ຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນເອ

ວິຕາມິນເອ ເປັນສານອາຫານຈຸລະພາກທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອ epithelial ເຊັ່ນ: ກະຈົກຕາ, ຜິວໜັງ epithelium, ເຍື່ອເມືອກຂອງທໍ່ລົມ, ລຳໄສ້ນ້ອຍ, ແລະ ຕ່ອມນ້ຳລາຍ. ເມື່ອຂາດວິຕາມິນເອ, ເນື້ອເຍື່ອ epithelial ແລະ ເຍື່ອເມືອກຈະຖືກທຳລາຍ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະຈົກຕາຂອງຕາສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາບອດໄດ້.

Sở Y Tế tỉnh Nghệ An•03/06/2026

 ວິຕາມິນເອຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ວິຕາມິນເອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ພັດທະນາໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. 

 ການຂາດວິຕາມິນເອໃນເດັກສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຕີບໃຫຍ່ຊ້າລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານຕໍ່ພະຍາດ, ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂຣກຫັດ, ຖອກທ້ອງ, ແລະ ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດໃນເດັກນ້ອຍ. 

  ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດວິຕາມິນເອ 

 - ເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 3 ປີ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດວິຕາມິນເອ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມີການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ ແລະ ຕ້ອງການວິຕາມິນເອຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນໄວນີ້, ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນອາຫານ (ການໃຫ້ອາຫານເສີມ, ການຢຸດໃຫ້ນົມລູກ) ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດວິຕາມິນເອ. 

 - ເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 5 ປີ ມັກຈະເປັນພະຍາດຫັດ, ຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ, ຖອກທ້ອງເປັນເວລາດົນ, ແລະ ຂາດສານອາຫານຮຸນແຮງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດວິຕາມິນເອ. 

 - ຖ້າແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ໂດຍສະເພາະໃນປີທຳອິດ, ມີອາຫານທີ່ຂາດວິຕາມິນເອ, ນົມແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ຈະຂາດວິຕາມິນເອເຊັ່ນກັນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການຂາດວິຕາມິນເອໃນລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. 

 - ເດັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບນົມແມ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຂາດວິຕາມິນເອ. 

  ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ຕ້ານການຂາດວິຕາມິນເອ, ພວກເຮົາຄວນ: 

 - ອາຫານຄວນໃຫ້ສານອາຫານ ແລະ ວິຕາມິນເອຢ່າງພຽງພໍ; ນີ້ຖືວ່າເປັນທາງອອກໃນໄລຍະຍາວເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດວິຕາມິນເອ. 

 - ອາຫານຄວນມີນ້ຳມັນ ຫຼື ໄຂມັນເພື່ອຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມວິຕາມິນເອ. ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດເຊັ່ນ: ຜັກສີຂຽວ, ແຄລອດ, ຜັກຫົມ, ໝາກມ່ວງ, ໝາກໂມ, ໝາກຫຸ່ງສຸກ, ໝາກເລັ່ນ, ໝາກເຟືອງ... ແລະ ໝາກໄມ້ສຸກທີ່ມີສີເຫຼືອງ, ສີແດງ, ແລະ ສີສົ້ມ ມີລະດັບເບຕ້າແຄໂຣທີນສູງ ເຊິ່ງຈະຖືກປ່ຽນເປັນວິຕາມິນເອໃນຮ່າງກາຍ. 

 - ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ນົມແມ່ເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນເອທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເດັກອ່ອນ. ໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່ແຕ່ຫົວທີພາຍໃນຊົ່ວໂມງທຳອິດຫຼັງຈາກເກີດ ເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກນ້ຳນົມແມ່ທີ່ມີຄ່າ ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ ແລະ ພູມຕ້ານທານທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງເດັກຈາກເຊື້ອພະຍາດ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່ຢ່າງດຽວເປັນເວລາຫົກເດືອນທຳອິດ. ເມື່ອຮອດຫົກເດືອນ, ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມຢ່າງເໝາະສົມ ແລະ ສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກຈົນຮອດອາຍຸ 24 ເດືອນ. 

 ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດຄື ເດັກອາຍຸ 6 ເດືອນ ຫາ ຕ່ຳກວ່າ 36 ເດືອນ ຄວນໄດ້ຮັບວິຕາມິນເອເສີມສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ ຕາມປະລິມານ ແລະ ຕາຕະລາງທີ່ກຳນົດໄວ້ ຢູ່ສະຖານີ ສຸຂະພາບ ຂອງບ້ານ/ບ້ານທົ່ວແຂວງ.
 ກົມສຶກສາທິການ ແລະ ສື່ສານສາທາລະນະສຸກ  

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/loi-ich-cua-vitamin-a-1020873