ການກິນຜັກທຽມ ແລະ ຂີງ ມີຜົນດີຕໍ່ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງບໍ?

ໝາກໄຂ່ຫຼັງຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີ, ດຸ່ນດ່ຽງ electrolytes, ແລະກັ່ນຕອງບັນດາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກເລືອດ. ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະທາງເລືອກໃນການດໍາລົງຊີວິດ ... ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານສຸຂະພາບ , ທັງຜັກທຽມແລະຂີງແມ່ນດີຕໍ່ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຜັກທຽມ

ອີງຕາມຫນັງສືພິມ Health & Life, ອ້າງເຖິງເວັບໄຊທ໌ TSF, ຜັກທຽມ (Allium sativum L.) ເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫລາຍປີເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດໃນ ອາຫານ . ນອກຈາກຄຸນສົມບັດຂອງລົດຊາດຂອງມັນ, ຄຸນສົມບັດທາງຊີວະພາບຂອງຜັກທຽມໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງເຊັ່ນ: ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ປ້ອງກັນ cardiovascular, immunomodulatory ແລະຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຕັບ ...

ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຜັກທຽມແມ່ນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ດີ. ການບໍລິໂພກຜັກທຽມເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄໍເລດເຕີລອນສູງ.

ບົດ​ຂຽນ​ໃນ​ເວັບ​ໄຊ​ໂຮງໝໍ​ທົ່ວ​ໄປ Tam Anh ​ໂດຍ​ມີ​ການ​ປຶກສາ​ຫາລື​ດ້ານ​ການ​ແພດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໝໍ ຫງວຽນ​ທິຮົ່ງ​ຊຳ ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ຜັກທຽມ​ມີ​ສານ selenium ທີ່​ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ລ້າງ​ຕັບ, ຫຼຸດ​ເອນ​ໄຊ​ຂອງ​ຕັບ ​ແລະ ຂັບ​ໄລ່​ສານພິດ​ອອກ​ຈາກ​ຮ່າງກາຍ​ຕາມ​ທຳ​ມະ​ຊາດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບຄວນກິນອາຫານທີ່ມີກະທຽມເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນມະເຮັງຕັບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງຄວນສັງເກດວ່າການກິນຜັກທຽມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທໍາລາຍຕັບເນື່ອງຈາກລົດຊາດເຜັດແລະຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນຂອງອາຫານນີ້.

ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າການກິນຜັກທຽມ ແລະ ຂີງ ແມ່ນດີຕໍ່ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຂີງ

ຂີງມີສານຕ້ານການອັກເສບ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: gingerols ແລະ shogaols. ເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະສານອັກເສບ.

ໜັງ​ສື​ພິມ Thanh Nien ໄດ້​ອ້າງ​ຄຳ​ເວົ້າ​ຂອງ​ເວັບ​ໄຊ​ສຸ​ຂະ​ພາບ Health ທີ່​ເວົ້າ​ວ່າ ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ປີ 2022, ຄົນ 46 ຄົນ​ທີ່​ເປັນ​ພະ​ຍາດ​ຕັບ​ໄຂ​ມັນ​ບໍ່​ມີ​ເຫຼົ້າ (NAFLD) ໄດ້​ກິນ​ຂີງ 1,5 ກຣາມ​ເປັນ​ເວ​ລາ 12 ອາ​ທິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງອາການຂອງພະຍາດຕັບ.

ໜັງ​ສື​ພິມ Thanh Nien ​ໄດ້​ອ້າງ​ຄຳ​ເວົ້າ​ຂອງ Health & Human Research ທີ່​ກ່າວ​ວ່າ ຂີງ​ມີ​ສານ​ປະສົມ​ທີ່​ເອີ້ນ​ວ່າ gingerol, ຍັບ​ຍັ້ງ​ການ​ແຜ່​ເຊື້ອ​ຂອງ​ເຊື້ອ​ແບັກ​ທີ​ເຣຍ. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. Gingerol ຍັງເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຊໍາເຮື້ອແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າຂີງຜົງອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມບັນຫານີ້. ສະນັ້ນ, ການກິນຂີງເປັນປະຈຳອາດຫຼຸດອັດຕາການເກີດອາການແຊກຊ້ອນຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຂີງອາດຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ສະນັ້ນ, ການກິນກະທຽມ ແລະ ຂີງ ຈຶ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂີງ ແລະ ຜັກທຽມຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານປານກາງ, ແລະ ບໍ່ຄວນໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະສາມາດຕ້ານການເກີດຜົນໄດ້.

ຮ່າ​ອານ (ສັງ​ເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/an-toi-gung-co-tot-cho-gan-than-ar908079.html