ອາຫານບຳລຸງປອດ ແລະ ບຳລຸງຮ່າງກາຍ ໃນຊ່ວງບຸນເຕັດປີ 2025 ທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນພາດ ໃນວັນພັກວັນຊາດ ວັນທີ 2 ກັນຍາ

GĐXH - ​ໃນ​ໂອກາດ​ວັນ​ຊາດ​ທີ 2 ກັນຍາ​ນີ້, ທຸກ​ຄົນ​ສາມາດ​ກະກຽມ​ອາຫານ​ບຳລຸງ​ປອດ ​ແລະ ບຳລຸງ​ຮ່າງກາຍ​ໃນ​ໄລຍະ​ບຸນ​ເຕັດ 2025 ​ເພື່ອ​ປົກ​ປ້ອງ​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ຕົນ.

ທ່ານ ຫງວຽນ​ຊົ້ງ​ຮ່າ ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ດ້ານ​ຮວງ​ຈຸ້ຍ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ​ແຕ່​ວັນ​ທີ 23 ສິງ​ຫາ 2025 ຮອດ​ເວ​ລາ 15:52 ໂມງ​ຂອງ​ປີ 2025. ວັນທີ 7 ກັນຍາ 2025. ນີ້ຖືວ່າເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເຢັນທີ່ສຸດ, ເປັນສຸກທີ່ສຸດ ແລະເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດຂອງ 24 ດວງອາທິດຂອງປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໄລຍະແສງຕາເວັນນີ້, ມີລັກສະນະຂອງອຸນຫະພູມຕ່ໍາແລະລົມເຢັນ, ຍັງເປັນໄລຍະທີ່ອົງປະກອບຂອງໂລຫະທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສະນັ້ນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະທົນທຸກຈາກພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ.

ການນໍາໃຊ້ອາຫານຕາມລະດູການສາມາດຈໍາກັດແລະຄວບຄຸມການປ່ຽນແປງສິ່ງແວດລ້ອມເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບ. ນີ້​ແມ່ນ​ບາດ​ກ້າວ​ສຳ​ຄັນ​ໃນ​ວັດ​ທະ​ນະ​ທຳ​ສະ​ບຽງ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ແພດ​ພື້ນ​ເມືອງ.

​ໃນ​ໂອກາດ​ວັນ​ຊາດ​ທີ 2 ກັນຍາ​ນີ້, ປະຊາຊົນ​ສາມາດ​ກະກຽມ​ອາຫານ​ບຳລຸງ​ປອດ ​ແລະ ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ອຸ່ນ​ໃນ​ຊຸມ​ປີ 2025 ​ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ສຸຂະພາບ.

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງປອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ

ແກງຜັກແລະກົບ

ການປະສົມສານອາຫານທັງ 2 ຊະນິດນີ້ຊ່ວຍສ້າງເປັນອາຫານທີ່ລ້າງອອກຄວາມຮ້ອນ, ຂັບລ້າງສານພິດ, ຫຼຸດຂີ້ກະເທີ່, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ... ວິທີກໍ່ງ່າຍໆ ພຽງແຕ່ທ່ານປອກເປືອກໜັງກົບອອກໃຫ້ສະອາດ ແລ້ວຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆຕາມຂະໜາດ. ປອກເປືອກຜັກກາດ, ລ້າງມັນ, ແລະຊອຍບາງໆ. ຈືນຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກທຽມຈົນມີກິ່ນຫອມ, ຈາກນັ້ນໃສ່ກົບ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນໄວປະມານ 1-2 ນາທີ ພ້ອມເຄື່ອງປຸງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນຈັດໃສ່ຈານ. ເອົາຜັກບົ້ງລົງໄປຈືນ, ຖອກໃສ່ນ້ຳພໍດີ, ເມື່ອມັນຕົ້ມແລ້ວ, ເອົາຟອກອອກ, ສືບຕໍ່ປຸງອາຫານຈົນຜັກບົ້ງອ່ອນລົງ, ຈາກນັ້ນໃສ່ກົບຂົ້ວ. ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ປຸງລົດຊາດຕາມໃຈມັກ, ຖອກແກງໃສ່ໂຖ, ຜັກຫອມປ້ອມ ແລະ ພິກໄທເລັກນ້ອຍ. ອາຫານນີ້ແມ່ນກິນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງຮ້ອນ.

Lily ແລະຊາເຊື້ອເຫັດສີຂາວ

ສ່ວນປະກອບ: ແກ່ນ lotus 100g, 5 lilies, ເຊື້ອເຫັດຫິມະ, ຫມາກໂປມ, ້ໍາຕານ Rock. ວິທີເຮັດ: ລ້າງສ່ວນປະກອບໃຫ້ສະອາດ ແລ້ວແຊ່ນ້ຳຈົນແຕກ, ເອົາລົງໃນໝໍ້ ແລະ ຕົ້ມດ້ວຍນ້ຳປະລິມານປານກາງ, ໃສ່ນ້ຳຕານກ້ອນ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບປອດແລະປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ. ​ເມື່ອ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ແກງ​ດອກ​ກຸຫຼາບ​ຂາວ​ແລະ​ເຫັດ​ຫອມ​ຫວານ​ນີ້, ທຸກ​ຄົນ​ຄວນ​ຈື່​ຈຳ​ໄວ້​ວ່າ​ຈະ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ມັນ​ໄວ້​ດົນ​ກວ່າ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຂີ້​ເຫຍື້ອ​ໃນ​ຫິມະ​ລະລາຍ​ລົງ​ໄປ​ໃນ​ນ້ຳ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ.

Pear ກັບນ້ໍາຕານຫີນ

ໝາກເຜັດເປັນອາຫານທີ່ດີຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວອາການໄອ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາກ ພິກໄທຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ຕານບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເອົາແກນ ໝາກ ພ້າວອອກ, ປັ່ນມັນ, ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ຕານແລະ ໝາກ ນັດແລະຕົ້ມໃສ່ໃນຫມໍ້ປະມານ 30 ນາທີຈົນກ່ວານ້ ຳ ຕານຈະລະລາຍ. ອາຫານນີ້ຈະມີຜົນກະທົບຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງປອດແລະກໍາຈັດຂີ້ກະເທີ່. ການເພີ່ມ bulb fritillary ແລະ almonds ຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບ.

ແກງ radish ສີຂາວ

ໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວຂາວຊອຍບາງໆ ແລະ ຜັກບົ່ວສົດ, ຕື່ມປ່ຽງບາງໆຂອງໝາກເຜັດ ແລະເຮັດແກງໃຫ້ດື່ມ. ການນໍາໃຊ້ແກງ radish ສີຂາວນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍ, ບໍາລຸງປອດ, ແລະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ.

ຮາກ Lotus ແລະແກງ carp

ສ່ວນປະກອບ: ຮາກ lotus 500g, 1 carp, ຂີງ, ເຄື່ອງເທດທົ່ວໄປ. ວິທີເຮັດ: ລ້າງຮາກບົວໃຫ້ສະອາດ, ຕັດເປັນຕ່ອນພໍດີ; ຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດ, ຈືນປາຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານທັງສອງດ້ານ. ໃສ່ນ້ຳໃຫ້ພໍຕົ້ມແລ້ວໃສ່ຮາກບົວ, ປາຈືນ ແລະ ຂິງລົງໃນໝໍ້. Simmer ປະມານ 30 ນາທີ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ. ຮາກດອກກຸຫຼາບ ແລະ ຜັກກາດນາ ຊ່ວຍເຕີມເຕັມເລືອດ ແລະ ປອດ... ເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ຮ່າງກາຍອ່ອນແອ, ເບົາຫວານ...

porridge Lily

ດອກກຸຫຼາບສົດ 30 ກຣາມ, ເຂົ້າ 50 ກຣາມ, ນໍ້າຕານກ້ອນພໍທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າປຸ້ນ. ຫຼັງຈາກເຮັດແລ້ວ, ແບ່ງອອກເປັນ 2 ຖ້ວຍ, ກິນເຂົ້າເຊົ້າ ແລະ ແລງ. ອາຫານແຊບໆນີ້ ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍບຳລຸງປອດ ແລະ ມ້າມ, ເໝາະຫຼາຍສຳລັບປິ່ນປົວພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບຊຳເຮື້ອ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ບຳລຸງປອດ...

porridge Lily, ເປືອກຫມາກມອນ

ດອກກຸຫຼາບ, ເມັດບົວ, ນໍ້າຕານກ້ອນລະ 30g, ເຂົ້າ 100g ຕົ້ມເປັນເຂົ້າປຸ້ນ ຈະມີຜົນດີຫຼາຍໃນການບຳລຸງສະໝອງ, ແກ້ປະສາດ, ບຳລຸງປອດ, ຂັບລົມ ແລະ ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ.

ທ່ານຍັງສາມາດປະສົມ lily ຫນື້ງກັບຜັກ. ກະກຽມຜັກບົ້ງປະມານ 500g, lily 100g ແລະ້ໍາຕານຫີນ. ປອກເປືອກຜັກ, ຕັດຕາມລວງຍາວ, ລ້າງດອກກຸຫລາບແລະວາງໄວ້ກາງຜັກ, ຕື່ມ້ໍາຕານແລະອາຍ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-bo-phoi-am-co-the-trong-tiet-xu-thu-2025-khong-nen-bo-qua-trong-nhung-ngay-nghi-le-quoc-khanh-2-9-17225083030