ໃນປະເທດຫວຽດນາມ, ໝາກເຜັດແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກມັນເຫມາະສົມກັບທຸກໄວ. ໝາກເຜັດທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ໂດຍສະເພາະກັບແມ່ຍິງທີ່ກະດູກອ່ອນລົງໃນໄລຍະເວລາເນື່ອງຈາກການເປັນກະດູກພຸນຫຼືການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ (ພະຍາດກະດູກພຸນເບື້ອງຕົ້ນ).
Pickleball ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນ (ພາບ: Novanthealth).
ທ່ານດຣ Ross Spiers ຂອງສູນດູແລແມ່ຍິງ Riverside ໃນລັດ Carolina, ສະຫະລັດກ່າວວ່າ "ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນຫມາກພິກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກທີ່ຄວບຄຸມ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂອງແມ່ຍິງແຂງແຮງໃນໄລຍະເວລາ, ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ,". "Pickleball ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການປະສານງານຂອງມືແລະຕາແລະຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດຕາມອາຍຸຂອງຜູ້ນ."
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າບານເຕະແມ່ນຫຼິ້ນງ່າຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ກິລາ ນີ້ແມ່ນການແຂ່ງຂັນແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສານງານສູງ, ຄືກັນກັບ tennis. ເນື່ອງຈາກວ່າບານ pickleball ບໍ່ bounce ສູງເທົ່າກັບບານ tennis, ຜູ້ນຕ້ອງການ reflexes ໄວ, ຄວາມສາມາດໃນການກັບຄືນຂອງບານ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອຮັກສາຄວາມໄວຂອງເກມ.
ນອກເຫນືອຈາກປັດໃຈທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ, ລັກສະນະອ່ອນໂຍນຂອງຫມາກພິກຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດກັບແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ການສຶກສາໃນປະຈຸບັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະ pickleball, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພີ່ມໂອກາດຂອງການເກີດລູກປົກກະຕິ.
Sabates, ນັກກິລາບານບ້ວງເຄິ່ງອາຊີບ (ທີສອງຈາກຂວາ), ສະແດງໃຫ້ເຫັນທ້ອງຖືພາຂອງນາງຢ່າງຈະແຈ້ງເມື່ອຖ່າຍຮູບກັບເພື່ອນຮ່ວມທີມໃນການແຂ່ງຂັນ The Dink Minor League 2025 (ພາບ: The Dink).
ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງສູນກາງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງທ້ອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການປະສານງານ, ແມ່ຍິງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະເອົາຊະນະຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເກີດລູກງ່າຍຂຶ້ນ.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດກັບການຫຼິ້ນ pickleball ເຖິງວັນກໍານົດ, ສະເພາະຜູ້ນໄດ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍອອກກໍາລັງກາຍມາກ່ອນ, ການຖືພາບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກິລານີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກິລາກະຕໍ້ຍັງເປັນກິລາທີ່ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ຍິງຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຮັກສາຮູບຮ່າງຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໂດຍການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຈຳນວນຫຼາຍໃນແຕ່ລະນັດ.
ອີງຕາມການສຶກສາຈາກສູນ ການແພດ ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Rochester (USA), ຜູ້ນ pickleball ປົກກະຕິຈະເຜົາໄຫມ້ 422 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຫຼາຍກວ່າການແລ່ນດ້ວຍຄວາມໄວສະເລ່ຍ 1 ຊົ່ວໂມງ (330 calories). ໃນຂະນະທີ່ນັກກິລາທີ່ແຂ່ງຂັນໃນລະດັບສູງຈະເຜົາໄຫມ້ 704 calories ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
ໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ແມ່ຍິງມັກຈະປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. Pickleball ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກິລາ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດ endorphins, ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
ນັກສະແດງ ບ້າວແທ່ງ ມ່ວນຊື່ນຢູ່ເດີ່ນເຕະບານ (ພາບ: Quyet Thang).
Pickleball ຍັງເປັນກິລາສັງຄົມ. ສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນທີ່ເປັນມິດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນເຊື່ອມຕໍ່, ແລກປ່ຽນ, ແລະຂະຫຍາຍສາຍພົວພັນໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແຕ່ຍັງນໍາເອົາຄວາມຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມສຸກ, ແລະພະລັງງານໃນທາງບວກ.
ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-mang-den-nhieu-loi-ich-to-lon-cho-phai-dep-20250919153053575.htm
(0)