ປະໂຫຍດຂອງໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ເຊິ່ງຊ່ວຍຊະລໍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.

ຄາໂບໄຮເດຣດມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ປະມານ 134 ກຣາມຂອງໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງມີຄາໂບໄຮເດຣດພຽງແຕ່ 6.8 ກຣາມ, ໃນນັ້ນ 2.5 ກຣາມເປັນເສັ້ນໃຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health .

ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ

ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ, ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຈຶ່ງຊ່ວຍຊະລໍການດູດຊຶມນ້ຳຕານຈາກກະເພາະອາຫານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວແທນທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.

ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຍັງມີອິນນູລິນ, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນໃຍ prebiotic ປະເພດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ສ່ວນປະກອບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປະມວນຜົນນ້ຳຕານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່.

ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ມີເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຊະລໍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.

ຮູບພາບ: N.Vy ສ້າງຂຶ້ນຈາກ GM

ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ.

ການສຶກສາໃນປີ 2012 ທີ່ຕີພິມໃນວາ ລະສານ British Journal of Nutrition ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງອາດຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ. ອິນຊູລິນແມ່ນຮໍໂມນທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຕັບອ່ອນທີ່ຊ່ວຍຂົນສົ່ງນ້ຳຕານເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດໂມເລກຸນ ໃນປີ 2021 ໄດ້ກວດສອບສານປະກອບ 20-hydroxyecdysone ໃນໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມທີ່ໃຊ້ສານປະກອບນີ້ມີລະດັບອິນຊູລິນທີ່ຕ່ຳກວ່າໃນຂະນະທີ່ອົດອາຫານ ແລະ ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນທີ່ດີຂຶ້ນ.

ສະໜັບສະໜູນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະຍາວ.

ຄວາມຄຽດທີ່ເກີດຈາກການຜຸພັງສາມາດລົບກວນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ສະພາບການນີ້ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໜ້າທີ່ຂອງຈຸລັງເບຕ້າໃນຕັບອ່ອນ, ເຊິ່ງມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ຣູຕິນ, ເຄີເຊຕິນ, ແລະ ເຄມເຟີຣອລ. ຜັກຊະນິດນີ້ຍັງໃຫ້ວິຕາມິນຊີ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ແລະ ແມງການີສ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກທາງເຜົາຜານອາຫານ.

ເມື່ອກິນເປັນປະຈຳໃນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດມີຄວາມໝັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ເມື່ອລວມກັບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນອື່ນໆ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/mang-tay-co-loi-gi-cho-nguoi-bi-tieu-duong-185260517110516582.htm