ວິທີການ "ຖອຍຫລັງ"?

ການດູແລຜິວຫນັງບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງແຕ່ໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ. ນີ້ຍັງເປັນແນວໂນ້ມການດູແລຜິວຫນັງ "ສຸຂະພາບ" ທີ່ປະສົມປະສານການດູແລຜິວຫນັງແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານວິທະຍາສາດ, ການນອນພຽງພໍ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດແລະການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນຖືວ່າເປັນປັດໃຈສໍາຄັນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມຕາມທໍາມະຊາດ.

ທ່ານໝໍ ກົມ​ສະ​ໝອງ, ໂຮງໝໍ​ຜິວໜັງ ດົງ​ນາຍ ປະຕິບັດ​ເຕັກນິກ​ບຳລຸງ​ຜິວ​ໃຫ້​ແກ່​ລູກ​ຄ້າ. ພາບ: ຫາຍເຢືອງ

"ການແກ່ກ່ອນໄວ" ຍ້ອນວິທີການຄວາມງາມທີ່ບໍ່ຖືກຮຸກຮານ

ນັບແຕ່ອາຍຸ 30 ປີ, ທ່ານນາງ ຫງວຽນທິຮ່າແທ່ງ (ດຳລົງຊີວິດຢູ່ຕາແສງ ເຕີນຈີ໋, ແຂວງ ດົ່ງນາຍ) ໄດ້ເລີ່ມເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມງາມ, ບຳລຸງຜິວພັນເພື່ອ “ຮັກສາຄວາມອ່ອນໂຍນ”. ຕາມ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ນາງ Thanh, ຄວາມ​ງາມ​ແມ່ນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ທີ່​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ດູ​ແລ​ຢ່າງ​ຄົບ​ຖ້ວນ​ທັງ​ພາຍ​ໃນ ແລະ ນອກ, ທັງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ, ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ ແລະ ຮູບ​ລັກ​ສະ​ນະ. ດັ່ງນັ້ນ, ນາງໄດ້ຄົ້ນຄວ້າວິທີການຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ຮຸກຮານແລະຄວາມງາມພາຍໃນເພື່ອໃຫ້ມີຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມໃນແບບທໍາມະຊາດທີ່ສຸດ.

ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້, ນອກຈາກ​ຮັກສາ​ບັນດາ​ບາດກ້າວ​ໃນ​ການ​ດູ​ແລ​ຜິວ​ໜັງ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ແລ້ວ, ທ່ານ​ນາງ Thanh ຍັງ​ໄດ້​ດຸ່ນດ່ຽງ​ການ​ກິນ​ອາຫານ ​ຕາມ​ວິທະຍາສາດ , ຮັບປະກັນ​ທາດ​ບຳລຸງ, ຈຳກັດ​ຂອງ​ຫວານ. ນາງຍັງຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໂດຍສະເພາະ, ນາງສະເຫມີຮັກສາຈິດໃຈໃນແງ່ດີ, ມີອາລົມທາງລົບຫນ້ອຍ, ແລະບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ.

ຜ່ານ​ຂະ​ບວນ​ການ​ກວດ​ກາ, ປິ່ນ​ປົວ ແລະ ແຊກ​ແຊງ​ຄົນ​ເຈັບ​ເປັນ​ຈຳ​ນວນ​ຫລວງ​ຫລາຍ, ທ່ານ​ໝໍ ຫງວຽນ​ທິ​ກີ​ງ​ແອງ, ກົມ​ສະ​ເພາະ, ໂຮງ​ໝໍ​ຜິວ​ໜັງ ດົງ​ນາຍ ໄດ້​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຫລາຍ​ຢ່າງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ທ່າ​ອ່ຽງ​ຄວາມ​ງາມ​ຂອງ​ແມ່​ຍິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ລູກຄ້າຕ້ອງການຄວາມງາມແບບຍືນຍົງ, ທັງດ້ານນອກແລະສຸຂະພາບພາຍໃນ. ເພາະສະນັ້ນ, ລູກຄ້າມັກຈະເລືອກວິທີການຄວາມງາມທີ່ປອດໄພ, ບຸກລຸກຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງສຸມໃສ່ຊີວິດຈິດໃຈ, ອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.

ທ່ານ​ໝໍ​ພິ​ເສດ ຫງວຽນ​ທິ​ກວກ​ອານ ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ແມ່ນ​ອາຍຸ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຜິວ​ໜັງ​ແກ່​ຍາວ​ເທົ່າ​ນັ້ນ. ວິຖີຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ເບິ່ງເຫັນຫຼາຍແມ່ນສາເຫດທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແລະຮ່າງກາຍ "ອາຍຸ" ໄວກວ່າປົກກະຕິ. ຄວາມກົດດັນເປັນເວລາດົນ, ຂາດການນອນ, ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ, ແສງແດດ, ອາຫານໄວ, ເຫຼົ້າ, ຢາສູບ ... ທັງຫມົດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດອະນຸມູນອິດສະລະຈໍານວນຫຼາຍ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ສັດຕູ" ຂອງຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອະນຸມູນອິດສະລະທໍາຮ້າຍຈຸລັງ, ທໍາລາຍໂຄງສ້າງຂອງ collagen ແລະ elastin, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງ sagging, dryness, ແລະ wrinkles ໄວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານບໍ່ "ແກ່" ໄວເກີນໄປ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະດວກສະບາຍທຸກໆມື້.

ກ່ຽວກັບວິທີຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງ, ການພັດທະນາຂອງຢາປົວພະຍາດກ່ຽວກັບຄວາມງາມໄດ້ສະເຫນີວິທີແກ້ໄຂທີ່ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູຜິວຫນັງຈາກພາຍໃນ: ເຕັກໂນໂລຢີເຊັ່ນ: PRP (ການປິ່ນປົວດ້ວຍ plasma ອຸດົມສົມບູນ plasma) ໂດຍໃຊ້ຈຸລັງຂອງຕົນເອງເພື່ອກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen; lasers ທີ່ທັນສະໄຫມຊ່ວຍ resurface ແລະປັບປຸງເມັດສີ; HIFU ແລະ RF ເຕັກໂນໂລຍີຍົກທີ່ບໍ່ຮຸກຮານຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງແຂງແຮງແລະຟື້ນຟູ; ຈຸລັງລໍາຕົ້ນແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຊີວະພາບຊ່ວຍຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍ, ຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທໍາມະຊາດ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້, ຖ້າຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປະສົມປະສານກັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈະຊ່ວຍຊ້າລົງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

"ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫຼື serums ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບ epidermis ຊັ້ນນອກ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະປົກປ້ອງຜິວຫນັງ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດແຊກແຊງໃນສາເຫດຂອງຂະບວນການອາຍຸ - ການເສື່ອມສະພາບຂອງຈຸລັງແລະຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, "ການຕ້ານການ aging" ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງຄວາມປອດໄພ, ພິສູດປະສິດທິພາບທາງການແພດ, ຄຽງຄູ່ກັບອາຫານຈິດໃຈ, ການນອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນ.

ບົດບາດຂອງໂພຊະນາການ

ຕາມ​ທ່ານ ຫງວຽນ​ທິ​ຮົ່ງ, ຫົວໜ້າ​ກົມ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ ​ແລະ ອາຫານ, ​ໂຮງໝໍ ຮ່າ​ໂນ້ຍ ດົ່ງ​ນາຍ ​ແລ້ວ, ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ມີ​ບົດບາດ​ພື້ນຖານ​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ຈຸລັງ​ຊ້າ​ລົງ ​ແລະ ໜູນ​ຊ່ວຍ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ເນື້ອ​ເຍື່ອ. ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມີພະລັງງານພຽງພໍ, ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການຜຸພັງ - ປັດໃຈທີ່ສົ່ງເສີມການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຄວາມງາມທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນມີຄວາມຍືນຍົງພຽງແຕ່ເມື່ອມັນມາຈາກຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຈິດໃຈທີ່ອຸດົມສົມບູນ - ຄວາມຈິງກັບປັດຊະຍາ "ສຸຂະພາບ" ໃນການດູແລຜິວຫນັງທີ່ທັນສະໄຫມ.

ອີງຕາມ "ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ" ທີ່ອອກໂດຍ ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ໃນປີ 2023, ອາຫານຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຄວນຮັບປະກັນຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງ 3 ກຸ່ມຂອງສານທີ່ຜະລິດພະລັງງານ (ທາດໂປຼຕີນ, lipid, glucid) ໃນອັດຕາສ່ວນປະມານ 15-20%: 25-30% : 20-60% ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາ 1-6 kg. ນ້ໍາຫນັກຕົວ/ມື້. ແຫຼ່ງໂປຣຕີນຄຸນນະພາບສູງເຊັ່ນ: ປາ, ໄຂ່, ນົມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ... ຊ່ວຍບຳລຸງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການສັງເຄາະຄໍລາເຈນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ກຸ່ມຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, C, E, D; ສັງກະສີ, ທອງແດງແລະເຊເລນຽມ. micronutrients ເຫຼົ່ານີ້ມີພາລະບົດບາດຂອງ neutralizing ອະນຸມູນອິສະລະ, ປົກປັກຮັກສາເຍື່ອຈຸລັງ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສົ່ງເສີມການສ້ອມແປງ DNA.

ກ່ຽວ​ກັບ​ຫຼັກ​ການ​ກິນ​ເຂົ້າ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ຮັກສາ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ໂຍນ “ຈາກ​ພາຍ​ໃນ​ອອກ”, ຕາມ​ທ່ານ​ນາງ ຫງວຽນ​ທິຮົ່ງ ​ແລ້ວ, ຜູ້​ໃຫຍ່​ຄວນ: ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ຫຼາກ​ຫຼາຍ ​ແລະ ສົມ​ດູນ, ​ໃຫ້​ບຸລິມະສິດ​ອາຫານ​ສົດ, ຈຳກັດ​ອາຫານ​ປຸງ​ແຕ່ງ; ເພີ່ມການກິນຜັກສີຂຽວແລະຫມາກໄມ້ຊ້ໍາ, ເພາະວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນແລະ antioxidants; ເສີມທາດໂປຼຕີນໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະຄາບອາຫານເພື່ອຮັກສາໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງ, ກ້າມຊີ້ນແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່; ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ, ສົມທົບກັບນ້ໍາການກັ່ນຕອງ, ຊາຂຽວຫຼືນ້ໍາ້ໍາຕານຕ່ໍາ; ຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ, ເຫຼົ້າ, ຢາສູບແລະອາຫານຂົ້ວ, ເພາະວ່າພວກມັນສົ່ງເສີມປະຕິກິລິຍາ glycation, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ.

ທ່ານ​ນາງ Huong ກ່າວ​ວ່າ: "​ໃນ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ, ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ "ສາມ​ສີ​ທອງ" ຂອງ collagen - antioxidants - ອາ​ຊິດ​ໄຂ​ມັນ​ບໍ່​ອີ່ມ​ຕົວ ເປັນ​ສາມ​ປັດ​ໄຈ​ທີ່​ສຳ​ຄັນ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ຮັກ​ສາ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ໂຍນ.

ທ່ານ​ນາງ​ຮ່ວາງ​ວິ​ເຄາະ​ວ່າ: ທາດ​ການ​ສັງ​ເຄາະ​ຂອງ​ຄໍລາ​ເຈນ​ແລະ​ຄໍລາ​ເຈນ (ວິຕາມິນ C, lysine, proline, ທອງ​ແດງ) ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ເສັ້ນ​ໃຍ collagen ແລະ elastin, ປັບປຸງ​ຄວາມ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​ຂອງ​ຜິວ​ໜັງ. ສານດັ່ງກ່າວສາມາດເສີມໄດ້ຈາກແຫຼ່ງອາຫານເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ໄຂ່, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກີວີ, ໝາກພິກໄທແດງ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ...

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ (ວິຕາມິນ A, C, E; polyphenols, carotenoids, flavonoids, selenium) ຊ່ວຍ neutralize ອະນຸມູນອິດສະລະ, ປົກປ້ອງ DNA, ຕ້ານການອັກເສບແລະຊະລໍຄວາມແກ່ໄວ. ສານກຸ່ມນີ້ສາມາດເສີມໄດ້ຈາກແຫຼ່ງອາຫານເຊັ່ນ: ຊາຂຽວ, ໂກໂກ້, ຂີ້ໝິ້ນ, ເບີຣີ, ໝາກເລັ່ນ, ຜັກຂຽວເຂັ້ມ, ໝາກນັດ...

Omega-3, 6, ແລະ 9 ອາຊິດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ສະຫນັບສະຫນູນເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ, ແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ທ່ານສາມາດເສີມກຸ່ມຂອງສານນີ້ຈາກອາຫານເຊັ່ນປາທີ່ມີໄຂມັນ (salmon, mackerel), ນ້ໍາມັນມະກອກ, ແກ່ນ flax, ແກ່ນ chia, ແລະ avocados.

ການປະສົມກົມກຽວກັນຂອງສານອາຫານ 3 ກຸ່ມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບດີ, ຜິວພັນທີ່ລຽບນຽນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເຊນ, ເສີມສ້າງຄວາມຕ້ານທານແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular.

ໄຮຢຽນ

ທີ່ມາ: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202510/lam-sao-de-lao-hoa-nguoc-cbd1069/