ນອກຈາກນັ້ນ, ເປືອກໝາກໂມຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານເຊິ່ງຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນ.
ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງເປືອກໝາກໂມ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ HealthShots (ອິນເດຍ).
ໃຫ້ເສັ້ນໃຍ
ເສັ້ນໃຍມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສົ່ງເສີມລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປ້ອງກັນພະຍາດ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການສູນເສຍນ້ຳໜັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍຊ່ວຍຊ່ວຍໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ເປັນໄປຢ່າງສະດວກ, ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
ສ່ວນສີຂຽວເຂັ້ມຂອງເປືອກໝາກໂມມີໂປຣຕີນ ແລະ ເສັ້ນໃຍຫຼາຍກ່ວາເນື້ອໝາກໂມເອງ.
ອີງຕາມການສຶກສາໃນວາລະສານ Trends in Food Science and Technology , ເປືອກໝາກໂມປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ພ້ອມທັງແມກນີຊຽມ ແລະ ທາດເຫຼັກ ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ.
ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງໃນວາລະສານ Biosystems ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົງເປືອກໝາກໂມທີ່ເຮັດຈາກເນື້ອສີຂຽວອ່ອນມີປະລິມານໂປຣຕີນສູງສຸດ (19.74%), ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານເສັ້ນໃຍສູງສຸດ (13.35%) ກໍ່ມາຈາກເປືອກສີຂຽວເຂັ້ມ.
ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ
ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາ ລະສານ American Journal of Hypertension ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປືອກໝາກໂມມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເປືອກໝາກໂມຍັງເປັນຢາຂັບປັດສະວະຄ້າຍຄືກັບຢາຂັບປັດສະວະ ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການຮັກສານ້ຳໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ອີກດ້ວຍ.
ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການອອກກຳລັງກາຍ.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Applied Physiology , ເປືອກໝາກໂມມີສານ citrulline, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ອາດຊ່ວຍສົ່ງອົກຊີເຈນໄປລ້ຽງກ້າມຊີ້ນໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງກ່ຽວກັບການໃຊ້ເປືອກໝາກໂມ
ເມື່ອໃຊ້ເປືອກໝາກໂມ, ພວກເຮົາຕ້ອງລ້າງມັນໃຫ້ສະອາດ. ການກິນເປືອກໝາກໂມໂດຍກົງບໍ່ແຊບເທົ່າກັບການກິນເນື້ອໝາກໂມ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງມັນເປັນອາຫານແຊບໆໄດ້ເຊັ່ນ: ໝາກໂມດອງ, ໝາກໂມຜັດ, ນ້ຳໝາກໂມ, ແລະອື່ນໆ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເປືອກໝາກໂມຈະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ການກິນເປືອກໝາກໂມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານ, ທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດໄດ້.
[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-an-vo-dua-hau-185240616151356446.htm
(0)