ອີງຕາມສູນສຸກເສີນ 115 ຂອງນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ສຳລັບງານບຸນ ແລະ ກິດຈະກຳກາງແຈ້ງທີ່ຈັດຂຶ້ນໃນເວລາກາງເວັນ, ການສຳຜັດກັບແສງແດດໂດຍກົງເປັນເວລາດົນ, ບວກກັບກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນໄປໄດ້ງ່າຍ, ນຳໄປສູ່ການເປັນลมແດດ ຫຼື ແດດອອກ.
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເໝາະສົມ; ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້, ດູດຊຶມເຫື່ອ ແລະ ສີອ່ອນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຄວາມຮ້ອນ; ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຮັດແໜ້ນ ຫຼື ວັດສະດຸທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍ.
ຖ້າມີແດດອອກ, ໃຫ້ເອົາໝວກປີກກວ້າງ, ແວ່ນຕາກັນແດດ, ຄັນຮົ່ມ, ແລະ ໃຊ້ຄີມກັນແດດເມື່ອຈຳເປັນ. ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ ແລະ ສູນເສຍເກືອແຮ່, ສະນັ້ນ ໃຫ້ດື່ມນໍ້າ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທົດແທນເກືອແຮ່ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າກໍຕາມ.
ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແອອັດມັກຈະຂາດອົກຊີເຈນ, ແລະ ບວກກັບການຢືນເປັນເວລາດົນ ແລະ ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ພຽງພໍ, ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ ແລະ ເປັນລົມ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຄວນຈື່ກິນອາຫານວ່າງເບົາໆກ່ອນເຂົ້າຮ່ວມງານ, ແລະ ຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດອາການນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າຄວນເອົາລູກອົມ, ບິດສະກິດ, ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານມາໃຊ້ຖ້າຈຳເປັນ.
ຖ້າທ່ານມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ວິນຫົວ, ຫູອື້, ຫຼື ເຫື່ອອອກເຢັນ, ໃຫ້ແຈ້ງເຕືອນຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຢ່າງໄວວາ, ຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນທີ່ມີລະບາຍອາກາດດີເພື່ອນັ່ງລົງພັກຜ່ອນ, ແລະ ເຕີມເຕັມພະລັງງານຂອງທ່ານ.
ສຳລັບກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍ , ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດປະຈຳຕົວ, ພວກເຂົາຄວນຢືນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ໂລ່ງແຈ້ງຢູ່ແຄມເວທີ, ຫຼີກລ່ຽງການແອອັດໃກ້ເວທີ.
ລະດັບສຽງດັງ ແລະ ການຂາດອົກຊີເຈນໃນເລືອດສູງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຢາປ້ອງກັນ (ເຊັ່ນ: ຢາສູດດົມພະຍາດຫືດ ຫຼື ຢາປິ່ນປົວຫົວໃຈພາຍໃຕ້ລີ້ນ).
ສູນສຸກເສີນ 115 ຂອງນະຄອນໂຮ່ຈິມິນແນະນຳວ່າການປົກປ້ອງຕົນເອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບແມ່ນບູລິມະສິດອັນດັບຕົ້ນໆ. ເມື່ອມາຮອດສະຖານທີ່, ໃຫ້ສັງເກດທາງອອກ ແລະ ຕຳແໜ່ງຂອງຈຸດກວດ ສຸຂະພາບ ເຄື່ອນທີ່. ໃນກໍລະນີມີຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຢ່າໄປຝ່າຝືນການສັນຈອນ ຫຼື ກົ້ມລົງເກັບເອົາວັດຖຸທີ່ຕົກລົງມາເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຖືກຢຽບຍ່ຳ.
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງສະແດງອາການຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ເປັນລົມ, ຫາຍໃຈຍາກ, ຫຼື ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຍ້ອນຄວາມແອອັດ, ໃຫ້ໂທຫາ 115 ໂດຍໄວເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳໃນການປະຖົມພະຍາບານ ຫຼື ພາຜູ້ເຄາະຮ້າຍໄປສະຖານີການແພດເຄື່ອນທີ່ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://baophapluat.vn/khuyen-cao-khi-xem-countdown-2026.html
(0)