Katy Perry ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການຫຼີ້ນ ບານບ້ວງ - ຮູບພາບ: Insta
ດ້ວຍຫຼາຍກວ່າສອງທົດສະວັດຂອງກິດຈະກໍາສິລະປະ, Katy Perry ສືບຕໍ່ຖືຕໍາແຫນ່ງນໍາຫນ້າໃນ ໂລກຂອງ ດົນຕີປ໊ອບ. ຈາກເພງດັງເຊັ່ນ "Firework", "ຄວາມຝັນຂອງໄວລຸ້ນ" ເຖິງ "Dark Horse", ນັກຮ້ອງຊາວອາເມຣິກັນໄດ້ເອົາຊະນະຜູ້ຊົມດ້ວຍຮູບແບບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງນາງແລະຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນແປງທີ່ຫລາກຫລາຍ. ນອກຈາກການຮ້ອງເພງ, ນາງຍັງໄດ້ຮັບຄະແນນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເປັນຜູ້ພິພາກສາໃນການສະແດງ American Idol.
ວັນທີ 25 ຕຸລານີ້, ນັກຮ້ອງ "Roar" ໄດ້ປະກົດຕົວຢູ່ໂຮງລະຄອນ Crazy Horse Paris ກັບອະດີດ ນາຍົກລັດ ຖະມົນຕີການາດາ Justin Trudeau ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນເກີດຄົບຮອບ 41 ປີ. ຮູບພາບຂອງ Katy Perry ໃນຊຸດເສື້ອຜ້າສີແດງເຂັ້ມ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເສັ້ນໂຄ້ງ sexy ຂອງນາງແລະພຶດຕິກໍາ radiant "ພະຍຸ" ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.
ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງໂດຍການມີຄວາມສຸກ
Katy Perry ຍອມຮັບວ່ານາງເປັນ "ນັກອາຫານ" ແລະບໍ່ເຄີຍຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ. ແທນທີ່ຈະ, ນາງເລືອກຊີວິດການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສົມດຸນແລະອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບ.
Katy Perry ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າຂອງນາງດ້ວຍຈອກນ້ໍາຮ້ອນຫຼືຊາປະສົມກັບສົ້ມແອບເປີ້ນ cider. ນິໄສນີ້ນາງເຊື່ອວ່າຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງນາງຕື່ນຕົວ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານແລະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງນາງ. ອາຫານເຊົ້າຂອງນາງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນອ່ອນໆດ້ວຍຫມາກໄມ້ສົດ, ໄຂ່ຕົ້ມຫຼືເຂົ້າໂອດ.
ໃນອາຫານຫຼັກ, Katy Perry ມັກຈະຈໍາກັດ້ໍາຕານແລະອາຫານປຸງແຕ່ງ. ນາງໃຫ້ບຸລິມະສິດອາຫານສົດໆປອດສານພິດເຊັ່ນ: ຜັກຂຽວ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາແຊນມອນ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, quinoa, ແລະອື່ນໆ, ນາງສະເຫມີເລືອກວິທີການປຸງອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍເພື່ອຮັກສາສານອາຫານທໍາມະຊາດໃນອາຫານ.
ນັກຮ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ກົດລະບຽບ "80/20" ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ໃນນັ້ນ 80% ຂອງສ່ວນແມ່ນສຸຂະພາບດີ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 20% ແມ່ນສໍາລັບອາຫານທີ່ມັກ. ໃນການສໍາພາດກັບ EatingWell, Katy Perry ແບ່ງປັນວ່າ: "ສໍາລັບຂ້ອຍ, ກົດລະບຽບ 80/20 ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ຍາວນານ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຂ້ອຍໄດ້ບັນລຸອັດຕາສ່ວນ 50/50, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຜັກສົດຫຼືອາຫານອິນຊີ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຍັງໃຊ້ອາຫານເພື່ອປິ່ນປົວຮ່າງກາຍ."
ທ່າມກາງຂ່າວລືກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດອາຫານ Ozempic - ວິທີການທີ່ນິຍົມໃນ Hollywood, Katy Perry ຢືນຢັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງນາງມີໂຕນແມ່ນຜົນມາຈາກຊີວິດສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງ. "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກປ່ຽນແປງໄວເກີນໄປ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກໍາລັງຊອກຫາແມ່ນຄວາມສົມດຸນ, ຄວາມຍືນຍົງແລະຄວາມເຫມາະສົມກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍເອງ," ນາງແບ່ງປັນ.
Katy Perry ພົບປະກັບອະດີດນາຍົກລັດຖະມົນຕີການາດາ Justin Trudeau - ພາບ: TMZ
ຮັກ pickleball
ເລື້ອຍໆໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍສໍາລັບຮູບຮ່າງທີ່ເຫມາະສົມຂອງນາງ, Katy Perry ເຄີຍຍອມຮັບວ່ານາງ "ບໍ່ແມ່ນແຟນຂອງການເຮັດວຽກອອກ". ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການສະແດງຂອງນາງ, ນັກຮ້ອງຍັງຄົງຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຂອງ 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວ.
Katy Perry ເລືອກວິທີການ HIIT (High Intensity Interval Training) - ຮູບແບບຂອງການຝຶກອົບຮົມໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ໂດຍແຕ່ລະພາກຮຽນຈະແກ່ຍາວເຖິງ 30 - 45 ນາທີ. ວິທີການຝຶກອົບຮົມນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນາງເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຮັກສາພະລັງງານແລະຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງເຖິງວ່າຈະມີຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.
ນອກຈາກເວລາຂອງນາງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ນັກຮ້ອງ "ບ້ານມືດ" ຍັງມັກກິດຈະກໍາກິລາກາງແຈ້ງ. Pickleball ແມ່ນກິລາທີ່ນາງມັກທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນແລະຜ່ອນຄາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຮ້ອງຍັງຍົກນໍ້າໜັກ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ກ້າມຊີ້ນຂາ ແລະກົ້ນ. ໃນເວລາທີ່ນາງຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ, ນາງເລືອກທີ່ຈະຂີ່ລົດຖີບກາງແຈ້ງເພື່ອເຕີມພະລັງງານຂອງນາງ.
ສໍາລັບ Katy Perry, ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນ "ກຸນແຈ" ເພື່ອຄວາມງາມແບບຍືນຍົງ. ນາງຮັກສານິໄສຂອງການນັ່ງສະມາທິ, ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊີວິດໃນທາງບວກ.
ນາງແບ່ງປັນວ່າ: "ຂ້ອຍເຄີຍກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງຂ້ອຍເກີນໄປ, ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງໃນທຸກຂັ້ນຕອນ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະພໍໃຈກັບຕົວເອງ."
Katy Perry ຮັກການຂີ່ລົດຖີບ - ຮູບພາບ: Insta
Katy Perry (ຊື່ແທ້ Katheryn Elizabeth Hudson) ເກີດໃນວັນທີ 25 ເດືອນຕຸລາປີ 1984 ໃນຄາລິຟໍເນຍ, ສະຫະລັດ. ນາງເປັນໜຶ່ງໃນນັກຮ້ອງປັອບຊັ້ນນໍາຂອງໂລກ, ຮູ້ຈັກກັບຮູບແບບການສະແດງທີ່ສົດຊື່ນ ແລະບຸກຄະລິກທາງດົນຕີທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ນາງໄດ້ສ້າງເຄື່ອງຫມາຍຂອງນາງດ້ວຍຊຸດເພງເຊັ່ນ: Firework, Roar, Teenage Dream ແລະ Dark Horse , ກາຍເປັນສັນຍາລັກດົນຕີທົ່ວໂລກໃນຊຸມປີ 2010. ນອກຈາກການຮ້ອງເພງແລ້ວ, ນັກຮ້ອງຍັງຮັບໜ້າທີ່ເປັນຜູ້ຕັດສິນໃນລາຍການ American Idol. ປະຈຸບັນ, ນາງກຳລັງສະແດງລາຍການ The Lifetime Tour ທົ່ວໂລກໃນເດືອນເມສາຫາເດືອນພະຈິກ 2025.
ນາງມີຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວກັບນັກສະແດງ Orlando Bloom, ແຕ່ທັງສອງໄດ້ຢືນຢັນການແບ່ງແຍກຂອງພວກເຂົາໃນກາງປີ 2025 ແລະມີລູກສາວຮ່ວມກັນ. ບໍ່ດົນມານີ້, ນັກຮ້ອງໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງ fans ທົ່ວໂລກໃນເວລາທີ່ນາງໄດ້ອອກເດດກັບອະດີດນາຍົກລັດຖະມົນຕີການາດາ Justin Trudeau.
ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/katy-perry-me-pickleball-an-thuc-pham-huu-co-giu-voc-dang-20251030120454128.htm
(0)