ແນະນຳໃຫ້ນັກແລ່ນຢ່າໃຫ້ນ້ຳຢູ່ VM Quy Nhon

ຕາມຄູຝຶກ Huynh Thanh ແລ້ວ, ນັກແລ່ນບໍ່ຄວນຂ້າມສະຖານີນ້ຳໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຢູ່ Quy Nhon ເມື່ອເຂົ້າຮ່ວມງານກິລາ VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon ໃນວັນທີ 11 ມິຖຸນານີ້.

"ໃນມື້ແຂ່ງຂັນ, ນັກກິລາຄວນຮັກສານ້ໍາດື່ມກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນແລະໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ. ບໍ່ຄວນຂ້າມສະຖານີນ້ໍາຢ່າງແທ້ຈິງ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ gel ຫຼື electrolyte, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາກັບພວກເຂົາ. ນັກກິລາແລ່ນຍັງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນເພື່ອຕື່ມນ້ໍາຫຼືໃຊ້ຄວາມເຢັນຢູ່ທີ່ສະຖານີ."

Huynh Thanh (ຊ້າຍ) ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງແລ່ນ VnExpress Marathon Hue 2023. ພາບ: VM

VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon ແມ່ນໜຶ່ງໃນມາລາທອນທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດຂອງຫວຽດນາມ ເພາະວ່າມັນດຳເນີນໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີອາກາດຮ້ອນ, ມີລົມແຮງ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງຂອງເຂດແຄມທະເລພາກກາງ.

ຕາມທ່ານ Huynh Thanh ແລ້ວ, ການເຕີມນ້ຳໃນຊຸມມື້ກ່ອນວັນແຂ່ງຂັນແມ່ນສຳຄັນທີ່ສຸດ. “ກ່ອນແຂ່ງລົດ 3 ວັນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ເຕີມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ເຈົ້າສາມາດດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ນ້ຳເອເລັກໂຕຣນິກ... ກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, ນັກກິລາຄວນດື່ມນ້ຳທີ່ມີທາດແຮ່ຫຼາຍຢ່າງ,” ຄູຝຶກແລະນັກແລ່ນຈາກແຂວງ Binh Dinh ກ່າວຕື່ມ.

ທ່ານ Huynh Thanh ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ລາວ ແລະ ນັກຮຽນໄດ້ຝຶກຊ້ອມການເຮັດໃຫ້ອາກາດຮ້ອນເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດຜ່ານມາ ເພື່ອກະກຽມໃຫ້ແກ່ການແຂ່ງຂັນ VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon. ນີ້ຈະເປັນການແຂ່ງຂັນທີ່ທ້າທາຍແຕ່ມີຄວາມໝາຍສຳລັບນັກແລ່ນຈາກແຂວງ Binh Dinh. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຮ່ວາງແທ່ງຍັງບໍ່ພາດງານແຂ່ງຂັນນີ້ ແລະ ມີແຜນຈະເຂົ້າຮ່ວມເປັນປະຈຳໃນອະນາຄົດ, ເພາະແມ່ນຈັດຂຶ້ນຢູ່ບ້ານເກີດເມືອງນອນ.

“ບໍ່ພຽງແຕ່ນັກແລ່ນຄວນໃສ່ໃຈການດື່ມນ້ຳກ່ອນ ແລະ ໃນເວລາແຂ່ງເທົ່ານັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຍັງຕ້ອງໃຫ້ນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍກັບຮ່າງກາຍຫຼັງການແຂ່ງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນລະວັງຄວາມສ່ຽງໃນເວລາແລ່ນກາງແດດ ແລະ ມີວິທີຮັບມືກັບເຂົາເຈົ້າ ເພາະການດື່ມນ້ຳຫຼາຍ, ຕ້ອງຊອກຫາບ່ອນໃດມີຫ້ອງນ້ຳທີ່ຜູ້ຈັດງານຈັດວາງໄວ້, ຖ້າມີອາການປວດ, ການແລ່ນຄວນປັບຕົວໃຫ້ໜ້ອຍລົງເທົ່ານັ້ນ. ນ້ຳເຢັນທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດຖອກໃສ່ເຂດແຄບໄດ້ໂດຍກົງ,” ທ່ານ Huynh Thanh ກ່າວວ່າ.

ນັກແລ່ນທີ່ເກີດໃນປີ 1993 ຍັງແນະນໍາໃຫ້ນັກກິລາອຸ່ນເຄື່ອງຢ່າງລະອຽດ 30 ຫາ 45 ນາທີກ່ອນເວລາເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນລະຫວ່າງ 2 ກິໂລແມັດທໍາອິດ, ນັກແລ່ນຄວນຊ້າລົງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກພັດໄປຈາກຝູງຊົນ. ຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນແລ້ວ, ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນຄວນແລ່ນຫຼືຍ່າງເພື່ອຟື້ນຕົວພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຈົບ.

ສຳລັບນັກແລ່ນທີ່ຕັ້ງໃຈຈະນຸ່ງຊຸດພິເສດ ຫຼື cosplay ໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ, ທ່ານ Huynh Thanh ແນະນຳໃຫ້ເລືອກຜ້າຫຼືວັດຖຸທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງໄວ. ເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມສູງແລະແສງແດດທີ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານຄວນຈໍາກັດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແຫນ້ນຫນາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ. ນັກແລ່ນສາມາດໃຊ້ອຸປະກອນເສີມເຊັ່ນແວ່ນຕາກັນແດດ, ໝວກ, ແວ່ນກັນແດດ, ແຂນແລ່ນ... ເພື່ອຮັບມືກັບສະພາບອາກາດ.

VnExpress Marathon Spakling Quy Nhon 2023 ຈະໄຂຂຶ້ນໃນວັນທີ 11 ມິຖຸນານີ້, ດ້ວຍນັກກິລາ 10.000 ກວ່າຄົນ. ນີ້ແມ່ນການແຂ່ງຂັນເປີດຊຸດແລ່ນລະດູຮ້ອນຂອງລະບົບ VnExpress Marathon.

Quynh Chi

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: VM Quy Nhon VnExpress Marathon Quy Nhon

(0)

No data