ອາຫານຫວຽດນາມ ແນະນຳໂດຍສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາໃຫ້ກິນໃນຊ່ວງເທດສະການ

ປີໃໝ່ຕາມຈັນທະຄະຕິປີນີ້ ມີຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດຕໍ່ສະມາຄົມຫົວໃຈຂອງອາເມລິກາ ເພາະວ່າມັນກົງກັບເດືອນຫົວໃຈຂອງອາເມລິກາ. ສະນັ້ນ, ອົງການຈັດຕັ້ງຈຶ່ງອອກຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບຮີດຄອງປະເພນີສຸຂະພາບໃນໂອກາດບຸນກຸດຈີນ.

ສໍາລັບຊາວເອເຊຍແລະຊາວອາເມຣິກັນຫລາຍລ້ານຄົນ, ປີໃຫມ່ຕາມຈັນທະປະຕິທິນແມ່ນເວລາຂອງການຕໍ່ອາຍຸ, ການສະທ້ອນ, ແລະປະເພນີປະຈໍາປີທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວທາງການ ແພດ Medical Express.

ປີນີ້, ວັນພັກດັ່ງກ່າວເຂົ້າສູ່ເດືອນຫົວໃຈອາເມລິກາ, ໂອກາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະສະຫວັດດີ!

Món ăn Việt được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên nên ăn trong ngày tết- Ảnh 1. — ປົ່ງໃບເຕີຍຂອງຫວຽດນາມ ແມ່ນໜຶ່ງໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຄວນກິນໃນໄລຍະບຸນເຕັດ.

ທ່ານ Jia Wu, MD, ສະມາຊິກຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາກ່າວວ່າໂດຍການຖັກແສ່ວສຸຂະພາບດີເປັນປະເພນີທີ່ຮັກແພງ, ຄອບຄົວສາມາດວາງພື້ນຖານສໍາລັບປີຫນ້າທີ່ມີຊີວິດຊີວາໃນຂະນະທີ່ຍັງເຄົາລົບມໍລະດົກວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຂົາ.

ທ່ານນາງ Wu ກ່າວວ່າ ວັນພັກບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນການໃຫ້ກຽດແກ່ອະດີດເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງເປັນການສ້າງອະນາຄົດທີ່ດີຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ຮັກອີກດ້ວຍ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີສໍາລັບຫົວໃຈໃນຊ່ວງວັນພັກ Tet

ສະມາຄົມຫົວໃຈຂອງອາເມຣິກາສະເໜີຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍຄອບຄົວສະເຫຼີມສະຫຼອງປະເພນີວັດທະນະທໍາໃນຂະນະທີ່ຍັງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ດີ:

Món ăn Việt được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên nên ăn trong ngày tết- Ảnh 2. — ລວກປົ່ງ

ຕຳໝາກຫຸ່ງຫວຽດນາມ ແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງທີ່ຄວນກິນໃນຊ່ວງເທດສະການ : ອາຫານພື້ນເມືອງເຊັ່ນ: ປາໜື້ງ, ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດແມ່ນມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕ່ຳຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ. ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ, ການລວມເອົາໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫົວໃຈແລະການຫຼຸດຜ່ອນເກືອແລະນໍ້າຕານໃນສູດອາຫານສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ແຈ່ວ, ຕຳໝາກຫຸ່ງຫວຽດນາມ ແລະ ຕຳໝາກຫຸ່ງຈີນ ແມ່ນອາຫານທີ່ແຕ່ງດ້ວຍເກືອ, ນ້ຳຕານ ແລະ ໄຂມັນໜ້ອຍ, ດີຕໍ່ຫົວໃຈ .

ສະເຫຼີມສະຫຼອງ Tet ດ້ວຍກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນການຍ່າງນອກກັບຄອບຄົວບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ກຽດແກ່ມໍລະດົກທາງວັດທະນະທໍາເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະສະຫມອງ.

Món ăn Việt được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên nên ăn trong ngày tết- Ảnh 3. — ການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນໃນວັນພັກປີໃໝ່ລາວຈະຊ່ວຍບຳລຸງສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

ເສີມສ້າງຄວາມສຳພັນທາງດ້ານອາລົມ: ການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນໃນຍາມບຸນປີໃໝ່ລາວຈະຊ່ວຍບຳລຸງສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຄຽດ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ, ການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູແລະການມີສ່ວນຮ່ວມໃນປະເພນີສົ່ງເສີມຄວາມສຸກແລະຄວາມສາມັກຄີທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນຊ່ວງປີໃໝ່ລາວ

ຂະນະທີ່ບຸນກຸດຈີນຖືກຈັດຂຶ້ນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນບັນດາປະເທດເຊັ່ນຈີນ, ສ.ເກົາຫຼີ, ແລະ ຫວຽດນາມ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບຊຸມຊົນຊາວເກາະຮາວາຍ ປາຊີຟິກ ຊາວອາເມລິກາອາເມລິກາ.

ໂດຍຖືເອົາຫຼັກການຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມກົມກຽວກັນໃນປີໃຫມ່ຕາມຈັນທະປະຕິທິນນີ້, ຄອບຄົວສາມາດຕ້ອນຮັບປີງູໃນແງ່ບວກແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະມີອາຍຸຍືນ, ຮັບປະກັນການສະຫລອງທີ່ຮັກແພງຫຼາຍປີ, ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-nen-an-trong-ngay-tet-185250124044153388.htm