ຄາເຟອີນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວໄດ້ບໍ?

ອີງຕາມ BBC, ໃນປະລິມານທີ່ໜ້ອຍ ແລະ ຄວບຄຸມຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຄາເຟອີນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຢາແກ້ປວດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄາເຟອີນເປັນຢາແກ້ປວດ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງຢາແກ້ປວດຫົວໄດ້ - ຮູບພາບ: FREEPIK

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປໃນແຕ່ລະມື້.

ອາການເຈັບຫົວເປັນສິ່ງທີ່ເກືອບທຸກຄົນປະສົບໃນບາງຈຸດ. ອາການເຈັບສາມາດຢູ່ໄດ້ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມນາທີຈົນເຖິງຫຼາຍມື້ - ຕັ້ງແຕ່ເຈັບ, ຈືດໆ, ເຈັບ, ບາງຄັ້ງກໍ່ແຜ່ລາມຈາກຫົວໄປຫາໜັງຫົວ, ໃບໜ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄໍ.

ທ່ານນາງ Katy Munro, ແພດທົ່ວໄປ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢູ່ສູນໄມເກຣນແຫ່ງຊາດໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ, ກ່າວວ່າ ອາການເຈັບຫົວບໍ່ຄ່ອຍເປັນສັນຍານຂອງການເຈັບເປັນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນເປັນ "ອາການເຈັບຫົວຄັ້ງທຳອິດ ຫຼື ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອກວດສຸຂະພາບ."

ອີງຕາມທ່ານດຣ Munro, ຄາເຟອີນເປັນຢາແກ້ປວດ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງຢາແກ້ປວດຫົວໄດ້.

ແຕ່ນາງໄດ້ແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ໃນຕອນບ່າຍ ແລະ ຕອນແລງ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລົບກວນການນອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເຖິງການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ການດື່ມຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຈາກການດື່ມຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຢຸດຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການເຈັບຫົວຈາກການຖອນຄາເຟອີນ.

ນາງໄດ້ເຕືອນວ່າທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງ "ຢາທຸກຊະນິດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງໂຄເດອີນ" ເພາະວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ ແລະ ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ປວດຮາກ. "ຢາແກ້ປວດສາມາດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຂຶ້ນກັບວ່າອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງປານໃດ."

ຖ້າອາການເຈັບຫົວກາຍເປັນເລື້ອຍໆ ຫຼື ຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍເພື່ອກວດສຸຂະພາບ ແລະ ຊອກຫາຢາທີ່ເໝາະສົມກວ່າ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາແກ້ປວດຫຼາຍກວ່າສອງມື້ຕໍ່ອາທິດ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ.

ການເຂົ້າໃຈອາການເຈັບຫົວຂອງຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ມີສາເຫດດຽວ. ການຮັກສາບັນທຶກອາການເຈັບຫົວສາມາດຊ່ວຍລະບຸຮູບແບບ ແລະ ຕົວກະຕຸ້ນທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆໄດ້.

ເມື່ອມີອາການປວດຫົວ, ໃຫ້ຈົດບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງເຮັດຢູ່ໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບຫົວເລີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງ, ທ່ານນອນຫຼັບດີບໍ່, ແລະ ສະພາບອາກາດໃນເວລານັ້ນເປັນແນວໃດ. ສຳລັບຜູ້ຍິງ, ໃຫ້ຕິດຕາມຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າອາການເຈັບຫົວສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຈົດບັນທຶກຫຼາຍເກີນໄປ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນ, ໃຫ້ຂຽນງ່າຍໆ ແລະ ໃຫ້ຄະແນນຈາກໜຶ່ງຫາສິບເພື່ອສະຫຼຸບວ່າອາການເຈັບຫົວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານຫຼາຍປານໃດ.

ທ່ານຍັງສາມາດບັນທຶກຈຳນວນມື້ທີ່ບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມື້ທີ່ຮ້າຍແຮງເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກວດສອບຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອຊ່ວຍລະບຸອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ.

ຮຸ່ງເຊົ້າ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm