ເຄັດລັບໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໃນສະພາບອາກາດເຢັນ

"ອຸນຫະພູມເຢັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ, ເພີ່ມທະວີຄວາມຕ້ານທານໃນເສັ້ນເລືອດ, ບັງຄັບໃຫ້ຫົວໃຈສູບເລືອດແຂງແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ". ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ຄື: ກິນ ແລະ ງົດຊີ້ນສັດ ແຕ່ຍັງມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ?; ເປັນຫຍັງພົກຍ່ຽວຕ້ອງເຕັມໃນລະຫວ່າງການ ultrasound? ຜົນກະທົບສຸຂະພາບທີ່ຮູ້ຈັກໜ້ອຍຂອງການປະສົມຂີ້ໝິ້ນກັບຂີງ …

ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງເມື່ອສະພາບອາກາດເຢັນ

ອຸນຫະພູມເຢັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານໃນເສັ້ນເລືອດ, ບັງຄັບໃຫ້ຫົວໃຈສູບນ້ໍາແຂງແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ຄວາມດັນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ 5-10 mmHg ໃນລະດູຫນາວຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ທ່ານດຣ Gnanadev NC, ແພດຫົວໃຈແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 20 ປີໃນປະເທດອິນເດຍ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະການສູນເສຍສາຍຕາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮູ້ວິທີຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະດູຫນາວແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.

ອາກາດເຢັນສາມາດສ້າງສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ນີ້, ທ່ານດຣ Gnanadev ຊີ້ໃຫ້ເຫັນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເວລາທີ່ອາກາດປ່ຽນເປັນເຢັນ.

ຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຖິງວ່າຈະມີອາກາດເຢັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະດູຫນາວ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍລວມ.

ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ພາຍ​ໃນ​ເຮືອນ​ເຊັ່ນ​: ການ​ຍ່າງ​ຢູ່​ເທິງ​ເຄື່ອງ​ແລ່ນ​, ໂຍ​ຄະ​, ຫຼື​ຕິດ​ຕາມ ​ວິ​ດີ​ໂອ ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເຮືອນ​. ຖ້າເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ, ນຸ່ງເຄື່ອງອຸ່ນໆ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການອອກອາກາດໜາວ.

ເອົາໃຈໃສ່ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ໝາກໄມ້ ແລະຜັກບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ແຄລອດ, ແລະໝາກກ້ຽງ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະຫຸ້ມຫໍ່, ເຊິ່ງມັກຈະມີໂຊດຽມສູງ. ແທນທີ່ຈະ, ປຸງອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນ ວັນທີ 20 ທັນວາ.

ເປັນຫຍັງພົກຍ່ຽວຕ້ອງເຕັມໃນລະຫວ່າງການກວດ ultrasound?

ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຜູ້ທີ່ກໍາລັງກວດ ultrasound ພົກຍ່ຽວມັກຈະຖືກຂໍໃຫ້ເຮັດຄືການຖືຍ່ຽວຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ພົກຍ່ຽວເຕັມ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນຫຼາຍເມື່ອມີ ultrasound ພົກຍ່ຽວ.

Ultrasound ແມ່ນເຕັກນິກການຖ່າຍຮູບແບບບໍ່ຮຸກຮານທີ່ໃຊ້ຄື້ນສຽງທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງເພື່ອສ້າງຮູບພາບຂອງໂຄງສ້າງພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ພົກຍ່ຽວເຕັມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄື້ນສຽງເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ກ່ອນທີ່ຈະ ultrasound ພົກຍ່ຽວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານຕື່ມ.

ພົກຍ່ຽວເຕັມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູບພາບ ultrasound ເບິ່ງເຫັນໂຄງສ້າງພາຍໃນທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນການກວດພົບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນກ້ອນຫີນ, ເນື້ອງອກຂອງພົກຍ່ຽວຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ. ຖ້າພົກຍ່ຽວຫວ່າງເປົ່າ ຫຼືພຽງແຕ່ບາງສ່ວນເຕັມ, ຮູບພາບຈະບໍ່ຊັດເຈນ, ຝາພົກຍ່ຽວອາດຈະມົວ.

Ultrasound ໃນພົກຍ່ຽວເຕັມຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍປະເມີນຫນ້າທີ່ຂອງການຖືແລະຂັບປັດສະວະ. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຫມໍຈະຮູ້ວ່າຄວາມສາມາດຂອງພົກຍ່ຽວໃນການຖືຍ່ຽວເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ, ບໍ່ວ່າຈະມີການຮົ່ວໄຫຼຫຼືການຂັດຂວາງຂອງປັດສະວະ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະ ຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 20 ທັນວາ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍຂອງການປະສົມຂີ້ເຜິ້ງແລະຂີງ

ໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນຊ່ວງການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການ ຫຼືເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະປິ່ນປົວສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ. ປະສົມຂີ້ໝິ້ນ ແລະ ຂີງ ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ມີຄຸນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

Turmeric ແລະຂີງແມ່ນພືດທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາ. ພວກມັນທັງສອງປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານການອັກເສບ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະສານຕ້ານການຍ່ອຍອາຫານ.

ການປະສົມປະສານຂອງຂີງແລະຂີ້ເຜິ້ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

ການປະສົມຂີ້ໝິ້ນກັບຂີງອາດໃຫ້ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:

ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ພະຍາດ autoimmune ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ແລະບາງປະເພດຂອງພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ. ການປະສົມຂີງ ແລະ ຂີ້ໝິ້ນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານຕ້ານການອັກເສບຢ່າງພຽງພໍເຊັ່ນ: ຂີງ, ເບຕ້າແຄຣີຟີລີນ, curcumin ຫຼື turmerone.

ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທັງຂີງແລະຂີ້ເຜິ້ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອໄດ້. Curcumin, ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຂີ້ໝິ້ນ, ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ຫຼຸດອາການປວດຮາກ. ຂີງເປັນຢາບັນເທົາທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາກະເພາະອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຂີງຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ກຼາມຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະຮາກຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຂີ້ໝິ້ນມີຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເກີດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປວດຮາກ ແລະຖອກທ້ອງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm