ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອາບນໍ້າເຢັນຫຼືອາບນໍ້າຮ້ອນບໍ?

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍຂອງການອາບນ້ໍາເຢັນ

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ການອາບນໍ້າເຢັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນໄດ້ໂດຍການກະຕຸ້ນການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວ ເຊິ່ງເປັນເຊລປ້ອງກັນທີ່ເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດ ຫຼືຫວັດ.

ອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາອາບນ້ໍາສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພາບປະກອບ: ອິນເຕີເນັດ

ການສຶກສາ ວິທະຍາສາດ ທີ່ດໍາເນີນໃນປະເທດເນເທີແລນພົບວ່າຜູ້ທີ່ອາບນ້ໍາເຢັນໃນຕອນເຊົ້າມີອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ອາບນໍ້າທໍາມະດາ, ລວມທັງມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂງແຮງ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຟື້ນຕົວໄດ້ງ່າຍ.

ໂປຣໄຟລ ແລະ ຕື່ນຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ

ອາບນໍ້າເຢັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກດີ ເພາະພວກມັນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມຈໍາເປັນຂອງອົກຊີໃນຮ່າງກາຍ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ການອາບນໍ້າເຢັນທັນທີທີ່ຕື່ນນອນສາມາດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນການປະຕິບັດວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.

ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ການອາບນ້ຳເຢັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນ ເພາະເມື່ອນ້ຳເຢັນມາສຳພັດກັບຜິວໜັງຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຫົດຕົວ ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ ເພື່ອແນໃສ່ຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.

ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ການອາບນ້ໍາເຢັນຫຼຸດລົງການຜະລິດສານອັກເສບແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອາບນ້ໍາເຢັນສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າໄດ້, ເພາະວ່ານ້ໍາເຢັນກະຕຸ້ນ receptors ເຢັນໃນຜິວຫນັງ, ສົ່ງສັນຍານໄຟຟ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປສະຫມອງ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ endorphin, neurotransmitter ທີ່ຮັບປະກັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອພິສູດຜົນກະທົບນີ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວທີ່ຫມໍຈິດຕະແພດກໍານົດ, ຍ້ອນວ່າອາບນ້ໍາເຢັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດ.

ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ

ອາບນ້ໍາເຢັນສົ່ງເສີມການບີບຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອາບນ້ໍາເຢັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປ້ອງກັນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ, ການອາບນ້ໍາເຢັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມທີ່ຄົນເຈັບອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.

ເລັ່ງ metabolism

ການອາບນໍ້າເຢັນສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານໄດ້ ເພາະເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖືກນໍ້າເຢັນຈະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ, ເພີ່ມການເຜົາຜານແຄລໍລີ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາບເຢັນຍັງກະຕຸ້ນການຜະລິດໄຂມັນສີນ້ໍາຕານ, ປະເພດຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທີ່ຜະລິດພະລັງງານໂດຍການເຜົາຜະຫລານແຄລໍລີ່, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຢາກຫຼຸດນ້ໍາຫນັກໄດ້ຫຼາຍ.

ການດູແລສຸຂະພາບຜິວຫນັງ

ອາບນໍ້າເຢັນຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຜິວ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນບໍ່ກໍາຈັດນໍ້າມັນຈາກທໍາມະຊາດແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງຕາມທີ່ມັກອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ນອກຈາກຈະປິດຮູຂຸມຂົນຊົ່ວຄາວ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຈາະຂອງມົນລະພິດເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງແລະປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜິວຫນັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການອາບນໍ້າເຢັນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນຜິວໜັງຕີບຕົວ, ຕ້ານກັບອາການແດງ ແລະ ອາການຄັນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາຜິວໜັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ, ແດງ ຫຼື ບວມເຊັ່ນ: ຂີ້ແຮ້ ຫຼື eczema.

ປ້ອງກັນຜົມແຫ້ງ

ອາບນໍ້າເຢັນ ແລະແຊມພູນ້ໍາເຢັນຊ່ວຍຮັກສານໍ້າມັນທໍາມະຊາດຢູ່ໃນຜົມຂອງເຈົ້າ, ປິດຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າແລະປິດ cuticles ຂອງ strands ຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງ, ລຽບນຽນແລະມີນ້ໍາຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຮູຂຸມຂົນຂອງ strands ຂອງເຈົ້າປິດ, ຜົມຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບຫນ້ອຍລົງກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງມົນລະພິດແລະເຫື່ອ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລ້າງຜົມດ້ວຍນໍ້າເຢັນອາດບໍ່ສະບາຍສໍາລັບບາງຄົນ, ແລະໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຄວນລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາຮ້ອນ, ເພາະວ່ານ້ໍາຮ້ອນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂາດນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງແລ້ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການອາບນ້ໍາຮ້ອນ

ຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ

ການອາບນໍ້າຮ້ອນຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈເຊັ່ນ: sinusitis, flu ຫຼື bronchitis, ເນື່ອງຈາກວ່າອາຍຮ້ອນ, ຊຸ່ມຊື້ນຈາກນ້ໍາອາບນ້ໍ looses phlegm, ເປີດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງແລະອາການໃຄ່ບວມຂອງທາງເດີນຫາຍໃຈ, ແລະບັນເທົາອາການຂອງ congestion ດັງຫຼືນ້ໍາດັງ, ເຈັບຫົວແລະໄອ.

ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ

ການອາບນ້ຳຮ້ອນກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການອາບນໍ້າຮ້ອນ 60 – 90 ນາທີກ່ອນເຂົ້ານອນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ, ຫຼຸດຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ຄວາມຄຽດ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສະອາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ນອນຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນ.

ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ

ອາບນໍ້າຮ້ອນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ ແລະບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ, ເພາະວ່ານໍ້າຮ້ອນສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຂັບໄລ່ອາຊິດ lactic ແລະສານພິດອື່ນໆອອກຈາກກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ການອາບນ້ໍາຮ້ອນແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກວ່າ 48 ຊົ່ວໂມງ, ເພາະວ່າໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອາບນ້ໍາເຢັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ການອາບນໍ້າຮ້ອນຍັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍ, ກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ປວດຂໍ້ຕໍ່ເນື່ອງມາຈາກໂຣກ fibromyalgia, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືອາການເຈັບຫຼັງ, ຍ້ອນວ່າການຂະຫຍາຍຂອງເສັ້ນເລືອດຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດ, ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຫຼາຍຂື້ນໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອ.

ເອົາສານພິດອອກຈາກຜິວຫນັງ

ການອາບນໍ້າຮ້ອນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປີດຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວໜັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດສິ່ງສົກກະປົກ, ນໍ້າມັນສ່ວນເກີນແລະສານພິດອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າທີ່ສ້າງຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດຊື່ນແລະສະອາດ.

ການບັນເທົາອາການໄມເກຣນ

ການອາບນ້ຳຮ້ອນຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄມເກຣນ ແລະ ເຈັບຫົວໄດ້, ເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດທີ່ສະໝອງ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນກ້າມຊີ້ນ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ ແລະ ບັນເທົາອາການໄມເກຣນ ຫຼື ເຈັບຫົວ.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/tam-nuoc-lanh-hay-tam-nuoc-nong-tot-hon.html