ການກິນອາໂວກາໂດມີປະໂຫຍດແນວໃດ?

ໝາກອາໂວກາໂດ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ອີງຕາມ Allison Herries, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ສະຫະລັດ, ໝາກອາໂວກາໂດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການລວມເອົາໝາກອາໂວກາໂດເຂົ້າໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານໃນປະລິມານທີ່ພໍດີສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health .

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ທີ່ຈະກິນອາໂວກາໂດ

ບໍ່ມີເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໝາກອາໂວກາໂດ, ແຕ່ບາງເວລາຂອງມື້ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສະເພາະ.

ການກິນໝາກອາໂວກາໂດໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ເວລາທ່ຽງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາພະລັງງານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານໄດ້. ດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ ແລະ ໄຂມັນຊະນິດດຽວທີ່ສູງ, ໝາກອາໂວກາໂດຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຫິວ.

ໝາກອາໂວກາໂດດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຮູບພາບ: AI

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນໝາກອາໂວກາໂດໃນຕອນແລງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບເລິກຂຶ້ນ. ປະລິມານໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມໃນໝາກອາໂວກາໂດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ສະໜັບສະໜູນລະບົບປະສາດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ.

ໝາກອາໂວກາໂດອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ.

ໝາກອາໂວກາໂດແຕ່ລະໜ່ວຍມີກົດໂອເລອິກ, ເຊິ່ງເປັນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ໝາກອາໂວກາໂດຍັງໃຫ້ວິຕາມິນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເອ, ເຄ, ອີ, ແລະ ຊີ, ພ້ອມກັບວິຕາມິນບີ ເຊັ່ນ: ໄຣໂບຟລາວິນ, ໄນອາຊິນ, ບີ6, ແລະ ໂຟເລດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກອາໂວກາໂດຍັງມີແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແລະ ທອງແດງ.

ເນື່ອງຈາກມັນມີໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສູງ, ໝາກອາໂວກາໂດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນໄດ້ດີຂຶ້ນເຊັ່ນ: ເອ, ດີ, ອີ ແລະ ເຄ.

ສະໜັບສະໜູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ປະລິມານເສັ້ນໃຍສູງຂອງໝາກອາໂວກາໂດຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ໝັ້ນຄົງ, ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານຟຣຸກໂຕສຕ່ຳຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດ. ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບການຍ່ອຍອາຫານໃນໄລຍະຍາວ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໝາກອາໂວກາໂດມີດັດຊະນີນ້ຳຕານໃນເລືອດຕ່ຳ, ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ ແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນອີ່ມຕົວຊະນິດດ່ຽວ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຈຳກັດການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງນ້ຳຕານໃນເລືອດ.

ດີຕໍ່ຕາ

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກອາໂວກາໂດຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ດວງຕາເນື່ອງຈາກປະລິມານແຄໂຣທີນອຍຂອງມັນເຊັ່ນ: ລູທີນ ແລະ ຊີແຊນທີນ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ພົບໃນຕາຂອງມະນຸດ ແລະ ມີບົດບາດໃນການປົກປ້ອງດວງຕາຈາກຜົນກະທົບຂອງລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ. ການກິນອາຫານທີ່ມີແຄໂຣທີນອຍເປັນປະຈຳອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງຈຸດຈໍປະສາດຕາ ແລະ ຕໍ້ກະຈົກ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/an-bo-tot-the-nao-1852509221433233.htm