Pickleball ມີອັດຕາການບາດເຈັບທີ່ສູງກວ່າທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ - ຮູບພາບ: TO
ດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ໄວ, ສະຫນາມກິລາກະທັດລັດ, ອຸປະກອນທີ່ງ່າຍດາຍ, ແລະເຕັກນິກການຫຼິ້ນທີ່ງ່າຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ກິລາ Pickleball ຖືກພິຈາລະນາໂດຍຫຼາຍໆຄົນເປັນກິລາ "ຄວາມບັນເທີງເບົາ", ເຫມາະສົມກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ.
ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ອັດຕາການບາດເຈັບຂອງ pickleball ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແລະຮ້າຍແຮງ.
ຫຼາຍຄົນໄປສະຫນາມ pickleball ພຽງແຕ່ "ຫຼິ້ນປະມານ" ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປະສົບກັບການບາດເຈັບທຸກປະເພດ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນເຫດຜົນການວິເຄາະໂດຍ ນັກວິທະຍາສາດ :
ແມ່ຍິງບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບ ກິລາ.
ອີງຕາມສະຖິຕິຈາກ American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), ຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລູກປືນແມ່ນເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 30 ຫາ 55 ປີ.
ນີ້ແມ່ນກຸ່ມທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ນັ່ງຢູ່ຫຼາຍປີ, ປະຈຸບັນໄດ້ກັບຄືນໄປກິລາດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕາມແນວໂນ້ມ, ຫຼືປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຈາກລັດສະຖິດໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບ musculoskeletal ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ - ພາບ: TA
ອີງຕາມການ Dr. Leslie Michaud (University of Colorado, USA), ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງເລີ່ມປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກຫຼັງຈາກອາຍຸ 30 ປີ, ພ້ອມກັບການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນເທື່ອລະກ້າວຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມີພື້ນຖານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ ຫຼື ປ່ຽນທ່າຢ່າງກະທັນຫັນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກະດູກເສື່ອມ, ເສັ້ນເອັນຈີກ, ຫຼືກະດູກຫັກແມ່ນສູງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຂໍ້ມື, ຂໍ້ຕີນ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະບ່າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງອາຍຸຍັງນ້ອຍກໍ່ບໍ່ຮູ້ເຖິງເຕັກນິກການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ເຢັນລົງ, ແລະເຕັກນິກ "ຢຸດ". ນີ້ແມ່ນ "ກັບດັກການບາດເຈັບ."
ສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນມາດຕະຖານ
Pickleball ຕ້ອງການສານຮາບພຽງທີ່ມີຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງການຈັບ, ບໍ່ແຂງເກີນໄປແລະບໍ່ເລື່ອນເກີນໄປ.
ເນື່ອງຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາຂອງ pickleball, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ໃຊ້ປະໂຍດຈາກສະຫນາມເທນນິດ, ສະຫນາມກິລາຕີດອກປີກໄກ່ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບ່ອນຫວ່າງທີ່ຈະຫລິ້ນ. ອັນນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອຸປະຕິເຫດໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ເມື່ອຜູ້ຫຼິ້ນແລ່ນ – ຢຸດ – ໂດດ – ປ່ຽນທິດທາງ.
ສະຫນາມເທນນິດໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນເລື່ອນ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການຍ່າງຍາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ລູກປືນຕ້ອງການການສະທ້ອນສັ້ນແລະການປ່ຽນແປງທິດທາງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ສະຫນາມກິລາຕີດອກປີກໄກ່ແມ່ນເລື່ອນແລະເບົາກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມັກຈະເລື່ອນ. ສານທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍມະນຸດມັກຈະບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ມີສິ່ງຂອງຕ່າງປະເທດ ຫຼືຂຸມຝັງສົບ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສຳລັບຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ຈະເດີນທາງ ຫຼືຍ້າຍຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ ຖ້າພວກເຂົາລົງຈອດບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ອີງຕາມການກິລາ biomechanist Steve Gallimore (ອົດສະຕຣາລີ), ລະບົບມໍເຕີຂອງມະນຸດສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບກິລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າສະພາບພາກສະຫນາມໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້.
ການບ່ຽງເບນໃດໆໃນຄວາມຮາບພຽງ, ຄວາມຫຍາບ, ຫຼືຄວາມຢືດຢຸ່ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສະທ້ອນຂອງຜູ້ນ, ແຮງລົງຈອດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການຫມຸນຮ່ວມກັນ. ເມື່ອປະສົມປະສານກັບເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຫຼືເຕັກນິກທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສະພາບອາກາດແລະປັດໃຈສະພາບອາກາດ
ບໍ່ເຫມືອນກັບກິລາໃນລົ່ມ, ບານບ້ວງແມ່ນຫຼິ້ນຢູ່ກາງແຈ້ງສ່ວນໃຫຍ່. ໃນປະເທດເຂດຮ້ອນເຊັ່ນ: ຫວຽດນາມ, ອາກາດຮ້ອນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງຫຼືການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດທີ່ຜິດພາດໃນລະຫວ່າງມື້ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນທີ່ແລະການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ.
ອຸນຫະພູມສູງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເມື່ອຍໄວແລະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ; ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ, ຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປວດກ້າມເນື້ອຫຼືນ້ໍາຕາ.
ເຕັກນິກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຍັງເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ - ພາບ: PA
ນອກຈາກນັ້ນ, ພື້ນຜິວສານສາມາດກາຍເປັນແຂງເກີນໄປໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຫຼື slippery ໃນສະພາບອາກາດຊຸ່ມ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ slipping. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງຍັງເພີ່ມຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງເກີບກັບພື້ນຜິວຂອງສານ, ເຮັດໃຫ້ການສະທ້ອນຫນ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕີນຫຼືຫົວເຂົ່າ dislocate.
ອີງຕາມ Journal of Environmental Physiology (2022), ການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນສະພາບຮ້ອນໂດຍບໍ່ມີການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບການນຸ່ງຫົ່ມ, hydration, ແລະໄລຍະທີ່ພັກຜ່ອນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອແລະ tendon ໂດຍ 30-40% ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນສະພາບທີ່ເຢັນ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
Pickleball ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ.
ນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າສະຫນາມກິລາມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ tennis, ບານແມ່ນອ່ອນກວ່າ, ແລະ racket ແມ່ນສັ້ນ, pickleball ແມ່ນໄວ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະທ້ອນຄົງທີ່, ແລະຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວເກືອບຄົງທີ່.
ເກມ 15-30 ນາທີສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ຫຼາຍເທົ່າກັບການແລ່ນແລ່ນໃນຈັງຫວະປານກາງ.
ອີງຕາມໂຮງຮຽນການແພດ Harvard, ການຫຼິ້ນບານເຕະໃນລະດັບປານກາງການເຜົາໄຫມ້ 400 ຫາ 600 ພະລັງງານຕໍ່ຊົ່ວໂມງ - ທຽບເທົ່າກັບການຫຼິ້ນ badminton ຫຼືບານເຕະສມັກເລ່ນ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ເຕັກນິກການ pickleball ແມ່ນມັກຈະເບິ່ງຂ້າມໂດຍຜູ້ນ. ຜູ້ຫຼິ້ນຫຼາຍຄົນໃຊ້ກ້າມຊີ້ນບ່າ ແລະສອກບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາຕີລູກ, ຫຼືບໍ່ມີເຕັກນິກການລົງຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ຫຼືເສັ້ນເອັນໃນໄລຍະສັ້ນ.
ທ່ານໝໍກິລາ David Geier (ສະຫະລັດ) ເຕືອນວ່າ: "Pickleball ມີຄວາມອ່ອນໂຍນພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານມີເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ກຽມພ້ອມທີ່ດີແລະຫຼິ້ນປານກາງ. ແຕ່ເມື່ອຜູ້ຫຼິ້ນຄິດວ່າມັນເປັນກິລາທີ່ "ບໍ່ເປັນຫຍັງໃນການປະຕິບັດ", ມັນແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ."
ອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກ NEISS (ລະບົບເຝົ້າລະວັງການບາດເຈັບທາງອີເລັກໂທຣນິກແຫ່ງຊາດ, ສະຫະລັດ) , ໄລຍະເວລາ 2010-2019 ບັນທຶກການບາດເຈັບຂອງລູກປືນ 28,984 ໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 60 ປີຂຶ້ນໄປ, ເມື່ອທຽບກັບການບາດເຈັບຂອງ tennis 58,836 ຄົນ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2018, ຈໍານວນຂອງການບາດເຈັບຂອງ pickleball ໃນກຸ່ມນີ້ໄດ້ຈັບໄດ້, ແລະແມ້ກະທັ້ງ surpassed tennis, ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຂອງຜູ້ນ pickleball.
ກົນໄກການບາດເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດສໍາລັບການ pickleball ແມ່ນການຕົກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກຂອງຂໍ້ມື, ບ່າ, ຫຼືສະໂພກ - ກວມເອົາປະມານ 28% ຂອງກໍລະນີທັງຫມົດ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, tennis ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: sprains ແລະເມື່ອຍ.
ໂດຍສະເພາະ, ອັດຕາການເຂົ້າໂຮງຫມໍຍ້ອນການບາດເຈັບຂອງ pickleball ແມ່ນສູງກວ່າ tennis (17.9% ທຽບກັບ 14.5%). ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຕືອນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖືວ່າເປັນກິລາທີ່ "ອ່ອນໂຍນ", pickleball ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ - ເຖິງແມ່ນວ່າອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາ tennis ຖ້າບໍ່ໄດ້ຫຼິ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ມີພື້ນຖານທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ.
ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/noi-pickleball-la-mon-the-thao-nhe-nhung-sao-chan-thuong-nang-2025062518153656.htm
(0)