ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນວດຫູ

[ໂຄສະນາ_1]

ການນວດຫູສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອາການເຈັບຫົວ, ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ.

ຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງ ແລະ ຕາຕະລາງການເຮັດວຽກແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ. ການນວດຫູສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໂດຍການກະຕຸ້ນຈຸດຕ່າງໆໃນຫູ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງວິທີການນີ້ ແລະ ວິທີການເຮັດ.

ບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນວດຫູຊ່ວຍບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍຈາກອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ. ອີງຕາມ ນັກວິທະຍາສາດ , ການດຶງ ແລະ ຖູໃບຫູຄ່ອຍໆກະຕຸ້ນປາຍປະສາດ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການປ່ອຍສານເອນດໍຟິນ. ຮໍໂມນນີ້ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍດີ ແລະ ມີຜົນໃນການບັນເທົາອາການເຈັບ. ການນວດຫູຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ

ໄມເກຣນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກໄວ ແລະ ເປັນຢູ່ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມນາທີຈົນເຖິງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ການນວດຫູຊັ້ນໃນໃນຊ່ວງເວລານີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຈຸດກົດດັນຢູ່ທີ່ຫູ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄມເກຣນ.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການໄດ້ຍິນທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ Meniere (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການໄດ້ຍິນປະເພດໜຶ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຫູຊັ້ນໃນຍ້ອນປະລິມານນໍ້າເພີ່ມຂຶ້ນຜິດປົກກະຕິ) ມັກຈະມີອາການເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ ແລະ ມີອາການຫູອື້. ຄົນເຈັບສາມາດລອງນວດຫູເພື່ອປັບປຸງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້.

ການນວດຫູສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ ແລະ ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ. ຮູບພາບ: Freepik — ການນວດຫູຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ

ການນວດສ່ວນເທິງຂອງຫູຊ່ວຍກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະໝອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈທີ່ກະວົນກະວາຍສະຫງົບລົງ.

ການສຶກສາໃນປີ 2014 ໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລເຈີ້ຈຽງໃນປະເທດຈີນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນວດຈຸດໃນຫູຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກັງວົນ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີ IVF (ການປະສົມເຊື້ອໃນຫຼອດທົດລອງ).

ນັກວິທະຍາສາດແນະນຳໃຫ້ທຸກຄົນນວດສ່ວນເທິງຂອງຫູດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງມົນຊ້າໆ ເມື່ອຮູ້ສຶກຄຽດ, ກັງວົນ, ກັງວົນ, ເມື່ອຍ ຫຼື ອຸກໃຈ.

ການນວດຫູຍັງສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນໄດ້.

ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນໃນຕອນເຊົ້າ.

ການກະຕຸ້ນຫູດ້ວຍການນວດສາມາດຕ້ານອາການງ້ວງນອນໄດ້ ຄ້າຍຄືກັບການດື່ມກາເຟໜຶ່ງຈອກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການສຽດສີຢ່າງແຮງໃນຫູເຮັດໃຫ້ປາຍປະສາດເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະໝອງ, ນຳໄປສູ່ຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍເກີນໄປ, ທ່ານຍັງສາມາດນວດຫູຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານໄດ້.

ເພື່ອນວດຫູຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ດຶງສ່ວນເທິງຂອງຫູຄ່ອຍໆ, ໂດຍຈັບມັນດ້ວຍນິ້ວໂປ້ ແລະ ນິ້ວຊີ້. ຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆຖູນິ້ວມືຂອງທ່ານໄປມາ ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄປທາງຂອບດ້ານນອກຂອງຫູ. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດນວດສ່ວນເທິງຂອງຫູດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຫຼື ຄ່ອຍໆດຶງຕຸ່ມຫູດ້ວຍນິ້ວຊີ້ ແລະ ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ ແລະ ຖູເປັນວົງມົນ.

ຮວຽນ ໝີ (ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ Times of India, Bright Side )

ຜູ້ອ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫູ, ດັງ, ແລະ ຄໍໄດ້ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍຕອບ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ