ເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວ

ນ້ໍາຫມາກພ້າວສະຫນອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະ electrolytes ທໍາມະຊາດຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: sodium, magnesium, calcium ແລະ potassium, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health .

Electrolytes ຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດ, ແລະສະຖຽນລະພາບຄວາມດັນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ໃນ 237 ມລຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ມີປະມານ 45 calories, ອີງຕາມ ການແພດ News Today .

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — ດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີກວ່າຕອນແລງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວ

ໂພແທດຊຽມໃນນ້ໍາຫມາກພ້າວສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ໂດຍປົກກະຕິ, ນ້ຳໝາກພ້າວໜຶ່ງຈອກມີໂພແທດຊຽມປະມານ 400 ມິນລີກຣາມ.

ນ້ໍາຫມາກພ້າວຍັງໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແກ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ. ພວກມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງໂດຍການເອົາໄປເຊຍກັນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວມີທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ແມກນີຊຽມໃນນ້ໍາຫມາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຂ້ອຍຄວນດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວຕອນໃດ?

ທ່ານໝໍ Shrey Srivastav, ທ່ານໝໍຢູ່ໂຮງໝໍ Sharda (ອິນເດຍ), ກ່າວວ່າ ນ້ຳໝາກພ້າວຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານ metabolism ຂອງຮ່າງກາຍ.

ຕາມທ່ານ Srivastav ແລ້ວ, ການດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີກວ່າຕອນແລງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວທີ່ບໍລິໂພກກໍ່ຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ, ອີງຕາມ The Indian Express .

ທ່ານດຣ Rinky Kapoor, ແພດຜິວຫນັງໃນປະເທດອິນເດຍ, ກ່າວຕື່ມວ່າທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງ electrolytes, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ rehydrate.

ໃຜບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວ?

ທ່ານ Srivastav ກ່າວວ່າ “ນ້ຳໝາກພ້າວມີສານໂປຊຽມສູງ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວ,” ທ່ານ Srivastav ກ່າວ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBS) ຄວນຈໍາກັດການກິນນ້ໍາຫມາກພ້າວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄາໂບໄຮເດຣດໃນນ້ໍາຫມາກພ້າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ບາງຄົນມັກດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວກ່ອນນອນເພື່ອດັບຄວາມກະຫາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນິໄສນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນກໍ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນໃຊ້ນ້ໍາຫມາກພ້າວຂຶ້ນກັບສະພາບສຸຂະພາບ, ຄວາມມັກແລະນິໄສຂອງທ່ານ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ