ເຄັດລັບກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ

ຜົມຈະເຕີບໂຕໄວຫຼືຊ້າຂຶ້ນຢູ່ກັບການດູແລຜົມ, ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງແຕ່ລະຄົນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງເຄັດລັບທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເກີດຂອງເສັ້ນຜົມໄດ້ໄວ ແລະ ມີປະສິດຕິຜົນ, ໃຊ້ງ່າຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມມີສຸຂະພາບດີ, ສວຍງາມ, ອ່ອນນຸ້ມ.

ນວດຫນັງຫົວ

ການນວດຫນັງຫົວສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ຜົນບັງຄັບໃຊ້ stretching ໃນລະຫວ່າງການນວດກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະເພີ່ມຄວາມຫນາຂອງຈຸລັງຜົມ.

ທ່ານສາມາດສົມທົບການນວດດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກຜົມແລະນ້ໍາມັນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ນອກຈາກການກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ການນວດຫນັງຫົວຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.

ການນວດຫນັງຫົວຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

ເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ, ຮ່າງກາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບ cortisol, ເຊິ່ງລົບກວນວົງຈອນຂອງຜົມ, ນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມເຂົ້າສູ່ໄລຍະພັກຜ່ອນກ່ອນໄວອັນຄວນແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະຫຼົ່ນລົງ. ການຈັດການຄວາມກົດດັນດ້ວຍເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການນອນຢ່າງພຽງພໍສາມາດຊ່ວຍຮັກສາການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ນອນໃຫ້ພຽງພໍ

ການນອນເດິກ ແລະ ການນອນບໍ່ຫລັບ ຈະເພີ່ມສານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທຳລາຍໜັງຫົວ ແລະ ຂັດຂວາງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນຜົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນໃຫ້ພຽງພໍ (7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້) ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຂົ້ານອນ, ທ່ານຄວນປ່ອຍຜົມລົງເພື່ອຈໍາກັດການກະທົບແລະບໍ່ນອນກັບຜົມທີ່ປຽກເພື່ອຈໍາກັດການແຕກຫັກ.

ຮັກສາຫນັງຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ

ໜັງຫົວທີ່ບໍ່ສະອາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົມອ່ອນ, ຜົມແຕກ. ສະພາບຫນັງຫົວທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົມປະກອບມີ psoriasis, ຜິວໜັງ seborrheic, ແລະ dandruff. ການຮັກສາຫນັງຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮາກຜົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ການອັກເສບ, ແລະ dandruff, ເຊິ່ງທັງຫມົດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານ.

ຮັກສາຫນັງຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ.

ຖູຜົມຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການຖູຜົມສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເສີມສ້າງຈຸລັງຂອງຫນັງຫົວ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຖູແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ວິທີ​ການ​ຫວີ​ຜົມ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​ແມ່ນ​ໃຊ້​ຫວີ​ໄມ້​ຫຼື​ຮວງ, ເຊິ່ງ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້ 2 ຫາ 3 ເທື່ອ​ຕໍ່​ມື້. ໃນເວລາຫວີ, ທ່ານຄວນຖູຄ່ອຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທໍາລາຍຜົມຂອງທ່ານ. ຫ້າມໃຊ້ຫວີເພື່ອດຶງຜົມທີ່ຕິດຂັດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍໄດ້ງ່າຍ.

ຕັດຜົມປົກກະຕິ

ຜົມຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕັດເປັນປະຈໍາ. ການ​ຕັດ​ຜົມ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຫຼາຍ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ຂອງ​ຜົມ​. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການແຕກຫັກ, ໃຫ້ຕັດພວກມັນອອກທັນທີ.

ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ

ນອກຈາກຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນີ້, ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດຕໍ່ໄປນີ້ຍັງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ໄຂ່, ນົມສົ້ມ, aloe vera, ສະບູ, ນ້ໍາມັນປາ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ ...

Thanh Ngoc (ສັງ​ເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/meo-kich-thich-toc-moc-nhanh-ar903708.html