ສາວຕຸ້ຍ 'ປ່ຽນເປັນຫອນ' ຫຼັງຈາກຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ຮ່າໂນ້ຍ ພາຍຫຼັງອົດອາຫານ, ຕັດທາດແປ້ງ, ກິນຜັກເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ ແລະ ຢາກອາຫານຫຼາຍ, Tu Anh ເລືອກກິນອາຫານສະອາດ ແລະ ໄປອອກກຳລັງກາຍເພື່ອປ່ຽນແປງຕົນເອງ.

ນັບແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ຟ້າມຕູ່ອານເປັນຄົນຕຸ້ຍ, ນ້ຳໜັກຂຶ້ນຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະ “ໃຫຍ່” ເມື່ອທຽບໃສ່ໝູ່ເພື່ອນ. ເມື່ອນາງໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ນາງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານໄດ້, ກິນເຂົ້າ 4 ຖ້ວຍຕໍ່ຄາບ, ດື່ມຊານົມ, ແລະອາຫານຂົ້ວທຸກໆມື້. ໃນຕົ້ນປີ 2020, ນໍ້າໜັກຂອງນາງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເກືອບ 70 ກິໂລກຣາມ.

ໃນເວລານີ້, ເດັກຍິງສູງ 1.6 ມເລີ່ມຮູ້ວ່ານາງແຕກຕ່າງກັນ. ນ້ຳໜັກທີ່ເກີນຂອງນາງເຮັດໃຫ້ນາງເຄື່ອນທີ່ຍາກ, ເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ, ແລະນາງມັກຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວໃນເວລາຢືນຂຶ້ນ ຫຼືນັ່ງລົງ. ນາງສະເຫມີຕ້ອງມີເກົ້າອີ້ເພື່ອເອື່ອຍໃນເວລານັ່ງເນື່ອງຈາກແຜ່ນ herniated.

ນາງໄດ້ອົດອາຫານ, ຂ້າມອາຫານ, ແລະພຽງແຕ່ກິນຜັກເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ສອງສາມມື້ຕໍ່ມາ, Tu Anh ເຈັບປ່ວຍນອນບໍ່ຫລັບ, ມັກຈະໃຈຮ້າຍແລະລະຄາຍເຄືອງ. ການອົດອາຫານເຮັດໃຫ້ລາວຄິດກ່ຽວກັບອາຫານເລື້ອຍໆ ແລະຢາກອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ.

ກ່ອນໜ້ານີ້, ຕູ່ອານຕິດຂອງຫວານ, ມັກດື່ມຊານົມ, ກິນຂອງຈືນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂອງຕົນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງບໍ່ລົດລະ. ຮູບພາບ: ລັກສະນະທີ່ສະຫນອງໃຫ້ — ກ່ອນໜ້ານີ້, ຕູ່ອານຕິດຂອງຫວານ, ມັກດື່ມຊານົມ, ກິນຂອງຈືນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂອງຕົນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງບໍ່ລົດລະ. ຮູບພາບ: *ລັກສະນະທີ່ສະຫນອງໃຫ້*

ປີ 2021, ຍ້ອນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂລກລະບາດ Covid – 19, Tu Anh ໄດ້ພັກຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຊອກຫາວິທີ ວິທະຍາສາດ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ຫຼັງຈາກການຄົ້ນຄວ້າ, ນາງເລືອກ "ກິນສະອາດ". ຫຼັກການແມ່ນເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ການບໍລິໂພກອາຫານທັງຫມົດຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຊີ້ນບໍ່ມີເມັດ, ທັງຫມົດແລະໄຂມັນເພື່ອສຸຂະພາບ ...

ກິນອາຫານສະອາດເນັ້ນເລືອກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໜ້ອຍທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາລົດຊາດທຳມະຊາດຂອງອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ກິນຕ້ອງຈໍາກັດອາຫານໄວ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະອາຫານຫຸ້ມຫໍ່ອື່ນໆ.

ອາຫານຂອງນາງສະເຫມີມີກຸ່ມທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະທາດແປ້ງເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນແຄລໍລີ່ທີ່ອະນຸຍາດ. ນາງກະກຽມອາຫານໂດຍການຫນື້ງ, ຕົ້ມ, ຫຼືຈືນໃນເຕົາອົບອາກາດທີ່ມີອຸນຫະພູມປານກາງ.

ໃນຄາບອາຫານ, ນາງກິນຜັກກ່ອນເພາະວ່າຜັກຍ່ອຍງ່າຍ, ຕິດຕາມດ້ວຍທາດແປ້ງ. ນາງຍັງກິນເຂົ້າກັບຄອບຄົວຂອງນາງແຕ່ກິນໃນຈານ, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາມັນປຸງອາຫານ, ແລະໃຊ້ນ້ໍາສໍາລັບການຈືນ. ນາງຂ້າມອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນຂາວ (ໄກ່, ປາ), ຜັກໃບຂຽວ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແລະອື່ນໆ.

ນາງເວົ້າວ່າ: “ທຳອິດ, ຂ້ອຍຢາກກິນເຂົ້າໜົມ. ເມື່ອເຫັນເຂົ້າໜົມເຄັກ, ຂ້ອຍກ້າໄດ້ແຕ່ກິ່ນຫອມ, ແຕ່ບໍ່ກ້າກິນ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການກິນຜັກກ່ອນອາຫານຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າກິນເຂົ້າຫຼືຊີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ກະເພາະອາຫານຈະຕ້ອງລະບາຍນ້ໍາຍ່ອຍຫຼາຍເພື່ອຍ່ອຍອາຫານແຫ້ງ, ແຂງ - ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບກະເພາະອາຫານ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຫ່າງໄກທາງສັງຄົມ, Tu Anh ປະຕິບັດ cardio ຢູ່ເຮືອນ, ບູລິມະສິດການສູນເສຍໄຂມັນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງນາງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທ້ອງ. ທຸກໆມື້, ນາງອອກກໍາລັງກາຍ 20-30 ນາທີ, ໂດຍບໍ່ມີການຂ້າມມື້. ສໍາລັບນາງ, ການອອກກໍາລັງກາຍກວມເອົາ 20%, ຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວຂຶ້ນ. ນັກສຶກສາຍິງຍັງຕິດຕາມຜູ້ທີ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາສົບຜົນສໍາເລັດເພື່ອຮຽນຮູ້ບົດຮຽນແລະໄດ້ຮັບການດົນໃຈ.

ຫຼັງຈາກ 4 ເດືອນ, ນາງໄດ້ສູນເສຍ 15 ກິໂລ. ນາງກ່າວວ່າ "ການໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຈາກທຸກໆຄົນສໍາລັບ 'ການປ່ຽນຈາກເປັດທີ່ຂີ້ຮ້າຍເປັນ swan' ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົບຜົນສໍາເລັດ 'ການຫັນປ່ຽນ' ໄດ້ໃຫ້ຂ້ອຍມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນການຮັກສາອາຫານວິທະຍາສາດແລະການອອກກໍາລັງກາຍ," ນາງເວົ້າ.

[Caption]vvvv — ພາຍຫຼັງນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ, ຕູ່ອານສະເໝີຕົ້ນສະເໝີປາຍ, ມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນການນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ຕົນມັກ. ຮູບພາບ: *ລັກສະນະທີ່ສະຫນອງໃຫ້*

ຫຼັງຈາກຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ນາງໄດ້ປ່ຽນຕູ້ເສື້ອຜ້າທັງໝົດ, ຈາກຂະໜາດບວກໄປເປັນຂະໜາດ S, M. “ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນການເດີນທາງທີ່ຍາວໄກ, ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງຊອກຫາຄວາມລັບທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຕົນເອງເພື່ອຮັກສາມັນ,” Tu Anh ກ່າວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການປຸງອາຫານແບບງ່າຍໆ ແລະ ປອດໄພຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລາວດູແລສຸຂະພາບຂອງຄອບຄົວໄດ້. ປະຈຸບັນ, ການກິນແບບວິທະຍາສາດໄດ້ກາຍເປັນວິຖີຊີວິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສາວມີພະລັງແຮງແລະຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ນາງກໍາລັງຄຸ້ມຄອງຊັບພະຍາກອນມະນຸດສໍາລັບຮ້ານ ແຟຊັ່ນ ຂະຫນາດນ້ອຍ. ເມື່ອເບິ່ງສາວອາຍຸ 24 ປີທີ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານຢ່າງໝັ້ນໃຈ, ບໍ່ມີໃຜຈະຄິດວ່າ Tu Anh ຍັງຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການເຍາະເຍີ້ຍຮູບລັກສະນະຂອງນາງ.