ນັກຮ້ອງ ຊາວອາເມລິກາ Miley Cyrus ຮັກ Pilates, ມັກຈະຝຶກ 15 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ.
ໃນອາຍຸ 31 ປີ, ນັກຮ້ອງ Miley Cyrus ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມແລະນັກສິລະປິນອື່ນໆຕົກຕະລຶງດ້ວຍຮູບຮ່າງທີ່ອ່ອນໂຍນແລະຮ່າງກາຍຂອງນາງໃນເວລາທີ່ນາງສະແດງຢູ່ໃນລາງວັນ Grammy. ການສະແດງໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນຄວາມປະທັບໃຈທີ່ສຸດແລະການສົນທະນາໃນເວລາຕໍ່ມາຫຼັງຈາກເຫດການ. ວິທີການຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງ Miley ແລະອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງນາງໄດ້ກາຍເປັນຫົວຂໍ້ສົນທະນາຮ້ອນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຈໍານວນຫຼາຍເວົ້າວ່ານາງມັກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ເປັນນິໄສທີ່ນາງເລືອກໃນລະຫວ່າງການແຕ່ງງານຂອງນາງກັບອະດີດຜົວ Liam Hemsworth. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງນາງແມ່ນສາມາດຈັດການໄດ້ຫຼາຍ. Miley ເປັນແຟນໃຫຍ່ຂອງ Pilates, ໄດ້ປະຕິບັດມັນຕັ້ງແຕ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 2013, ເຖິງແມ່ນວ່າການກໍ່ສ້າງຫ້ອງຢູ່ໃນເຮືອນຂອງນາງສໍາລັບ Pilates.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການສ້າງໂດຍຄູສອນ Joseph Pilates ເມື່ອຫນຶ່ງສະຕະວັດກ່ອນ, Pilates ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ສຸມໃສ່ການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ.
ນັກຮ້ອງ Miley Cyrus ສະແດງຢູ່ໃນລາງວັນ Grammy. ພາບ: ປະຊາຊົນ
ໃນເດືອນມີນາ 2020, ໃນລະຫວ່າງການປິດລ້ອມ Covid-19 ຄັ້ງທໍາອິດ, Miley ໄດ້ຖ່າຍທອດສົດກອງປະຊຸມ Pilates ຢ່າງໄວວາກັບຄູຝຶກຂອງນາງ, Saul Choza. ລາວໄດ້ນໍາພາ Miley ແລະແຟນຂອງນາງຜ່ານຊຸດຂອງຫ້າການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະອອກກໍາລັງກາຍຂາ. ການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆລວມມີການເຕະຂາ, ຍົກຂາ, ກົດຂາຂ້າມຂາ, ແລະຍົກສະໂພກ. ຄູຝຶກ Choza ສັງເກດວ່າຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ປະມານສາມຊຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເຮັດວຽກເຖິງ 12.
ອະດີດຄູຝຶກຂອງ Miley ກ່າວວ່ານາງໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນຫຼາຍໆມື້ຂອງອາທິດ, ໂດຍສຸມໃສ່ຂາແລະກົ້ນ, ຕິດຕາມດ້ວຍ abs ຂອງນາງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກທີ່ນາງແຍກອອກຈາກ Liam, Miley ໄດ້ຕັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງນາງລົງເປັນສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
"ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ, ຜ່ອນຄາຍ, ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ແລະຂອງຫວານທີ່ທ່ານມັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍພຽງແຕ່ 15 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍ່ດີກວ່າບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າວ່າຮັກຕົວເອງ," Miley ເວົ້າ.
ນອກຈາກ Pilates, Miley ຍັງໄດ້ຝຶກສະມາທິເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ໃນເດືອນກັນຍາ 2016, ໃນ The Tonight Show, ນາງໄດ້ແບ່ງປັນກ່ຽວກັບວິທີ Ashtanga. ນີ້ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມ Yoga ກ້າວຫນ້າ, ມີຊຸດຂອງ postures ເຊື່ອມຕໍ່ກັນໂດຍການຫາຍໃຈ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະດັບສູງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຄວາມອົດທົນ.
Miley Cyrus ໄດ້ກາຍເປັນໄວລຸ້ນທີ່ມີຊື່ສຽງໃນບົດບາດຂອງນາງເປັນ Hannah Montana ໃນໂທລະພາບ Disney. ນັກຮ້ອງຊາວອາເມຣິກັນໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ 100 ທີ່ມີອິດທິພົນທີ່ສຸດ ຂອງ Time ໃນປີ 2008 ແລະ 2014. ເພງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງນາງປະກອບມີ: ເມື່ອຂ້ອຍເບິ່ງເຈົ້າ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດ, Wrecking Ball, Malibu .
ໃນພິທີມອບລາງວັນ ດົນຕີ ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ Grammy 2024, Miley Cyrus ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈດ້ວຍການແຕ່ງຕັ້ງຫົກປະເພດທີ່ສໍາຄັນ. ນັກຮ້ອງໄດ້ຮັບສອງລາງວັນສໍາລັບ Best Pop Solo ແລະ Record of the Year ສໍາລັບ Hit Flowers.
Thuc Linh (ອີງຕາມ NY Post )
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)