ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນມັກຄິດວ່າເດັກນ້ອຍຈະສູງຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມສາວ ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊ່ວງອາຍຸ 5-10 ປີ ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນ "ໄລຍະເວລາທອງຄຳ" ທີ່ສຳຄັນສຳລັບການສ້າງພື້ນຖານສຳລັບຄວາມສູງຂອງເດັກກ່ອນໄວໜຸ່ມສາວ.
ຖ້າພາດໄລຍະເວລານີ້, ເດັກນ້ອຍອາດຈະສູນເສຍຂໍ້ໄດ້ປຽບໃນການເຕີບໃຫຍ່ຕາມທຳມະຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງຈຳກັດຄວາມສູງໃນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
"ໂອກາດສຸດທ້າຍ" ກ່ອນໄວໜຸ່ມສາວ
ອີງຕາມ ຄລີນິກ Cleveland, ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 5 ປີ ຈົນເຖິງກ່ອນໄວໜຸ່ມ, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກຈະພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວຈະມີການເຕີບໂຕປະມານ 5-6 ຊມ ຕໍ່ປີ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ລະບົບໂຄງກະດູກຍາວຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຜ່ນໂຄງກະດູກຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວສູງ, ແລະຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ (GH) ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ງ່າຍສຳລັບການເີ່ມໂຕຂອງຄວາມສູງ.
ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ໄວໜຸ່ມສາວບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ການເຕີບໂຕຂອງຄວາມສູງຂອງເດັກເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງການເຕີບໂຕທີ່ເລັ່ງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ພື້ນຖານທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວ. ຖ້າເດັກມີຮ່າງກາຍຕ່ຳ, ຂາດສານອາຫານ, ຫຼື ມີການເຕີບໂຕທີ່ບໍ່ດີໃນຊ່ວງຮຽນປະຖົມ, "ຄວາມກ້າວໜ້າ" ໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມສາວມັກຈະບໍ່ບັນລຸທ່າແຮງສູງສຸດ.
ເມື່ອເດັກນ້ອຍເຂົ້າສູ່ໄວໜຸ່ມ, ຮໍໂມນເພດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສູງຂຶ້ນໄວໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຍັງເລັ່ງການປິດຂອງແຜ່ນການເຕີບໂຕຢູ່ປາຍກະດູກ. ເມື່ອແຜ່ນການເຕີບໂຕປິດລົງໝົດ, ທ່າແຮງສຳລັບການເຕີບໂຕຂອງຄວາມສູງຕື່ມອີກເກືອບຈະຢຸດລົງ.
ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າເດັກນ້ອຍບໍ່ມີພື້ນຖານຄວາມສູງທີ່ດີກ່ອນໄວໜຸ່ມ, ໂອກາດໃນການປັບປຸງຕົນເອງໃນພາຍຫຼັງຈະມີຈຳກັດຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໄລຍະເວລາລະຫວ່າງ 5 ຫາ 10 ປີ ແມ່ນ "ໂອກາດສຸດທ້າຍ" ສຳລັບພໍ່ແມ່ທີ່ຈະແຊກແຊງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບດ້ານໂພຊະນາການ, ການນອນຫຼັບ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍບັນລຸທ່າແຮງຄວາມສູງສູງສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
 |
ພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ແຊກແຊງຢ່າງຕັ້ງໜ້າ ແລະ ເພີ່ມປະສິດທິພາບດ້ານໂພຊະນາການ, ການນອນຫຼັບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າບັນລຸການເຕີບໂຕຂອງຄວາມສູງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມສາວ. ຮູບພາບ: Shutterstock. |
ປັດໄຈທີ່ກຳນົດວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດບັນລຸຄວາມກ້າວໜ້າທາງດ້ານຄວາມສູງໄດ້ຫຼືບໍ່.
ລະຫວ່າງອາຍຸ 5 ຫາ 10 ປີ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກ "ປ່ອງຢ້ຽມທອງຄຳ" ນີ້ກ່ອນໄວໜຸ່ມ, ພໍ່ແມ່ຈຳເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ປັດໄຈສຳຄັນຕໍ່ໄປນີ້.
ໂພຊະນາການທີ່ເໝາະສົມ
ຄວາມສູງບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບພັນທຸກໍາເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຂຶ້ນກັບໂພຊະນາການອີກດ້ວຍ. ອີງຕາມອົງການ ອະນາໄມ ໂລກ (WHO), ໂພຊະນາການສາມາດກໍານົດຄວາມສູງໄດ້ 20-30%. ເດັກນ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ, ແຄວຊຽມ, ວິຕາມິນດີ, ວິຕາມິນ K2, ສັງກະສີ, ແລະ ແມກນີຊຽມ. ການຂາດສານອາຫານທີ່ຍາວນານສາມາດເຮັດໃຫ້ການສ້າງກະດູກຊ້າລົງ, ຫຼຸດຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ, ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ອັດຕາການເຕີບໂຕ.
ນອນຫຼັບສະໜິດ
ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງແຮງທີ່ສຸດເມື່ອເດັກນ້ອຍນອນຫຼັບສະໜິດ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນ 23:00 ໂມງ. ເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົ້ານອນດึก, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫຼື ມີຄຸນນະພາບການນອນບໍ່ດີອາດຈະພົບກັບຄວາມເຕີບໂຕທາງຄວາມສູງຕາມທຳມະຊາດທີ່ບໍ່ດີ.
ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ
ກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການລອຍນໍ້າ, ກະໂດດເຊືອກ, ບານບ້ວງ ແລະ ການຂີ່ລົດຖີບສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ, ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກອ່ອນ ແລະ ປັບປຸງທ່າທາງ.
ການກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີ
ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຕິດຕາມກວດກາການພັດທະນາ ແລະ ກວດຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆໄດ້ແຕ່ຫົວທີ. ຖ້າເດັກມີຄວາມສູງໜ້ອຍກວ່າ 4-5 ຊມ ຕໍ່ປີ, ຕ່ຳກວ່າໝູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຫຼື ສະແດງອາການຂອງການເປັນໜຸ່ມສາວກ່ອນໄວອັນຄວນ, ພໍ່ແມ່ຄວນພາເດັກໄປກວດສຸຂະພາບຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອກວດຫາບັນຫາຕ່ອມไร้ท่อ ຫຼື ໂພຊະນາການແຕ່ຫົວທີ.
ໃນຊ່ວງ "ໄລຍະເວລາທອງຄຳ" ນີ້, ພໍ່ແມ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງຄວາມຜິດພາດທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງລູກໃນການບັນລຸຄວາມສູງເຕັມທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ:
- ໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍຫຼາຍໆແຕ່ບໍ່ມີອາຫານທີ່ສົມດູນ.
- ການກິນອາຫານໄວ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານໃນທາງທີ່ຜິດ
- ການປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນເດິກ
- ການຂາດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://znews.vn/chieu-cao-cua-tre-giai-doan-5-10-tuoi-post1647491.html
(0)