ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກ Tet

ການຄົ້ນພົບໃຫມ່ກ່ຽວກັບວິທີການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼັງຈາກ Tet; ເຫດຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງກິນ jam ຂີງໃນ Tet; ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງໝາກເຜັດໃສ່ເປັດ... ແມ່ນຂໍ້ມູນສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍ ທີ່ ແທງ ໜຽນ ອອນລາຍ ມາຮອດມື້ໃໝ່, ວັນສຸກ ວັນທີ 31 ມັງກອນ 2025, ວັນທີ 3 ເດືອນຕົ້ນປີ 2025. ມີຂ່າວສຸຂະພາບ ມື້ນີ້ເຮົາຂໍສະຫຼຸບຂໍ້ມູນຕົ້ນຕໍຄື:

ການຄົ້ນພົບໃຫມ່ກ່ຽວກັບວິທີການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼັງຈາກ Tet

ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກວັນພັກແມ່ນເປັນຄວາມກັງວົນສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ໂຊກດີ, ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານການແພດ Obesity ໄດ້ຄົ້ນພົບຢ່າງແນ່ນອນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໄຂມັນທ້ອງຫຼັງຈາກວັນພັກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າອາຫານແມ່ນຮັບຜິດຊອບ 80% ຂອງນ້ໍາຫນັກ, ແລະມີພຽງແຕ່ 20% ເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍຈໍານວນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກວິທະຍາໄລ Imperial ລອນດອນ (UK) ໄດ້ວິເຄາະແລະປະເມີນ 116 ການທົດລອງລວມທັງຜູ້ໃຫຍ່ເກືອບ 7,000 ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືເປັນໂລກອ້ວນ, ໂດຍມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI) 25 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຫຼາຍ - ເຊິ່ງເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ລອຍນ້ໍາຫຼືການຂີ່ລົດຖີບ - ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເຮັດ, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ນ້ໍາຫນັກແລະຮອບແອວຫຼຸດລົງຫຼາຍ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມການຄົ້ນພົບໃໝ່ກ່ຽວກັບວິທີອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບພາຍຫຼັງທີ່ Tet on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນລາຍ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 31 ມັງກອນນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ເຊັ່ນ: ຜັກຊະນິດໃດທີ່ເຈົ້າຄວນກິນເມື່ອຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ?; ເວລາໃດດີທີ່ສຸດໃນການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ?...

ເຫດຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອກິນ jam ຂີງໃນໄລຍະ Tet

Tet ແມ່ນເວລາຂອງການຈັດງານລ້ຽງແລະການກິນອາຫານ, ມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງ bloating, indigestion, ແລະຫຼັງຈາກ Tet ນ້ໍາຫນັກ.

ມີ 6 ເຫດຜົນທີ່ຈະມີຂີງຢູ່ໃນເຮືອນໃນຊ່ວງວັນພັກ Tet.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການກິນຂີງແບບດັ້ງເດີມໃນຊ່ວງເທດສະການສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີສໍາລັບທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Alexandra Rothwell Kelly, ເຮັດວຽກຢູ່ San Francisco (ສະຫະລັດ), ແບ່ງປັນ 6 ເຫດຜົນສູງສຸດທີ່ຈະມີຂີງຢູ່ໃນເຮືອນໃນເວລາ Tet, ອີງຕາມ ເວັບໄຊທ໌ຂ່າວ The Ginger People ...

ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຄວນກິນຂີງໃນວັນພັກ Tet ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 31 ມັງກອນນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບອາຫານເຊັ່ນ: ອາຫານຍອດນິ ຍົມ ທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ຖືກທໍາລາຍ; 4 ເຍື່ອງອາຫານທີ່ຄົນທີ່ມີລະດັບຄໍເລດເຕີລອນສູງຄວນຫຼີກລ່ຽງ...

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງ raisins ໃນວັນພັກ Tet

raisins ສີດໍາໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍສໍາລັບບັນຫາທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ທ້ອງຜູກແລະ cholesterol ສູງ.

raisins ສີດໍາແມ່ນບັນຈຸມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.

raisins ສີດໍາແມ່ນບັນຈຸມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ໝາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການຂົນສົ່ງອົກຊີໃນເລືອດ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນ raisins ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນການຜຸພັງແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາການນອນ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອັນປະເສີດຂອງ raisins ໃນວັນພັກ Tet ໃນ Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃຫມ່ຂອງ 31 ມັງກອນ, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບ grapes ເຊັ່ນ: ການຄົ້ນພົບພະລັງງານ magical ຂອງ grapes ສີແດງສໍາລັບຜູ້ຊາຍ 'ສິ່ງນັ້ນ'; ໝາກໄມ້ 4 ຊະນິດສາມາດຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດໄດ້ພ້ອມກັນ...

ນອກ​ນີ້, ​ໃນ​ວັນ​ສຸກ​ທີ 31 ມັງກອນ​ນີ້, ຍັງ​ມີ​ຂ່າວ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສຸຂະພາບ​ອີກ​ຫຼາຍ​ສະບັບ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ສຸກສັນວັນພັກຜ່ອນປີ 2025.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm