ມະນຸດນອນຫຼາຍປານໃດ?

1. ການນອນຫຼັບຫຼາຍພໍສຳລັບມະນຸດ?

• ກ

  ຂຶ້ນກັບອາຍຸ

  ອີງຕາມ MSc. ທ່ານ​ໝໍ ຮ່ວາງ​ຈູ່​ບ໋າ​ດິ່ງ, ​ໂຮງໝໍ​ທົ່ວ​ປະ​ເທດ Tam Anh, ນະຄອນ​ໂຮ່ຈິ​ມິນ, ສຳລັບ​ຜູ້​ໃຫຍ່, ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ຄວນ​ແມ່ນ 7 – 9 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຕໍ່​ຄືນ. ສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະຄົນອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 18 ປີ, ເວລານອນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 1 ປີຄວນນອນ 12 - 16 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 1 ຫາ 5 ປີຕ້ອງການນອນ 11 - 14 ຊົ່ວໂມງ. ອາຍຸ 6 ຫາ 12 ປີ, ເດັກນ້ອຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເວລານອນທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາເປັນ 9 - 12 ຊົ່ວໂມງ. ໃນອາຍຸ 13 - 18 ປີ, ເວລານອນທີ່ຕ້ອງການຕໍ່ມື້ແມ່ນ 8 - 10 ຊົ່ວໂມງ.

• ຂ

  8 ຊົ່ວໂມງ

• ຄ

  9 ຊົ່ວໂມງ

• ງ

  10 ຊົ່ວໂມງ

2. ປົກກະຕິການນອນຫຼັບມີຈັກຮອບ?

• ກ

  1-2 ຮອບ

• ຂ

  2-3 ຮອບ

• ຄ

  3-4 ຮອບ

• ງ

  4 – 5 ຮອບ​ວຽນ​

  ອີງຕາມ MSc. ທ່ານ​ໝໍ ຮ່ວາງ​ຈູ່​ບ໋າ​ດິ່ງ, ​ໂຮງໝໍ​ທົ່ວ​ປະ​ເທດ Tam Anh, ນະຄອນ ​ໂຮ່ຈີ​ມິນ, ການ​ສຶກສາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຮອບ​ວຽນ​ການ​ນອນ​ຂອງ​ມະນຸດ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ, ​ໃນ​ໜຶ່ງ​ຄືນ​ມີ 4-5 ຮອບ. ຈໍານວນຮອບວຽນການນອນທັງໝົດຕໍ່ຄືນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ ແລະ ມີການປ່ຽນແປງເນື່ອງຈາກຫຼາຍປັດໃຈເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ນິໄສການນອນ, ວິຖີຊີວິດ ແລະ ການດື່ມນໍ້າກ່ອນນອນ.

3. ວົງຈອນການນອນຫລັບດົນປານໃດ?

• ກ

  50 – 60 ນາທີ

• ຂ

  60 – 70 ນາ​ທີ

• ຄ

  70 – 80 ນາ​ທີ

• ງ

  90 – 110 ນາ​ທີ

  ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຮອບວຽນການນອນຈະແກ່ຍາວເຖິງປະມານ 90 ຫາ 110 ນາທີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຮອບວຽນການນອນທັງໝົດແມ່ນໄລຍະເວລາດຽວກັນໃນເວລາກາງຄືນ. ໄລຍະເວລາຂອງການນອນຫຼັບແຕກຕ່າງກັນຕະຫຼອດຄືນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຮອບວຽນທໍາອິດຈະແກ່ຍາວເຖິງ 70 ຫາ 100 ນາທີ. ຮອບວຽນການນອນຕໍ່ມາແມ່ນຍາວກວ່າ, ຈາກ 90 ຫາ 120 ນາທີ.

Nhu Loan

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html