ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນປອດຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍແລ່ນ?

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນປອດໃນເວລາທີ່ແລ່ນ jogging ມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນສອງສາມນາທີ, ອີງຕາມ Livestrong (USA).

Tại sao có cảm giác khó chịu ở phổi khi chạy bộ?- Ảnh 1. — Jogging ແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ສາເຫດຂອງອາການເຈັບປອດໃນເວລາແລ່ນ

ການແລ່ນໃໝ່: ອີງຕາມສະມາຄົມປອດຂອງອາເມຣິກາ (ALA), ການອອກກຳລັງກາຍຕ້ອງການການສູບເລືອດ ແລະອົກຊີທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຫົວໃຈ ແລະປອດຂອງເຈົ້າຈະເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອຮັກສາເຈົ້າຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ແລ່ນຫຼາຍກ່ອນຫຼືຢູ່ໃນສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຫາຍໃຈສັ້ນໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ.

ການຫາຍໃຈທາງປາກ: ການຫາຍໃຈທາງປາກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນເຂົ້າໄປໃນປອດຫຼາຍເທົ່າກັບການຫາຍໃຈທາງດັງຂອງທ່ານ, ອີງຕາມໂຮງຫມໍ Houston Methodist. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອົກຊີເຈນຕ່ໍາ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນປອດຂອງທ່ານ.

ສະພາບອາກາດເຢັນ: ການແລ່ນໃນສະພາບອາກາດເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ປອດຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງປອດ. ອີງຕາມ ALA, ອາກາດເຢັນ, ແຫ້ງຈະລະຄາຍເຄືອງປອດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຫາຍໃຈເລິກແລະໄວໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ.

ມົນລະພິດທາງອາກາດ: ການແລ່ນກາງແຈ້ງໃນອາກາດທີ່ມີມົນລະພິດ, ມີຄວັນຢາສູບສາມາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ມີພະຍາດຫືດ: ອີງຕາມມູນນິທິຂອງພະຍາດຫືດແລະພູມແພ້ຂອງອາເມລິກາ (AAFA), ພະຍາດຫືດຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກະຕຸ້ນ bronchospasm, ແມ່ນສະພາບຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບແລະທໍ່ຫາຍໃຈແຄບ. ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດຍ້ອນການອອກກຳລັງກາຍມັກຈະມີອາການຫາຍໃຈຍາກ ຫຼືຮູ້ສຶກເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼືແໜ້ນທ້ອງໃນເວລາແລ່ນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການຢຸດແລ່ນ.

ເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ: ອີງຕາມຄລີນິກ Cleveland, ບາງເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງປອດແລະຄວາມເຈັບປວດທາງເດີນຫາຍໃຈປະກອບມີການອັກເສບກະດູກ, ປອດອັກເສບ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະກົດໄຫຼຄືນ.

Tại sao có cảm giác khó chịu ở phổi khi chạy bộ?- Ảnh 2. — ນັກແລ່ນເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍຄົນມີປະສົບການບໍ່ສະບາຍປອດຈາກການອອກແຮງຫຼາຍເກີນໄປ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປອດໃນເວລາແລ່ນ

ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການເຈັບປອດ ແລະ ຫາຍໃຈສັ້ນຫຼັງຈາກແລ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຫາຍໃຈໄວຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ. ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປອດໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ.

ປະຕິບັດການຫາຍໃຈທາງດັງຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໄປໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຊ້າລົງແລະຫາຍໃຈອອກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ALA ແນະນໍາ.

ອີງຕາມຄຸນນະພາບອາກາດ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະແລ່ນໃນເຮືອນຫຼືກາງແຈ້ງ. ແລະຖ້າມັນເຢັນ, ພິຈາລະນາໃຊ້ຫນ້າກາກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດອົບອຸ່ນທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫືດຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນຢາຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tai-sao-co-cam-giac-kho-chiu-o-phoi-khi-chay-bo-185240626173059693.htm