ຂ້ອຍສາມາດກິນສາລີແທນເຂົ້າເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກໄດ້ບໍ?

ສາລີອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B, C, ແຮ່ທາດ ແລະ ເສັ້ນໄຍ, ສະໜອງສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ເປັນອາຫານທີ່ປອດໄພຕໍ່ນ້ຳໜັກ. ການກິນສາລີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມໄວ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢາກອາຫານຫວ່າງ. ປະລິມານເສັ້ນໄຍໃນສາລີສູງ, ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລື່ອງໄຂມັນເກີນ, ຫຼຸດອາການທ້ອງຜູກ, ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ການກິນສາລີຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ດີຕໍ່ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນເຂົ້າສາລີຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈໍາກັດການກິນຂອງເຂົາເຈົ້າເພາະວ່າການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດດ (ທາດແປ້ງ) ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.

ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານບໍ່ຄວນກິນສາລີຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະມັນມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ, ແລະອາຫານຍ່ອຍໄດ້. ທ່ານຄວນກິນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງສາລີຕໍ່ມື້.

ຜູ້ສູງອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າສາລີເປັນປະຈໍາເພາະສາມາດກົດດັນກະເພາະອາຫານ.

ທ່ານບໍ່ຄວນປ່ຽນເຂົ້າສາລີຢ່າງສົມບູນ ແຕ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ຫຼັກການທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນການຄວບຄຸມປະລິມານການກິນອາຫານ, ດຸ່ນດ່ຽງສານສ້າງພະລັງງານ 3 ຢ່າງລວມທັງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ ແລະ ຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາພຽງພໍແລະອາຫານຫວ່າງເທົ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານຫມໍສັ່ງ.

ທ່ານໝໍ Bui Dac Sang
ສະຖາບັນ ວິທະຍາສາດ ແລະ ເຕັກໂນໂລຊີ ຫວຽດນາມ, ສະມາຄົມແພດສາດຕາເວັນອອກຮ່າໂນ້ຍ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ