ພວກເຮົາສາມາດປີ້ນກັບຄວາມແກ່ຊະລາໄດ້ແນວໃດ?

ການດູແລຜິວໜັງບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຄື່ອງສຳອາງເທົ່ານັ້ນ; ມັນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ຍັງເປັນທ່າອ່ຽງ "ສຸຂະພາບ" ໃນການດູແລຜິວໜັງ, ໂດຍລວມເອົາການດູແລຜິວໜັງເຂົ້າກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃນສະພາບການນີ້, ອາຫານການກິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນອນຫຼັບທີ່ພຽງພໍ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ລ້ວນແຕ່ຖືວ່າເປັນປັດໄຈສຳຄັນສຳລັບຜິວທີ່ສວຍງາມຕາມທຳມະຊາດ.

ບັນດາທ່ານໝໍຈາກພະແນກຄວາມງາມຂອງໂຮງໝໍຜິວໜັງ ດົ່ງນາຍ ປະຕິບັດເຕັກນິກການດູແລຜິວໜັງໃຫ້ລູກຄ້າ. ຮູບພາບ: ຫາຍອຽນ

"ປີ້ນກັບຄວາມແກ່ກ່ອນໄວ" ຂໍຂອບໃຈກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມງາມທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ນາງ ຫງວຽນທິຮ່າແທ່ງ (ອາໄສຢູ່ບ້ານເຕິນຈ້ຽວ, ແຂວງດົ່ງນາຍ) ມີອາຍຸໄດ້ 30 ປີ, ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມງາມ ແລະ ການດູແລຜິວໜັງຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອ "ຮັກສາຄວາມໜຸ່ມສາວຂອງນາງ". ອີງຕາມນາງ ແທ່ງ, ຄວາມງາມແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງການການດູແລຢ່າງຄົບຖ້ວນທັງພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກ, ເຊິ່ງກວມເອົາສຸຂະພາບຈິດ, ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ແລະ ຮູບລັກສະນະພາຍນອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ນາງໄດ້ຄົ້ນຄວ້າວິທີການດູແລຜິວໜັງແບບບໍ່ຜ່າຕັດ ແລະ ວິທີການເສີມຄວາມງາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜິວທີ່ສວຍງາມຕາມທຳມະຊາດ.

ທຸກໆມື້, ນອກເໜືອໄປຈາກການຮັກສາການດູແລຜິວໜັງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລ້ວ, ນາງແທ່ງຍັງດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງນາງ ຕາມວິທະຍາສາດ , ຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍ ແລະ ຈຳກັດອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ. ນາງຍັງຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ສິ່ງສຳຄັນ, ນາງຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີສະເໝີ, ປະສົບກັບອາລົມທາງລົບໜ້ອຍ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຄວາມລະຄາຍເຄືອງ.

ຜ່ານການກວດ, ການປິ່ນປົວ, ແລະ ການແຊກແຊງກັບຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນ, ດຣ. ຫງວຽນທິກວີງແອງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມງາມທີ 1, ພະແນກຄວາມງາມ, ໂຮງໝໍຜິວໜັງດົ່ງນາຍ, ໄດ້ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນທ່າອ່ຽງຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ລູກຄ້າຕ້ອງການຄວາມງາມທີ່ຍືນຍົງ, ບັນລຸທັງຄວາມງາມທີ່ສົດໃສຈາກພາຍນອກ ແລະ ສຸຂະພາບທີ່ດີຈາກພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນ, ລູກຄ້າມັກເລືອກວິທີການຄວາມງາມທີ່ປອດໄພ ແລະ ບໍ່ມີການຮຸກຮານໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ພ້ອມທັງສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຈິດ, ອາຫານການກິນ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.

ອີງຕາມທ່ານໝໍຊ່ຽວຊານ ຫງວຽນທິກວີງແອງ ກ່າວວ່າ: ອາຍຸບໍ່ແມ່ນປັດໄຈດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວ. ວິຖີຊີວິດທີ່ທັນສະໄໝພ້ອມດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນຫຼາຍຢ່າງແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແລະຮ່າງກາຍແກ່ໄວກວ່າປົກກະຕິ. ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍືດເຍື້ອ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ, ແສງແດດ, ອາຫານຈານດ່ວນ, ເຫຼົ້າ, ແລະຢາສູບ ລ້ວນແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍຂຶ້ນ - "ສັດຕູ" ຂອງຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອະນຸມູນອິດສະຫຼະໂຈມຕີຈຸລັງ, ທຳລາຍໂຄງສ້າງ collagen ແລະ elastin, ນຳໄປສູ່ຜິວໜັງທີ່ຫ່ຽວຍານ, ແຫ້ງ, ໜ້າໝອງຄ້ຳ ແລະ ມີຮອຍຫ່ຽວກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ ແລະ ຮັກສາສະພາບຈິດໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍທຸກໆມື້.

ກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງສວຍງາມ, ການພັດທະນາການແພດດ້ານຄວາມງາມສະເໜີວິທີແກ້ໄຂທີ່ກ້າວໜ້າຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຟື້ນຟູ ແລະ ຟື້ນຟູຜິວໜັງຈາກພາຍໃນ: ເຕັກໂນໂລຊີເຊັ່ນ: PRP (ການປິ່ນປົວດ້ວຍ plasma ທີ່ອຸດົມດ້ວຍເກັດເລືອດ) ເຊິ່ງໃຊ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍເອງເພື່ອກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen; ເລເຊີທີ່ທັນສະໄໝເພື່ອຟື້ນຟູຜິວໜັງ ແລະ ປັບປຸງເມັດສີ; ເຕັກໂນໂລຊີການຍົກທີ່ບໍ່ຮຸກຮານ HIFU ແລະ RF ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຂງແຮງ ແລະ ຟື້ນຟູ; ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍສະເຕັມເຊວ ແລະ ຊີວະວິທະຍາເພື່ອຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອຜິວໜັງທີ່ເສຍຫາຍ ແລະ ຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຕາມທຳມະຊາດ. ຖ້ານຳໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ປະສົມປະສານກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊະລໍຂະບວນການແກ່ຊະລາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

“ຄຣີມບຳລຸງຜິວ ແລະ ເຊລັ່ມມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊັ້ນນອກຂອງຜິວໜັງເທົ່ານັ້ນ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ປົກປ້ອງ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມແກ່ໄດ້ - ການເສື່ອມສະພາບຂອງຈຸລັງ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ‘ການຢັບຢັ້ງຄວາມແກ່ກ່ອນໄວ’ ຈຶ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງເຕັກໂນໂລຊີທາງການແພດທີ່ປອດໄພ ແລະ ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, ພ້ອມກັບອາຫານການກິນ, ການນອນຫຼັບ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດທີ່ເໝາະສົມ,” ດຣ. ຫງວຽນ ທິ ກວີງ ແອງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ I ໄດ້ກ່າວ.

ບົດບາດຂອງໂພຊະນາການ

ຕາມທ່ານນາງ ຫງວຽນທິເຮືອງ, ຫົວໜ້າພະແນກໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານການກິນ ທີ່ໂຮງໝໍຮວ່ານມີດົ່ງນາຍ, ໂພຊະນາການມີບົດບາດພື້ນຖານໃນການຊະລໍການຫຼຸດລົງຂອງໜ້າທີ່ຂອງເຊວ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ. ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມີພະລັງງານພຽງພໍ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການຜຸພັງ - ປັດໄຈທີ່ເລັ່ງຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຄວາມງາມທີ່ແທ້ຈິງຈະຍືນຍົງໄດ້ເມື່ອມັນເກີດມາຈາກຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການບຳລຸງລ້ຽງໃນທາງບວກ - ສອດຄ່ອງກັບປັດຊະຍາ "ສຸຂະພາບ" ໃນການດູແລຜິວໜັງທີ່ທັນສະໄໝ.

ອີງຕາມ "ຄຳແນະນຳສຳລັບໂພຊະນາການທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸ" ທີ່ອອກໂດຍ ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ໃນປີ 2023, ອາຫານຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຄວນຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງກຸ່ມສານອາຫານທີ່ຜະລິດພະລັງງານທັງສາມກຸ່ມ (ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ) ໃນອັດຕາສ່ວນປະມານ 15-20% : 25-30% : 50-60%, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນໃຫ້ຢູ່ທີ່ 1-1.2 ກຣາມ/ກິໂລນ້ຳໜັກຕົວ/ມື້. ແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຊັ່ນ: ປາ, ໄຂ່, ນົມ, ແລະ ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຊ່ວຍຮັກສາມວນກ້າມຊີ້ນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການສັງເຄາະຄໍລາເຈນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສານອາຫານຈຸລະພາກທີ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, ຊີ, ອີ, ແລະ ດີ; ສັງກະສີ, ທອງແດງ, ແລະ ເຊເລນຽມ. ສານອາຫານຈຸລະພາກເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປົກປ້ອງເຍື່ອຫຸ້ມເຊວ, ສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ແລະ ສົ່ງເສີມການສ້ອມແປງ DNA.

ກ່ຽວກັບຫຼັກການຂອງການຮັກສາຄວາມໜຸ່ມແໜ້ນ "ຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ" ຜ່ານອາຫານການກິນ, ອີງຕາມທ່ານນາງ ຫງວຽນ ທິ ເຮືອງ, ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນ: ກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ສົມດູນ, ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານສົດ ແລະ ຈຳກັດອາຫານປຸງແຕ່ງ; ເພີ່ມການບໍລິໂພກຜັກສີຂຽວ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນສົດໃສ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທຳມະຊາດຂອງວິຕາມິນ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ; ເສີມໂປຣຕີນໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະຄາບອາຫານເພື່ອຮັກສາໂຄງສ້າງຂອງຜິວໜັງ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່; ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ລວມທັງນ້ຳທີ່ກອງ, ຊາຂຽວ, ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານຕ່ຳ; ຫຼຸດຜ່ອນນ້ຳຕານ, ເຫຼົ້າ, ຢາສູບ, ແລະ ອາຫານທອດ, ຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມການເກີດ glycation, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ.

ທ່ານນາງ ເຮືອງ ກ່າວວ່າ "ໃນຂົງເຂດໂພຊະນາການຟື້ນຟູ, 'ສາມສ່ວນປະກອບທອງຄຳ' ຂອງ collagen, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະ ກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ ສາມາດຖືວ່າເປັນສາມປັດໄຈສຳຄັນໃນການຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຄວາມໜຸ່ມນ້ອຍໄດ້."

ທ່ານນາງ ເຮືອງ ໄດ້ອະທິບາຍວ່າ: ຄໍລາເຈນ ແລະ ສານຕັ້ງຕົ້ນຂອງມັນ (ວິຕາມິນຊີ, ໄລຊີນ, ໂປຣລີນ, ທອງແດງ) ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດເສັ້ນໃຍຄໍລາເຈນ ແລະ ອີລາສຕິນ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຄວາມແໜ້ນໜາຂອງຜິວໜັງ. ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເສີມໄດ້ຈາກແຫຼ່ງອາຫານເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ໄຂ່, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກີວີ, ໝາກພິກແດງ, ແລະ ໝາກມ່ວງຫິມະພານ...

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ (ວິຕາມິນເອ, ຊີ, ອີ; ໂພລີຟີນອນ, ແຄໂຣທີນອຍ, ຟລາໂວນອຍ, ເຊເລນຽມ) ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປົກປ້ອງ DNA, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຊະລໍຂະບວນການແກ່ຊະລາ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກແຫຼ່ງອາຫານເຊັ່ນ: ຊາຂຽວ, ໂກໂກ້, ຂະມິນ, ໝາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໝາກເລັ່ນ, ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ, ແລະ ໝາກວອນນັດ.

ກົດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວໂອເມກ້າ 3, 6, ແລະ 9 ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ສະໜັບສະໜູນເຍື່ອຫຸ້ມເຊວ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ປາທີ່ມີໄຂມັນ (ປາແຊລມອນ, ປາທູ), ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ເມັດ flaxseed, ເມັດ chia, ແລະ ໝາກອາໂວກາໂດ.

ການປະສົມປະສານທີ່ກົມກຽວກັນຂອງສານອາຫານທັງສາມກຸ່ມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ລຽບນຽນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເຊວ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

ນົກອິນຊີທະເລ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202510/lam-sao-de-lao-hoa-nguoc-cbd1069/