ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນວິຕາມິນ

[ໂຄສະນາ_1]

ແຕ່ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນວິຕາມິນເສີມ?

ທ່ານນາງ Keri Gans ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນນະຄອນນິວຢອກ ກ່າວວ່າ ໄລຍະເວລາຂອງການໄດ້ຮັບວິຕາມິນບາງຄັ້ງສາມາດກຳນົດປະສິດທິພາບຂອງມັນໄດ້ ອີງຕາມ Prevention .

ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານນາງ Gans ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນໆຈະແບ່ງປັນເວລາທີ່ຈະກິນວິຕາມິນ, ລວມທັງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນວິຕາມິນ D, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນລວມ, ແລະອື່ນໆ.

Chuyên gia: Thời điểm tốt nhất để uống vitamin - Ảnh 1. — ເວລາຂອງການກິນວິຕາມິນສາມາດກຳນົດປະສິດທິພາບຂອງມັນໄດ້.

ກິນວິຕາມິນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນແລງດີກວ່າ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Jim White ຈາກສະຖາບັນໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານອາເມລິກາ ໄດ້ອະທິບາຍວ່າ: ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນວິຕາມິນແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງວິຕາມິນ.

ເວລາ ແລະ ວິທີການນຳໃຊ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າມັນເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ຫຼື ລະລາຍໃນໄຂມັນ.

ວິຕາມິນບາງຊະນິດມີຜົນກະທົບສະເພາະຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ. ຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນບີສາມາດຊ່ວຍຜະລິດພະລັງງານໄດ້, ສະນັ້ນຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າດີກວ່າ. ແລະ ແມກນີຊຽມຄວນກິນໃນຕອນແລງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນວິຕາມິນ

ອີງຕາມສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ວິຕາມິນແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມຄື: ກຸ່ມທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ແລະ ກຸ່ມທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ.

ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ: ວິຕາມິນບີ, ວິຕາມິນຊີ

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ White, ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາ, ກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຈື່ໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ.

ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ: ວິຕາມິນເອ, ດີ, ອີ, ແລະ ເຄ, ນ້ຳມັນປາໂອເມກ້າ 3, ນ້ຳມັນໝາກເຟືອງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ White ອະທິບາຍວ່າ: ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານຮ່ວມກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມພວກມັນ. ທ່ານຈະເຫັນພວກມັນໃນຮູບແບບນ້ຳມັນ. ພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາ, ຕາບໃດທີ່ມັນໄດ້ຮັບປະທານຮ່ວມກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອີງຕາມ Prevention.

Chuyên gia: Thời điểm tốt nhất để uống vitamin - Ảnh 2. — ສຳລັບວິຕາມິນລວມ, ສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາ, ຕາບໃດທີ່ກິນກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.

ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນວິຕາມິນລວມ?

ທັງ Gans ແລະ White ອະທິບາຍວ່າວິຕາມິນລວມມັກຈະມີທັງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ ແລະ ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສໍາລັບວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າກິນພວກມັນກັບອາຫານ.

ມັນຖືກຕ້ອງບໍທີ່ຈະກິນວິຕາມິນຕອນທ້ອງຫວ່າງ?

ດຣ. ໄວທ໌ ສັງເກດເຫັນວ່າວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າມັກຈະດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວນກິນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ ແລະ ວິຕາມິນລວມພ້ອມກັບອາຫານເພື່ອປ້ອງກັນອາການທ້ອງອືດ ແລະ ຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມວິຕາມິນ.

ອີງຕາມຄລີນິກມາໂຢ, ການກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກຄວນກິນໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງເພື່ອໃຫ້ການດູດຊຶມດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນທັງທາດເຫຼັກ ແລະ ແຄວຊຽມເສີມ, ຢ່າລືມກິນແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອການດູດຊຶມທີ່ດີທີ່ສຸດ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ