Pham Van Mach: "4 ອາທິດສຸດທ້າຍກ່ອນການແຂ່ງຂັນບານເຕະໂລກມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແທ້ໆ"

ໃນງານກິລາກາຍຍະກຳແລະກິລາກາຍຍະກຳ ໂລກ ທີ່ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 9 ພະຈິກນີ້ຢູ່ສ.ເກົາຫຼີ, ນັກກິລາ ຟ້າມວັນແມັກໄດ້ຮັບໄຊຊະນະ. ຕອນຄ່ຳວັນທີ 10 ພະຈິກນີ້, ຈາກສ.ເກົາຫຼີ, ນັກກິລາຄົນນີ້ໄດ້ໃຊ້ເວລາສົນທະນາກັບ ນັກຂ່າວ Dan Tri.

ໄຊຊະນະຂອງ Pham Van Mach ເປັນແຊ້ມໂລກໃນອາຍຸ 47 ປີແມ່ນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຫຼາຍ. ຄວາມລັບຂອງລາວໃນການອົດທົນເພື່ອຄວາມສຳເລັດໃນອາຍຸນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

- ຄວາມລັບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນ passion. ຈາກ passion ສໍາລັບ bodybuilding ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີເອົາໃຈໃສ່ກັບວິຊານີ້. ຄວາມສົນໃຈຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການກິນອາຫານແລະການພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮັກສາຮູບແບບຂອງຂ້ອຍ.

Phạm Văn Mách: 4 tuần cuối trước khi vô địch thế giới thật sự căng thẳng - 1 — Pham Van Mach ຄວ້າແຊ້ມໂລກ 47 ປີ (ພາບ: FBNV).

ມັນເບິ່ງຄືວ່າອາຍຸບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງເຈົ້າບໍ?

- ມັນມີຜົນກະທົບ. ສ່ວນຕົວຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍບໍ່ດີຄືກັບຕອນຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ. ແຕ່ໃນທາງກັບກັນ, ໃນອາຍຸນີ້, ຂ້ອຍມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວິທີແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດແລະປັບປຸງຈຸດອ່ອນຂອງຕົນເອງໃນເວລາທີ່ຈຸດປະສົງສໍາລັບການແຂ່ງຂັນ.

ເມື່ອມາແຂ່ງຂັນຊິງແຊ້ມໂລກຄັ້ງທຳອິດໃນປີນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ໄດ້ເຫັນນັກກິລາຈາກປະເທດຕ່າງໆເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ, ແລະເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມກ້າວໜ້າຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກະກຽມດີແລະກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະສະແດງຕົວເອງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນຄູ່ແຂ່ງທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ແຕ່ໃນທີ່ສຸດລາວຍັງຄົງເປັນຜູ້ຊະນະ. ສະນັ້ນ ລາວກຽມຕົວເປັນແຊ້ມໂລກໃນປີນີ້ແນວໃດ?

- ປົກກະຕິແລ້ວ, ໄລຍະເວລາກະກຽມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນແມ່ນປະມານ 3 ເດືອນ. ໃນ 3 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະລະບຽບການໂພຊະນາການ. ໂດຍສະເພາະ, 4 ອາທິດທີ່ຜ່ານມາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍຕ້ອງສູນເສຍ 13 ກິໂລໃນໄລຍະເວລານັ້ນ.

Phạm Văn Mách: 4 tuần cuối trước khi vô địch thế giới thật sự căng thẳng - 2 — ຟ້າມວັນມາດ ໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ, ນັກກິລາບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເວລາກະກຽມການແຂ່ງຂັນລະດັບສູງ (ພາບ: FBNV).

ການໄດ້ຮັບນ້ໍາປະຈໍາວັນຍັງຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຫ້ງແລະຖືກກໍານົດຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນອາທິດສຸດທ້າຍກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດດື່ມພຽງແຕ່ເຄິ່ງລິດນ້ໍາຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ນັກກິລາມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ.

ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ແຂ່ງຂັນໃນລະດັບສູງສຸດ ແລະ ຢູ່ອັນດັບໜຶ່ງຂອງໂລກອີກຈັກປີ?

- ດ້ວຍສັນຍານຈາກຕົວຂ້ອຍເອງ, ບວກກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນຈາກ opponents ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຄາດຄະເນວ່າຂ້ອຍສາມາດແຂ່ງຂັນໃນລະດັບສູງສຸດໃນອີກສອງສາມປີ. ແນ່ນອນ, ຕາບໃດທີ່ຂ້ອຍຍັງແຂ່ງຂັນ, ຂ້ອຍຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການຊະນະອັນດັບຫນຶ່ງຂອງໂລກໃນປະເພດນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍ (55 ກິໂລ).

ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີຄໍາແນະນໍາໃດໆສໍາລັບນັກກິລາຫນຸ່ມ, ຫຼັງຈາກຄວາມສໍາເລັດຂອງຕົນເອງບໍ?

- ຢາກບອກວ່າ ຖ້າເຈົ້າຝຶກຊ້ອມ ແລະ ແຂ່ງຂັນກິລາກາຍຍະກຳ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດເພື່ອຄວາມມັກກ່ອນ. ຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງອັບເດດ ແລະ ຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ ແລະ ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກິລານີ້.

ດ້ານວິຊາການ, ແຕ່ລະຂັ້ນຕອນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ bodybuilding ເປັນວິຊາອິດທິພົນຂອງການພັດທະນາ ວິທະຍາສາດແລະ ເຕັກໂນໂລຊີ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂພຊະນາການແລະເງື່ອນໄຂການຝຶກອົບຮົມ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນຫລັບຍັງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນ. ນັກກິລາໜຸ່ມທີ່ຢາກປະສົບຄວາມສຳເລັດຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ, ອົດທົນຫຼາຍ.

ຂອບໃຈແລະຊົມເຊີຍໃນຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ!

ທີ່ມາ