ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະ detoxify ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ insomnia, ວິທີການຈັດການກັບມັນ?; ໝາກນາວມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ; ຍ່ຽວສີເຫຼືອງເຂັ້ມມີໂຟມເປັນອາການຂອງພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງບໍ?...

ວິທີງ່າຍໆໃນການ detox ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ

Detoxifying ຮ່າງກາຍໂດຍໃຊ້ວິທີການທໍາມະຊາດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ປອດໄພ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

Bianca Tamburello, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດກ່າວວ່າ "ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດກໍາຈັດສານພິດແລະສານອັນຕະລາຍໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ".

ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ປອດ, ລະບົບ lymphatic, ລໍາໄສ້, ແລະແມ້ກະທັ້ງຜິວຫນັງສາມາດກໍາຈັດສານພິດທັງຫມົດ. ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຊີວິດສຸຂະພາບສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະການລ້າງສານພິດໂດຍສະເພາະ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách giải độc cơ thể dễ áp dụng- Ảnh 1. — ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບລ້າງສານພິດໄດ້ດີ.

ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ . Tamburello ອະທິບາຍວ່າ "ການຂາດນ້ໍາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການກໍາຈັດສານພິດໂດຍຜ່ານເຫື່ອ, ຍ່ຽວ, ແລະລົມຫາຍໃຈ," Tamburello ອະທິບາຍ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມປະລິມານນໍ້າໄດ້ໂດຍການເອົາກະຕຸກນ້ຳໄປນຳ, ກິນໝາກໄມ້ສົດຫຼາຍໆ ແລະ ດື່ມນໍ້າແຮ່ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຫວານ.

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ການນອນໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຕີມເຕັມແລະກໍາຈັດສານພິດ. ເມື່ອເຈົ້ານອນບໍ່ຫລັບເປັນເວລາດົນນານ ຮ່າງກາຍຈະເຮັດວຽກໄດ້ໜ້ອຍລົງ ແລະຫຼຸດຄວາມສາມາດໃນການກຳຈັດສານພິດຕາມທຳມະຊາດ.

ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ອີງຕາມນາງ Tamburello, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນ, ຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບການລ້າງສານພິດຕາມທໍາມະຊາດ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປະກອບມີ ໝາກໄມ້, ໝາກພິກໄທ, ໝາກນາວ, ບຣັອກໂຄລີ, ຖົ່ວ ແລະ ຊາຂຽວ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບົດຄວາມນີ້ໄດ້ຢູ່ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 13 ມັງກອນນີ້ .

ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ insomnia, ວິທີການຈັດການກັບມັນ?

ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ລວມທັງການນອນໄມ່ຫລັບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການນອນໄມ່ຫລັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ແລະປັບປຸງການນອນ.

ມີຫຼາຍສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນແລະການນອນໄມ່ຫລັບ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກ, ການເງິນ, ຄວາມສໍາພັນ, ການເຈັບປ່ວຍ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືເຫດການທີ່ສໍາຄັນທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách giải độc cơ thể dễ áp dụng- Ảnh 2. — ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ insomnia ແລະອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ອາການເຈັບຫົວແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ຮາກແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ.

ສ້າງຈັງຫວະ circadian. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວການນອນໄມ່ຫລັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນແມ່ນການສ້າງຕາຕະລາງການນອນແລະການຕື່ນທີ່ສອດຄ່ອງ. ການເຂົ້ານອນແລະຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້ຈະຊ່ວຍສ້າງຈັງຫວະ circadian, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການນອນຫລັບ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈັງຫວະ circadian ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນ, ແລະບໍ່ຊັກຊ້າມັນສໍາລັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມແລະຢູ່ຕໍ່ມາ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 13 ມັງກອນ.

ໝາກນາວມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ໝາກນາວເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກກ້ຽງ… ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ເສັ້ນໃຍຫຼາຍ ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງຫມາກນາວ.

ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ວິຕາມິນ C ເປັນສານທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ລຽບນຽນ ແລະ ຢືດຢຸ່ນ. ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເປັນແຫຼ່ງທີ່ເຫມາະສົມຂອງວິຕາມິນ C. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫມາກກ້ຽງຂະຫນາດກາງມີວິຕາມິນ C ທັງຫມົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນມື້ຫນຶ່ງ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách giải độc cơ thể dễ áp dụng- Ảnh 3. — ໝາກນາວມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໝາກນາວຍັງມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນ: ວິຕາມິນບີ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ...

ມີເສັ້ນໃຍສູງ. ເສັ້ນໄຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ.

ໝາກນາວເປັນແຫຼ່ງເສັ້ນໃຍທີ່ດີ. ໝາກກ້ຽງ 250 ກຣາມ ມີເສັ້ນໄຍປະມານ 4 ກຣາມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກກ້ຽງຍັງມີເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍຫຼາຍ - ປະເພດເສັ້ນໄຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol.

ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ. ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະໝາກນາວ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ citrate ໃນປັດສະວະ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ.

ອີງຕາມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບນິໄສການກິນອາຫານຂອງຊາວອາເມລິກາໃນໄລຍະ 40 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ຜູ້ທີ່ກິນຫມາກນາວຫຼາຍແມ່ນມີການພັດທະນານິນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫນ້ອຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ