ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມຂອງກາເຟ

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານີ້, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າໝາກໄຂ່ຫຼັງ 2 ໜ່ວຍຂອງເຈົ້າຍັງມີປະໂຫຍດເມື່ອທ່ານດື່ມກາເຟທຸກໆມື້, ອີງຕາມເວັບໄຊຂ່າວສຸຂະພາບ Health Digest.

ໂດຍສະເພາະ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນສົມບັດ diuretic ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ດ້ວຍຜົນກະທົບ diuretic ຂອງມັນ, ກາເຟແນ່ນອນວ່າເຫມາະສົມກັບບັນຊີລາຍການນີ້.

ຄົນຮັກກາເຟມີຂ່າວດີອີກແລ້ວ!

ຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ ຫຼາຍ

ການສຶກສາປີ 2022 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Frontiers in Nutrition ໄດ້ວິເຄາະການພົວພັນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຄາເຟອີນ ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 30,000 ຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ.

ໂດຍສະເພາະ, ກາເຟໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼາຍກ່ວາອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຄາເຟອີນອື່ນໆ.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໃນປີ 2014 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານຊີວະແພດ The American Journal of Clinical Nutrition ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ: ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ທີມງານຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກສາມການທົດລອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ສໍາລັບການສຶກສາຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເອີ້ນວ່າ Health Professionals Follow-up Study (HPFS) ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard (USA) ເຊິ່ງລວມເອົາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າ 51,000 ອາຍຸ 40 ຫາ 75 ປີ, ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ 26%.

ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນສູງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ເຖິງ 31%.

ໃນການສຶກສາຄັ້ງທີສອງ, ການສຶກສາສຸຂະພາບຂອງພະຍາບານ I ຈາກສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ເຊິ່ງລວມມີພະຍາບານຍິງຫຼາຍກວ່າ 121,000 ອາຍຸ 30 ຫາ 55 ປີ, ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍມີການຫຼຸດລົງຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງເພີ່ມຂຶ້ນ 29%.

ແລະໃນການສຶກສາຕິດຕາມທີ່ມີຊື່ວ່າ Nurses' Health Study II ຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ, ເຊິ່ງລວມມີພະຍາບານຍິງ 116,429 ອາຍຸ 25-42 ປີ, ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຖິງ 31%, ອີງຕາມ Health Digest.

ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າຄາເຟອີນແມ່ນປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຜົນກະທົບນີ້.

ອີງຕາມອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA), ທ່ານບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຫຼາຍກວ່າ 400 ມິນລິກຣາມຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ມື້ - ເທົ່າກັບປະມານ 4 ຈອກກາເຟ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟ 2 - 3 ຈອກຕໍ່ມື້.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm