ເຮັດແນວໃດເມື່ອລູກເຈັບຫົວ?

ເມື່ອເດັກນ້ອຍມີອາການປວດຫົວເລື້ອຍໆ, ຄອບຄົວສາມາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານວດເບົາໆ ຫຼືພາເຂົາເຈົ້າໄປພົບທ່ານໝໍເພື່ອຝັງເຂັມ, ແລະຮຽນຮູ້ການຜ່ອນຄາຍດ້ວຍພາບທີ່ແນະນຳ.

ນວດ

ການນວດສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານມີອາການປວດຫົວປະຈໍາວັນ. ນີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ, ແລະຫຼີກເວັ້ນປັດໃຈອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໃນເດັກນ້ອຍ. ການນວດມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍ, ແຕ່ຄອບຄົວຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.

ການຝັງເຂັມ

ການຝັງເຂັມອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການປວດຫົວ. ວິທີນີ້ໃຊ້ເຂັມບາງໆເຈາະຜິວໜັງ, ປ່ອຍ endorphins, ເປັນຢາແກ້ປວດຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ປົກກະຕິແລ້ວການປິ່ນປົວຝັງເຂັມແມ່ນໃຫ້ຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບສີ່ຫາຫົກອາທິດ. ອາການແຊກຊ້ອນຈາກການໃສ່ເຂັມອາດຈະປະກອບມີການມີເລືອດອອກເລັກນ້ອຍແລະຮອຍແຕກ, ແລະການຕິດເຊື້ອແມ່ນຫາຍາກ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການປວດຫົວສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດຫຼືການແຊກແຊງທາງການແພດ. ພາບ: ໂຮງໝໍເດັກ Philadelphia — ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການປວດຫົວສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດຫຼືການແຊກແຊງທາງການແພດ. ພາບ: *ໂຮງໝໍເດັກ Philadelphia*

Biofeedback

Biofeedback ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຍັງເປັນການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບ migraines. ຕົວຢ່າງ, ອຸປະກອນ biofeedback ສາມາດຊີ້ບອກວ່າເດັກມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກ້າມຊີ້ນຄໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ. ໂດຍການສັງເກດເບິ່ງວິທີການວັດແທກເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນແປງ, ເດັກຮຽນຮູ້ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເຄັ່ງຕຶງແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ. Biofeedback ມີຢູ່ໃນຄລີນິກແລະໂຮງຫມໍ, ປອດໄພໃນການນໍາໃຊ້, ແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

ຈິນຕະນາການແນະນໍາ

ຮູບພາບທີ່ແນະນຳ, ການສະກົດຈິດຕົນເອງ, ຫຼືເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວໃນເດັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍມັກຈະດີກັບເຕັກນິກນີ້ເພາະວ່າພວກເຂົາໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງພວກເຂົາເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ຄອບຄົວຄວນພາລູກໄປຫາແພດເດັກທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນເຕັກນິກນີ້.

ນອກຈາກມາດຕະການຂ້າງເທິງແລ້ວ, ຄອບຄົວຄວນໃຫ້ລູກຫຼານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ເພີ່ມປະລິມານຂອງສານບາງຊະນິດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວ. ການເສີມອາຫານທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກັບແພດເດັກກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.

ວິຕາມິນ B2 (riboflavin) : Riboflavin ເປັນວິຕາມິນ B ທີ່ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງການເຈັບຫົວ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫາຍາກອາດຈະປະກອບມີການຖອກທ້ອງ, ຍ່ຽວເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະປັດສະວະເປັນສີ.

ແມກນີຊຽມ: ການເສີມແມັກນີຊຽມອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຫົວ. ໄວລຸ້ນທີ່ທົນທຸກຈາກໂຣກ migraine ອາດຈະມີລະດັບ magnesium ຕ່ໍາກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້. ການເສີມແມກນີຊຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງແລະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ.

Coenzyme Q10 (CoQ10): ນີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, 1/3 ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີ migraine ແມ່ນຂາດສານເສບຕິດນີ້. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນອາຫານເສີມປະຈໍາວັນ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫາຍາກແລະອ່ອນໆປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະບາດແຜຫົວໃຈ.

ປະເທດຊິລີ (ອີງຕາມ ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ