ດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີສຸຂະພາບດີກັບນັກສຶກສາຕ່າງປະເທດໃນລອນດອນ

VTV.vn - ສະພາບແວດລ້ອມການດຳລົງຊີວິດໃນລອນດອນກຳລັງກະຕຸ້ນໃຫ້ໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນພັດທະນານິໄສໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ - ຕັ້ງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາຫານການກິນ ຈົນເຖິງການດູແລສຸຂະພາບຈິດ.

ຮູບພາບ: Getty Images.

ລອນດອນ (ສະຫະລາຊະອານາຈັກ) ມັກຖືກກ່າວເຖິງຍ້ອນໂຮງຮຽນທີ່ມີຊື່ສຽງ ແລະ ຊຸມຊົນນັກສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ຈາກທົ່ວທຸກ ມຸມໂລກ . ແຕ່ສຳລັບນັກສຶກສາຕ່າງປະເທດຫຼາຍຄົນ, ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມຮູ້ທີ່ໄດ້ຮັບໃນຫ້ອງຮຽນ, ເມືອງນີ້ຍັງມີບົດຮຽນອີກຢ່າງໜຶ່ງຄື: ການຮຽນຮູ້ວິທີການດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເບິ່ງແຍງຕົນເອງເມື່ອອາໄສຢູ່ໄກຈາກບ້ານເປັນຄັ້ງທຳອິດ.

ເມືອງທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ປະຊາຊົນອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຂະບວນການປັບຕົວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເໝີໄປ. ສະພາບອາກາດໜາວ, ລະດູໜາວທີ່ບໍ່ມີແສງແດດ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນສອງສາມເດືອນທຳອິດ ແມ່ນປະສົບການທົ່ວໄປສຳລັບນັກສຶກສາຕ່າງປະເທດຫຼາຍຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບແວດລ້ອມການດຳລົງຊີວິດໃນລອນດອນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຊາວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນພັດທະນານິໄສໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ - ຕັ້ງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາຫານການກິນ ຈົນເຖິງການດູແລສຸຂະພາບຈິດ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບນິໄສການເດີນທາງດ້ວຍການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ຊີວິດໃນລອນດອນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນັກຮຽນຍ່າງຫຼາຍ. ຈາກສະຖານີລົດໄຟໃຕ້ດິນໄປຫາໂຮງຮຽນ, ຫໍສະໝຸດ, ຫຼື ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ, ການຍ່າງສອງສາມກິໂລແມັດໃນແຕ່ລະມື້ເກືອບຈະກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນທຳມະຊາດຂອງຊີວິດ.

ຢູ່ລອນດອນ, ນັກຮຽນຕ້ອງຍ່າງຫຼາຍພໍສົມຄວນ. ຮູບພາບ: Getty Images

ເບັນຈາມິນ ຮາຟອດ, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນດ້ານ ການສຶກສາ ໃນລອນດອນ ແລະ ມັກພົບປະກັບນັກສຶກສາຕ່າງປະເທດເລື້ອຍໆ, ສັງເກດເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນນັກສຶກສາຕ່າງປະເທດຫຼາຍຄົນ.

"ພວກເຈົ້າຍ່າງຫຼາຍ, ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການດູແລຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ເລີ່ມເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ຍືນຍົງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຈົ້າມີນິໄສໄປອອກກຳລັງກາຍ, ແລ່ນອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼື ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະຫຼັງຈາກມາທີ່ນີ້," ລາວແບ່ງປັນ.

ພື້ນທີ່ສີຂຽວຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງຊີວິດ.

ເຖິງວ່າລອນດອນຈະເປັນເມືອງໃຫຍ່ ແລະ ມີຄວາມຄຶກຄື້ນ, ແຕ່ມັນກໍມີຊື່ສຽງດ້ານລະບົບສວນສາທາລະນະທີ່ກວ້າງຂວາງ. ສຳລັບນັກສຶກສາຕ່າງປະເທດຫຼາຍຄົນ, ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ມ່ວນຊື່ນ ແລະ ໜ້າຢູ່ທີ່ສຸດຂອງເມືອງ.

ໃນທ້າຍອາທິດ, ນັກຮຽນຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະຮຽນຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ກິນເຂົ້າປ່າກັບໝູ່ເພື່ອນ, ແລ່ນອ້ອມໜອງນ້ຳ, ຫຼືພຽງແຕ່ນອນລົງອ່ານໜັງສືຢູ່ໃຕ້ຕົ້ນໄມ້ໃຫຍ່ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກອາທິດທີ່ເຄັ່ງຕຶງຂອງການຮຽນ.

ລອນດອນມີຊື່ສຽງຍ້ອນລະບົບສວນສາທາລະນະທີ່ກວ້າງຂວາງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຕົ້ນໄມ້ສີຂຽວ, ແລະໂຮງຮຽນປະຫວັດສາດຂອງມັນຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ຕົ້ນໄມ້... ຮູບພາບ: Getty Images

ພື້ນທີ່ສີຂຽວເຊັ່ນ: ສວນສາທາລະນະ Hyde Park, ສວນສາທາລະນະ Regent's Park, ແລະ Hampstead Heath ໄດ້ກາຍເປັນຈຸດໝາຍປາຍທາງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍສຳລັບໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນຈາກທົ່ວທຸກມຸມໂລກ.

ທ່ານ Benjamin Harford ກ່າວຕື່ມວ່າ "ໃນລອນດອນ, ຜູ້ຄົນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການພັກຜ່ອນ ແລະ ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຊີວິດການເຮັດວຽກ. ຫຼັງຈາກເລີກຮຽນ, ນັກຮຽນມັກຈະໄປສວນສາທາລະນະ, ຍ່າງຫຼິ້ນ, ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳກາງແຈ້ງແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ."

ວິທະຍາເຂດສີຂຽວອຸດົມສົມບູນຂອງວິທະຍາໄລ University College London

ວັດທະນະທໍາການດູແລສຸຂະພາບແມ່ນ "ປະຈໍາວັນ" ຫຼາຍ.

ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນັກສຶກສາຕ່າງປະເທດຫຼາຍຄົນແປກໃຈກໍຄື ໃນລອນດອນ, ການດູແລສຸຂະພາບບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ສັບສົນ.

ມະຫາວິທະຍາໄລຫຼາຍແຫ່ງມີຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍສຳລັບນັກສຶກສາ, ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ, ກອງປະຊຸມກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ, ການບໍລິການໃຫ້ຄຳປຶກສາຟຣີ, ແລະ ສະໂມສອນ ກິລາທີ່ ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໄວໜຸ່ມໃນລອນດອນມັກຈະກິນນໍ້າຕານໜ້ອຍລົງ, ອ່ານສ່ວນປະກອບອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານອໍແກນິກ, ແລະ ໃຊ້ເວລາໃນກິດຈະກຳຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.

ເບັນຈາມິນ ຮາຟອດ ແລະ ນັກສຶກສາຕ່າງປະເທດ

ອີງຕາມທ່ານ Benjamin Harford, ສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດແມ່ນວ່ານັກສຶກສາຕ່າງປະເທດຫຼາຍຄົນຄ່ອຍໆປ່ຽນທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ. “ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າການດູແລສຸຂະພາບເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຈັບປ່ວຍເທົ່ານັ້ນ. ໃນທີ່ນີ້, ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ການຍ່າງ, ການພັກຜ່ອນ ຫຼື ການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ລ້ວນແຕ່ຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ,” ລາວເວົ້າ.

ຮຽນຮູ້ວິທີເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໄກຈາກບ້ານ.

ສຳລັບນັກສຶກສາຕ່າງປະເທດຫຼາຍຄົນ, ລອນດອນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສະຖານທີ່ຮຽນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນພື້ນທີ່ສຳລັບຮຽນຮູ້ວິທີການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ເຕີບໃຫຍ່ໃນແບບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນີ້ອາດຈະລວມເຖິງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຕົນເອງ, ການຮັກສາກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນທ່າມກາງຕາຕະລາງຮຽນທີ່ຫຍຸ້ງ, ການຮູ້ວ່າເວລາໃດຄວນພັກຜ່ອນເມື່ອມີຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກັກຕົວ.

ໃນສະພາບແວດລ້ອມໃໝ່, ໂດຍບໍ່ມີຄຳເຕືອນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຈາກຄອບຄົວ, ທຸກໆການຕັດສິນໃຈເລັກໆນ້ອຍໆໃນຊີວິດປະຈຳວັນຈະກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂະບວນການກາຍເປັນເອກະລາດ. ຕັ້ງແຕ່ການຄຸ້ມຄອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ແລະ ການຈັດເວລາຮຽນ ແລະ ການພັກຜ່ອນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ຈົນເຖິງການຕິດຕາມສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ, ທຸກຢ່າງຕ້ອງການຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍສຸມໃສ່ມັນມາກ່ອນ.

ນັກຮຽນຊາຍຢູ່ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ Harrow ກຽມຕົວເຂົ້າຮ່ວມງານກິລາ.

ໃນໄລຍະຍາວ, ຂະບວນການດູແລຕົນເອງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນພື້ນຖານທີ່ສຳຄັນສຳລັບຄວາມເປັນເອກະລາດ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ ແລະ ຮູ້ວິທີຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບຸກຄົນຈະມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ການປ່ຽນແປງ - ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຮຽນຢູ່ຕ່າງປະເທດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງລວມທັງໃນຊຸມປີຕໍ່ໜ້າ.

ໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່ ແລະ ຄຶກຄື້ນ, ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີບາງຄັ້ງກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ: ການຍ່າງຢູ່ໃຕ້ຕົ້ນໄມ້, ການນັ່ງຢູ່ສວນສາທາລະນະຫຼັງຈາກເລີກຮຽນ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮູ້ວິທີດູແລຕົວເອງເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໄກຈາກບ້ານກໍຕາມ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm