ໝໍ: ອາບນ້ຳເຢັນສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແບບບໍ່ຄາດຄິດ!

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານດຣ Laura Campedelli, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໂຮງຫມໍເດັກ Boston (ສະຫະລັດ), ໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າ, ຈະອະທິບາຍຜົນກະທົບຂອງອາບນ້ໍາເຢັນຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ແລະ metabolic.

ອາບເຢັນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຊົ່ວຄາວ.

ເມື່ອສໍາຜັດກັບນ້ໍາເຢັນ, ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ reacts ໄວຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນໂດຍ constricting ເສັ້ນເລືອດ peripheral. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະອັດຕາການຫາຍໃຈທັງຫມົດເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Verywell Health.

ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ຄວາມດັນເລືອດມັກຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍໃນປະມານສີ່ນາທີຂອງການອາບນ້ໍາເຢັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຜົນກະທົບແມ່ນຊົ່ວຄາວ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈຫຼືບັນຫາການໄຫຼວຽນ, ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ລະບົບ cardiovascular. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວຫຼືພະຍາດ cardiovascular ອື່ນໆຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະອາບນ້ໍາເຢັນ.

Bác sĩ: Tắm nước lạnh ảnh hưởng đến huyết áp theo cách không ngờ! - Ảnh 1. — ເມື່ອທ່ານອາບນໍ້າເຢັນ, ຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ແລະອັດຕາການຫາຍໃຈຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາບນ້ໍາເຢັນ

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ, ການອາບນ້ ຳ ເຢັນອາດຈະຊ່ວຍສຸຂະພາບໂດຍລວມດ້ວຍວິທີຕໍ່ໄປນີ້:

ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ : Vasoconstriction ເມື່ອສໍາຜັດກັບນ້ໍາເຢັນເຮັດໃຫ້ການສະທ້ອນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວ.

ເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະ ພະລັງງານ : ການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແຊ່ນ້ໍາເຢັນປະມານ 5 ນາທີເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະ ລະດັບພະລັງງານ.

ຊ່ວຍຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ : ນັກກິລາຫຼາຍຄົນໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫລັງອອກກໍາລັງກາຍ.

ປັບປຸງອາລົມ : ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອາບນໍ້າເຢັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າອ່ອນໆ.

ດີຕໍ່ຜິວໜັງ : ນ້ຳເຢັນສາມາດຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ ຄວາມຄຽດໃນຜິວໜັງໄດ້.

ເສີມພູມຕ້ານທານ : ຂໍ້ມູນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ອາບນໍ້າເຢັນປະຈໍາວັນຈະເຈັບຫນ້ອຍລົງ; ການສຶກສາສາມເດືອນຂອງ 3,000 ຄົນພົບວ່າການອາບເຢັນຫຼຸດລົງມື້ທີ່ເຈັບປ່ວຍ 29%.