ຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໃນສະພາບອາກາດໜາວ.

'ອຸນຫະພູມເຢັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານໃນເສັ້ນເລືອດ, ບັງຄັບໃຫ້ຫົວໃຈສູບສີດເລືອດແຮງຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.' ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: ເປັນຫຍັງ ໄຂມັນໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍຍັງສູງເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຫຼີກລ່ຽງຊີ້ນສັດ?; ເປັນຫຍັງກະເພາະປັດສະວະຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເຕັມໃນລະຫວ່າງການກວດ ultrasound?; ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງການປະສົມຂີ້ຫມິ້ນແລະຂີງ ...

ທ່ານໝໍແບ່ງປັນຄຳແນະນຳທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງເມື່ອອາກາດໜາວເຢັນ.

ດຣ. Gnanadev NC, ແພດຫົວໃຈ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 20 ປີ ຈາກປະເທດອິນເດຍ, ໄດ້ອະທິບາຍວ່າ: ອຸນຫະພູມເຢັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານໃນເສັ້ນເລືອດ, ບັງຄັບໃຫ້ຫົວໃຈສູບສີດເລືອດແຮງຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ຄວາມດັນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ 5-10 mmHg ໃນລະດູໜາວຍ້ອນເຫດຜົນນີ້.

ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ພາວະທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງເສຍຫາຍ, ແລະ ການສູນເສຍສາຍຕາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະດູໜາວຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.

ອາກາດໜາວສາມາດສ້າງສິ່ງທ້າທາຍໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກທ່ານດຣ. Gnanadev ສຳລັບການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງເມື່ອອາກາດໜາວ.

ຮັກສາກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຖິງວ່າຈະມີອາກາດໜາວ. ນີ້ແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະດູໜາວ. ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍລວມ.

ພິຈາລະນາກິດຈະກຳພາຍໃນອາຄານເຊັ່ນ: ການຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ການຝຶກໂຍຄະ, ຫຼື ການເບິ່ງ ວິດີໂອ ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ, ໃຫ້ແຕ່ງຕົວໃຫ້ອົບອຸ່ນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການອອກໄປໃນສະພາບອາກາດທີ່ໜາວເຢັນຫຼາຍ.

ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານການກິນຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດໜາວ ເພາະມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໝາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງໝົດ ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ແຄລອດ ແລະ ໝາກກ້ຽງ ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ ແລະ ອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່, ເພາະວ່າມັນມັກຈະມີລະດັບໂຊດຽມສູງ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ປຸງລົດຊາດອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍສະໝຸນໄພ ແລະ ເຄື່ອງເທດເພື່ອຊ່ວຍສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ ໃນ ວັນທີ 20 ທັນວາ.

ເປັນຫຍັງກະເພາະປັດສະວະຈຶ່ງຕ້ອງເຕັມໃນລະຫວ່າງການກວດດ້ວຍ ultrasound?

ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດ ultrasound ກະເພາະປັດສະວະມັກຖືກຖາມໃຫ້ເຮັດຄືການລະເວັ້ນການຍ່ຽວຈົນກວ່າກະເພາະປັດສະວະຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເຕັມ. ນີ້ແມ່ນປັດໄຈທີ່ສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອເຮັດການກວດ ultrasound ກະເພາະປັດສະວະ.

ການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງອັລຕຣາຊາວ ເປັນເຕັກນິກການຖ່າຍພາບທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ ເຊິ່ງໃຊ້ຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງເພື່ອສ້າງຮູບພາບຂອງໂຄງສ້າງພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ. ຄື້ນສຽງທີ່ເຕັມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄື້ນສຽງເຄື່ອນທີ່ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໄດ້ຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ກ່ອນການກວດ ultrasound ກະເພາະປັດສະວະ, ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເພື່ອໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະເຕັມ.

ການທີ່ກະເພາະປັດສະວະເຕັມຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຖ່າຍພາບ ultrasound ໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນຂອງໂຄງສ້າງພາຍໃນທັງໝົດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດກວດພົບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກ້ອນຫີນ, ເນື້ອງອກໃນກະເພາະປັດສະວະ, ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ. ຖ້າກະເພາະປັດສະວະຫວ່າງເປົ່າ ຫຼື ເກືອບເຕັມ, ຮູບພາບຈະບໍ່ຊັດເຈນ, ແລະ ຝາກະເພາະປັດສະວະອາດຈະມົວ.

ການກວດດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງຂອງກະເພາະປັດສະວະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ແພດປະເມີນຄວາມສາມາດຂອງກະເພາະປັດສະວະໃນການຮັກສາ ແລະ ຂັບຖ່າຍປັດສະວະ. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານໝໍຈະຮູ້ວ່າຄວາມສາມາດໃນການກັກເກັບປັດສະວະຂອງກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຫຼືບໍ່, ແລະ ມີການຮົ່ວໄຫຼ ຫຼື ການອຸດຕັນຫຼືບໍ່. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີໃຫ້ເບິ່ງ ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 20 ທັນວາ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງການປະສົມຂີ້ຫມິ້ນ ແລະ ຂີງ.

ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກພົບຫຼາຍໃນຊ່ວງການປ່ຽນແປງຕາມລະດູການ ຫຼື ເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປິ່ນປົວໄດ້ຍາກກວ່າໃນຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ. ການໃຊ້ຂີ້ຫມິ້ນ ແລະ ຂີງຮ່ວມກັນຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ຂະມິນ ແລະ ຂີງ ເປັນພືດທຳມະຊາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ລ້ວນແຕ່ມີສານປະກອບທີ່ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ການປະສົມປະສານຂອງຂີງ ແລະ ຂະມິນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານປະກອບຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ການປະສົມປະສານຂອງຂີ້ຫມິ້ນ ແລະ ຂີງສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:

ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແມ່ນໜຶ່ງໃນສາເຫດຫຼັກຂອງການພັດທະນາພະຍາດອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງ, ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ. ສະພາບການນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ ຫຼື ພະຍາດອັກເສບລຳໄສ້ບາງຊະນິດ. ການລວມຂີງ ແລະ ຂີ້ຫມິ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານຕ້ານການອັກເສບທີ່ພຽງພໍເຊັ່ນ: ຂີງໂຣນ ແລະ ເບຕ້າ-ແຄຣີໂອຟິນລີນ. ຂີ້ໝິ້ນ ຫຼື ຂີ້ໝິ້ນ.

ບັນເທົາອາການເຈັບ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທັງຂີງ ແລະ ຂີ້ຫມິ້ນມີທ່າແຮງທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ. ໂດຍສະເພາະ, curcumin, ສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຂີ້ຫມິ້ນ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ຂີງເປັນຢາພື້ນເມືອງທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ ແລະ ບັນເທົາອາການປວດຮາກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຂີງຢ່າງໜ້ອຍ 1 ກຣາມຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກຫຼັງການຜ່າຕັດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຂີ້ຫມິ້ນຊ່ວຍຕ້ານບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ເກີດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປວດຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm