ສື່ມວນຊົນສັງຄົມແລະ 'popcorn ສະຫມອງ' ປະຊາຊົນ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈກັບຈັງຫວະທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ສິ່ງຫນຶ່ງ, ຫຼືມີຂອບເຂດຄວາມສົນໃຈຫຼຸດລົງ, ທ່ານອາດຈະທົນທຸກຈາກ "ສະຫມອງ popcorn."

"ສະໝອງປັອບຄອນ" ແມ່ນຄຳສັບທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນປີ 2011 ໂດຍ David Levy, ນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລວໍຊິງຕັນ (ສະຫະລັດ). "ຄໍານີ້ອະທິບາຍເຖິງແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ແລະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໄວວາຈາກສິ່ງຫນຶ່ງໄປອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ popcorn popping," ອະທິບາຍທາງດ້ານຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ Daniel Glazer.

"Não bỏng ngô" là hiện tượng có hại cho não, gây ra bởi việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều — "ສະໝອງປັອບຄອນ" ເປັນປະກົດການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສະໝອງ, ສາເຫດມາຈາກການໃຊ້ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຫຼາຍເກີນໄປ.

ໃນຂະນະທີ່ຊີວິດກາຍເປັນດິຈິຕອລຫຼາຍຂຶ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດກໍ່ມີຄວາມເປັນຫ່ວງແລະຢາກແບ່ງປັນວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບປະກົດການນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ອີງຕາມ NY Times , ການສຶກສາຄັ້ງຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງ 62.3% ຂອງປະຊາກອນໂລກໃຊ້ສື່ສັງຄົມ, ໂດຍໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍປະຈໍາວັນຂອງ 2 ຊົ່ວໂມງແລະ 23 ນາທີ (ມາຮອດທ້າຍເດືອນມັງກອນ 2024).

ອີງຕາມການລາຍງານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ (ສະຫະລັດ) ໄລຍະເວລາທີ່ຄົນເຮົາສຸມໃສ່ໜ້າຈໍກ່ອນປ່ຽນໄປໃຊ້ອັນອື່ນໄດ້ຫຼຸດລົງຈາກສະເລ່ຍ 2.5 ນາທີ (ໃນປີ 2004) ເປັນ 75 ວິນາທີໃນປີ 2012 ແລະ ໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເປັນ 47 ວິນາທີຈົນເຖິງປັດຈຸບັນ.

ການເລື່ອນພາບຫຼາຍເກີນໄປ, ການເບິ່ງຜ່ານຂໍ້ຄວາມ, ການແຈ້ງເຕືອນ, ການໂຕ້ຕອບແລະການໂຄສະນາ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍ dopamine ຈໍານວນນ້ອຍໆ (ຮໍໂມນແລະ neurotransmitter) ທີ່ "ໃຫ້ລາງວັນ" ສະຫມອງແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ວົງຈອນນີ້ເຮັດຊ້ໍາອີກ, ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດ Dannielle Haig.

Haig ອະທິບາຍວ່າ "ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈແລະການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາລະຫວ່າງວຽກງານສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທາງຈິດຫຼືສະຫມອງ 'ຄວາມໄວການປ່ຽນແປງ' ຍ້ອນວ່າມັນພະຍາຍາມຮັກສາຈຸດສຸມໃນວຽກງານຫນຶ່ງເປັນເວລາດົນນານ, "Haig ອະທິບາຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ເຕືອນວ່າປະກົດການຂອງ "ສະຫມອງ popcorn" ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສຸກ, ຜົນຜະລິດ, ແລະເພີ່ມຄວາມກັງວົນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້.

"ແອັບທີ່ນິຍົມໃນທຸກມື້ນີ້ຢູ່ໃນບາງທາງທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມສົນໃຈທີ່ແບ່ງອອກ, ຊຸກຍູ້ການປ່ຽນຢ່າງໄວວາລະຫວ່າງເນື້ອຫາທີ່ຖືກອອກແບບຢ່າງເສບຕິດເພື່ອເພີ່ມການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຜູ້ໃຊ້.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສະພາບຂອງ "ສະຫມອງ popcorn" ຫຼືການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຜູ້ໃຊ້ຄວນກໍານົດຂອບເຂດການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຢີ, "ດີທັອກດິຈິຕອນ" ເພື່ອໃຫ້ສະຫມອງໄດ້ພັກຜ່ອນແລະເພີ່ມພະລັງງານ, ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ມີຫນ້າຈໍເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ການອ່ານ (ເຈ້ຍ), ການສ້າງສິລະປະຫຼື immersing ໃນທໍາມະຊາດ. ສຸມໃສ່ວຽກງານດຽວເພື່ອຝຶກສະຫມອງ, ບໍ່ສະເຫມີ multitasking; ລຶບແອັບພລິເຄຊັນ ແລະພະຍາຍາມຄວບຄຸມການໃຊ້ສື່ສັງຄົມ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: neurotransmitters ຜູ້ໃຊ້ສື່ສັງຄົມ ຈິດຕະວິທະຍາ

(0)

No data