ສານອາຫານອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວກັດໃນເວລານອນ?

ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍອາຍຸ 17 ປີມີນິໄສມັກກັດແຂ້ວໃນເວລານອນ. ຂ້ອຍໄດ້ຍິນວ່າລາວອາດຈະຂາດສານອາຫານບາງຢ່າງ. ກະລຸນາແນະນໍາຂ້ອຍ, ທ່ານຫມໍ. (ແທງອານ, ຮ່າໂນ້ຍ )

ຕອບກັບ:

ການຂັດແຂ້ວສາມາດ overload ລະບົບ masticatory. ຖ້າສະພາບການນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ພື້ນຜິວຂອງແຂ້ວຈະສວມ, ແປ, ຫຼືແຕກ, ເຮັດໃຫ້ enamel ເຂົ້າໄປໃນແຂ້ວຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ. ນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂ້ວ. ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວປະກອບມີອາການເຈັບຄາງກະໄຕຫຼືແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫູ.

ການຂັດແຂ້ວໃນເວລານອນສາມາດເປັນຮູບແບບຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍ, ເກີດຂື້ນໃນທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ປະຈຸບັນ, ຍັງບໍ່ຮູ້ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄາງກະໄຕ, ອາການແພ້ແລະຕໍາແຫນ່ງນອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຍັງເປັນປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບແລະເຮັດໃຫ້ການກັດແຂ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ທ່ານຄວນພາລູກຂອງທ່ານໄປຫາ ENT ຫຼື neurologist ສໍາລັບການກວດສອບ, ການວິນິດໄສແລະຄໍາແນະນໍາການປິ່ນປົວປະສິດທິພາບສໍາລັບການກັດແຂ້ວ. ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ທ່ານຍັງຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ດີຕໍ່ລູກ : ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບາງຜົນການຄົ້ນຄວ້າ ວິທະຍາສາດ ໄດ້ກໍານົດວ່າການມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືເປັນໂລກອ້ວນຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ, ໂດຍສະເພາະການນອນກົນ. ຈໍາກັດໄຂມັນສັດ, ໄຂມັນສັດແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການກັດແຂ້ວໃນເວລານອນ.

ອາຫານທີ່ຄວນເລືອກ : ໄຂມັນດີມັກຈະພົບໃນປາທີ່ມີໄຂມັນ (ປາແມັກເຣລ, ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ) ແລະ ໄຂມັນ (ວັອດນັດ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ຖົ່ວດິນ…) ເຊິ່ງດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຄຽດ. ໝາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດອະນຸມູນອິດສະລະ. ດ້ວຍການກິນໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍໆ, ເຈົ້າສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເດັກນ້ອຍຄວນເລືອກອາຫານພື້ນເມືອງເຊັ່ນ: ຊາກຸຫລາບ, ຊາ lotus, mugwort ... ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົານອນຫລັບເລິກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະຈໍາກັດການກັດແຂ້ວ.

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງ : ອາຫານເຜັດ, ອາຫານຮ້ອນທີ່ມີເຄື່ອງເທດຫຼາຍເຊັ່ນ: ຫມາກເຜັດ, ສາມາດເພີ່ມອາການເຈັບຫົວແລະຄວາມກົດດັນ. ອາຫານທີ່ມີຄາເຟອີນມີສ່ວນກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາຂຽວ, ຖ້າກິນກ່ອນນອນຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບການນອນໜ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວກັດຮຸນແຮງຂຶ້ນໃນເວລານອນ.

ທ່ານໝໍ Tran Thi Tra Phuong
ລະບົບຄລີນິກໂພຊະນາການ Nutrihome

ແຫຼ່ງທີ່ມາ