ວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນ 3 ປະເພດອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການແກ້ໄຂທີ່ຊັດເຈນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນມະເຮັງ, ພວກເຮົາສາມາດເປົ້າຫມາຍຫນຶ່ງໃນເສັ້ນທາງທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງ, ອີງຕາມ Express .

ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອອາດຈະກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງເຊນມະເຮັງ

ທ່ານໝໍ Deborah Lee, ທ່ານໝໍທີ່ເຮັດວຽກມາເປັນເວລາຫຼາຍປີຢູ່ບໍລິການ ສຸຂະພາບ ແຫ່ງຊາດຂອງອັງກິດ, ກ່າວວ່າ: ການອັກເສບແມ່ນດາບສອງຄົມ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ່າງປະເທດແລະໄວຣັສ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຈຸລັງມະເຮັງຂະຫຍາຍຕົວ.

ທ່ານດຣ Deborah Lee ແນະນໍາວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ການສຶກສາ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ PLOS One , ຍັງແນະນໍາວ່າການປະຕິບັດຕາມອາຫານຕ້ານການອັກເສບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພະຍາດຕາຍໄດ້.

ການສຶກສາທີ່ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 100,000 ຄົນພົບວ່າການປະຕິບັດຕາມອາຫານຕ້ານການອັກເສບຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງກະເພາະອາຫານແລະມະເຮັງປອດໃນຜູ້ຊາຍ, ອີງຕາມ Express .

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 1. — ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ທ່ານດຣ Lee ແນະນໍາອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ.

ບລູເບີຣີ

Blueberries ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີພະລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ anthocyanidin, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ແລະປ້ອງກັນການສ້າງຈຸລັງມະເຮັງທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານເຄມີໃນ blueberries ສາມາດຂ້າຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະຫຼຸດຜ່ອນການ metastasis, ທ່ານດຣ Lee ກ່າວ. ກິນ blueberries ສົດ 140 ກຼາມຕໍ່ມື້ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດ.

ປາໄຂມັນ

ໄຂມັນປາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຍັບຍັ້ງ cytokines ອັກເສບທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການອັກເສບ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນປາທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ທ່ານດຣ Lee ກ່າວ. ສູ້ຊົນໃຫ້ປາທີ່ມີໄຂມັນ 2 ຄາບຕໍ່ອາທິດ, ລວມທັງປາແຊລມອນ, ແຮຣິງ, ປາແມັກເຄເຣລ, ແລະຊາດີນ.

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 2. — ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນປາທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ອາຫານດອງ Probiotic

Probiotics ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາລໍາໄສ້ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານດອງເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ຖົ່ວເຫຼືອງດອງ, sauerkraut, ກິມຈິ, ຫຼືເຂົ້າຈີ່ສົ້ມ.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດໂດຍສະເພາະຜະລິດອາຊິດໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັ້ນ, ເຊັ່ນ butyrate ແລະ propionate, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຍັບຍັ້ງມະເຮັງ, ທ່ານດຣ Lee ກ່າວ.

metabolites ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອື່ນໆສາມາດກະຕຸ້ນການຕອບສະຫນອງພູມຕ້ານທານຂອງ T-cell-mediated ຕໍ່ກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນມະເຮັງ.

ທ່ານດຣ Lee ແນະນໍາລວມທັງອາຫານຂ້າງເທິງໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ອີງຕາມ ການສະແດງອອກ .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ