ຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດແນວໃດ?

ໃນໄວຫນຸ່ມ, ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນ sprains, ນ້ໍາ ligament, ເມື່ອຍກ້າມເນື້ອແລະນ້ໍາຕາ meniscal. ສາເຫດທົ່ວໄປຫນ້ອຍແມ່ນກະດູກຫັກ, patellar dislocations ແລະ knee dislocations, ອີງຕາມ ການສົນທະນາ (ອົດສະຕາລີ).

Đau đầu gối ở người trẻ: cách nào để kiểm soát cơn đau ? - Ảnh 1. — ການບີບອັດເຢັນຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ.

ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຄວນໄປພົບແພດຖ້າເຈັບຫົວເຂົ່າມາພ້ອມກັບອາການເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ບໍ່ສາມາດງໍຫຼືຂະຫຍາຍຫົວເຂົ່າ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງຫຼືຜິດປົກກະຕິ. ອີງຕາມສະພາບ, ຈະມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການທົ່ວໄປແມ່ນການພັກຜ່ອນ, ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຫົວເຂົ່າຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ມື້. ເອົານ້ຳກ້ອນໃສ່ຫົວຊອງປະໄວ້ 20 ນາທີ/ຄັ້ງ ແລະ ທາໃໝ່ພາຍຫຼັງປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຊອງຫຼືຜ້າເຊັດຕົວແລະບໍ່ໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໂດຍກົງໃສ່ຜິວຫນັງ.

ຖ້າການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນຮ້າຍແຮງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜ້າພັນບາດ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດ. ຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຄວນຈໍາກັດການນວດຫົວເຂົ່າ, ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການແລ່ນຈົນກ່ວາການບາດເຈັບຈະຫາຍດີ.

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງການສະແກນ MRI ເພື່ອກໍານົດໂຄງສ້າງທີ່ເສຍຫາຍ. ກໍລະນີຮ້າຍແຮງອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທັງຫມົດແມ່ນຍ້ອນການບາດເຈັບ. ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນຫາຍາກໃນໄວຫນຸ່ມ, ແຕ່ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນ.

Đau đầu gối: Cách nào để kiểm soát cơn đau? - Ảnh 2. — ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພາະວ່າການມີນ້ໍາຫນັກເກີນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ.

ຖ້າສາເຫດແມ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະຈະເກີດຂຶ້ນອີກ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຄົນເຈັບຕ້ອງປັບການດໍາລົງຊີວິດຂອງລາວ.

ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຮອບຫົວເຂົ່າ. ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງ. ຖ້າຫົວເຂົ່າອ່ອນລົງ, ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນໂດຍການຍ່າງຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍັງມີຄວາມສໍາຄັນເພາະວ່າການມີນ້ໍາຫນັກເກີນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. ການປັບຕົວບາງນິໄສຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວເຂົ່າໄດ້. ຕົວຢ່າງ: ຄົນທີ່ນັ່ງຫຼາຍຄວນລຸກຂຶ້ນ ແລະຍ່າງໄປມາເລື້ອຍໆ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄົນທີ່ຢືນຫຼາຍຄວນໃຊ້ເວລານັ່ງລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ອີງຕາມ ການ Conversation.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ