ການຄົ້ນພົບໃໝ່ໆກ່ຽວກັບວິທີການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກຫຼັງຈາກບຸນເຕັດ; ເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກິນຂີງຫວານໃນຊ່ວງບຸນເຕັດ; ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງໃນຊ່ວງບຸນເຕັດ... ນີ້ແມ່ນຂ່າວສຸຂະພາບຫຼັກໆໃນ Thanh Nien Online ສຳລັບເຈົ້າໃນມື້ນີ້, ວັນສຸກ, ວັນທີ 31 ມັງກອນ, ເຊິ່ງເປັນມື້ທີ 3 ຂອງບຸນເຕັດ 2025. ນີ້ແມ່ນບົດສະຫຼຸບຂ່າວສຸຂະພາບຂອງມື້ນີ້:
ການຄົ້ນພົບໃໝ່ກ່ຽວກັບວິທີການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກຫຼັງຈາກປີໃໝ່ຈີນ.
ການເພີ່ມນ້ຳໜັກຫຼັງຈາກວັນພັກແມ່ນຄວາມກັງວົນສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ໂຊກດີ, ການສຶກສາໃໝ່ທີ່ໄດ້ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານທາງການແພດ Obesity ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຄົ້ນພົບຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຕ້ອງເຮັດການອອກກຳລັງກາຍແບບໃດ ແລະ ທ່ານຕ້ອງເຮັດຫຼາຍປານໃດເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງຫຼັງຈາກວັນພັກ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າອາຫານຄິດເປັນ 80% ຂອງນ້ຳໜັກຕົວ, ໃນຂະນະທີ່ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄິດເປັນພຽງ 20% ເທົ່ານັ້ນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກວິທະຍາໄລ Imperial College London (ອັງກິດ) ໄດ້ວິເຄາະການທົບທວນຄືນຂອງການທົດລອງ 116 ຄັ້ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ອ້ວນເກືອບ 7,000 ຄົນ ທີ່ມີດັດຊະນີມວນກາຍ (BMI) ເທົ່າກັບ 25 ຫຼື ສູງກວ່າ.
ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຫຼາຍເທົ່າໃດ - ເຊິ່ງເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ອັດຕາການຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ການລອຍນໍ້າ ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບ - ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ນໍ້າໜັກ ແລະ ເສັ້ນຮອບແອວຂອງຄົນເຮົາກໍ່ຈະຫຼຸດລົງຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "ການຄົ້ນພົບໃໝ່ກ່ຽວກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກຫຼັງບຸນເຕັດຢ່າງມີປະສິດທິພາບຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍ" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ໃນວັນທີ 31 ມັງກອນ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ເຊັ່ນ: ທ່ານຄວນກິນຜັກຊະນິດໃດເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ?; ເວລາໃດຂອງມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ?...
ເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກິນຂີງຫວານໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດ (ປີໃໝ່ຫວຽດນາມ).
ເທດສະການເຕັດ, ປີໃໝ່ຈີນ, ແມ່ນຊ່ວງເວລາຂອງການລ້ຽງ ແລະ ການກິນອາຫານ, ເຊິ່ງມັກຈະມາພ້ອມກັບບັນຫາທີ່ໜ້າຢ້ານກົວເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ, ແລະ ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ມີ 6 ເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນກິນຂີງຫວານຢູ່ເຮືອນໃນຊ່ວງປີໃໝ່ຫວຽດນາມ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າແຍມຂີງແບບດັ້ງເດີມ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຊ່ວງປີໃໝ່ຫວຽດນາມ, ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Alexandra Rothwell Kelly ປະຈຳຢູ່ San Francisco ໄດ້ແບ່ງປັນຫົກເຫດຜົນຫຼັກໆທີ່ທ່ານຄວນກິນຂີງຫວານຢູ່ເຮືອນໃນຊ່ວງປີໃໝ່ຈີນຂອງຫວຽດນາມ ອີງຕາມ The Ginger People...
ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "ເຫດຜົນອັນດີທີ່ທ່ານຄວນກິນແຍມຂີງໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດ" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ໃນວັນທີ 31 ມັງກອນ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບອາຫານເຊັ່ນ: ອາຫານອັນດັບຕົ້ນໆເພື່ອຊ່ວຍສ້ອມແປງໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເສຍຫາຍ; 4 ອາຫານເທດສະການທີ່ຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຄວນຫຼີກລ່ຽງ...
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດ (ປີໃໝ່ຫວຽດນາມ).
ໝາກອະງຸ່ນດຳໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບບັນຫາທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ທ້ອງຜູກ, ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ.
ໝາກອະງຸ່ນດຳອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຊະນິດ.
ໝາກອະງຸ່ນດຳອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຊະນິດ. ໝາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໃນເລືອດ. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໝາກອະງຸ່ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາການນອນ.
ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດ" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ໃນວັນທີ 31 ມັງກອນ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບໝາກອະງຸ່ນເຊັ່ນ: ການຄົ້ນພົບພະລັງທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງໝາກອະງຸ່ນແດງສຳລັບຊີວິດທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍ; ໝາກໄມ້ 4 ຊະນິດທີ່ສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດໄດ້ພ້ອມໆກັນ...
ນອກຈາກນັ້ນ, ວັນສຸກ, ວັນທີ 31 ມັງກອນ, ຍັງມີບົດຂ່າວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີຄວາມສຸກໃນປີໃໝ່ຈີນ 2025 (ປີງູ).
[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm
(0)