ເດັກນ້ອຍຄວນກິນຫຍັງເພື່ອຮັກສາການເຕີບໂຕໃນຊ່ວງເທດສະການ?

ຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງເມນູອາຫານ 4 ໝວດ, ຮັບປະກັນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ປະລິມານອາຫານ, ບຸລິມະສິດອາຫານທີ່ຮອງຮັບການຈະເລີນເຕີບໂຕເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ສຳລັບເດັກນ້ອຍໃນຊ່ວງເທດສະການ.

ເດັກນ້ອຍມັກຈະມີອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດູນລະຫວ່າງເທດສະການ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານອັນໜຶ່ງ ແລະ ຂາດສານອາຫານອີກອັນໜຶ່ງ. ສາດສະດາຈານ, ທ່ານໝໍ ຫງວຽນແອງດິ່ງຢຸງ, ລະບົບຄລີນິກໂພຊະນາການ Nutrihome, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງເດັກນ້ອຍອາດຈະຊ້າລົງໃນໄລຍະນີ້.

ເດັກນ້ອຍທີ່ສູນເສຍ ຫຼືເພີ່ມນໍ້າໜັກໃນຊ່ວງເວລາ Tet ສາມາດຂາດສານອາຫານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍທີ່ກິນອາຫານ banh chung, gio thu, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ແລະນ້ໍາອັດລົມຈະກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ແລະ້ໍາຕານ, ແຕ່ຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແລະງ່າຍຂຶ້ນ. ການຂາດສານອາຫານຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນເດັກນ້ອຍທີ່ມີນ້ຳໜັກຕໍ່າ, ຂາດອາຫານ, ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ລະມັດລະວັງ ແລະ ຂ້າມອາຫານ.

ບັນຫາໂພຊະນາການໄລຍະສັ້ນໃນເດັກນ້ອຍຍັງມີຜົນກະທົບແລະຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດຣ.ຕຸ່ງໃຫ້ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການສຳລັບເດັກນ້ອຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ອ້າງອີງ.

ອາຫານທີ່ສົມດູນມີສານອາຫານ 4 ກຸ່ມ : ອາຫານເດັກນ້ອຍຍັງຕ້ອງດຸ່ນດ່ຽງສານອາຫານ 4 ກຸ່ມຄື: ແປ້ງ (ເຂົ້າ, ເຂົ້າປຸ້ນ, ຖົ່ວ, ຫົວ, ແກ່ນ); ທາດໂປຼຕີນ (ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ອາຫານທະເລ, ຖົ່ວເຫຼືອງ), ໄຂມັນ (ໄຂມັນ, ນ້ໍາມັນພືດ, ມັນເບີ); ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ (ຜັກຂຽວ, ໝາກ ໄມ້).

ຮັກສາອາຫານຫຼັກ ແລະ ຂ້າງ : ໃນໄລຍະເທດສະການ, ພໍ່ແມ່ຄວນພະຍາຍາມຮັກສາອາຫານຫຼັກຂອງລູກບໍ່ໃຫ້ປ່ຽນແປງຫຼາຍເມື່ອທຽບໃສ່ມື້ປົກກະຕິ. ທຸກໆມື້, ເດັກນ້ອຍຄວນມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ມີອາຫານເຄັມ, ແກງ, ຂົ້ວ. ພໍ່ແມ່ສາມາດປ່ຽນອາຫານຂ້າງສໍາລັບເດັກນ້ອຍດ້ວຍຖ້ວຍທີ່ລູກຮັກແຕ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ.

ເດັກນ້ອຍຄວນກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍແລະສົມດຸນສານອາຫານເພື່ອຮັບປະກັນການພັດທະນາທີ່ສົມບູນແບບ. ຮູບພາບ: Freepik — ເດັກນ້ອຍຄວນກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍແລະສົມດຸນສານອາຫານເພື່ອຮັບປະກັນການພັດທະນາທີ່ສົມບູນແບບ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ຮັກສາອາຫານ ແລະ ການກິນນົມ : ພໍ່ແມ່ຄວນໃຫ້ລູກກິນໃນປະລິມານເທົ່າປົກກະຕິ ຫຼື ປຶກສາແພດ. ເດັກນ້ອຍຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຄວນດື່ມນົມເປັນປະຈໍາ ໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 4-5 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ (ນົມ 1 ໜ່ວຍເທົ່າກັບນົມ 100 ມລ ຫຼື ນົມສົ້ມ 100 ມລ, ເນີຍແຂງ 15 ກຣາມ).

ບຸລິມະສິດອາຫານທີ່ດີ : ອາຫານທີ່ແນະນຳສຳລັບເດັກນ້ອຍໃນຊ່ວງເທດສະການ ປະກອບມີ ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ປາ, ອາຫານທະເລສົດ ເພື່ອໃຫ້ໂປຣຕີນ. ໝາກໄມ້, ນ້ຳປັ່ນ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ (ໝາກອຶ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກເລັ່ນ, ໝາກພິກໄທ, ໝາກໂມ, ໝາກແອັບເປີ້ນ) ແລະ ຜັກຕ່າງໆ (ຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ແຄລອດ, ຜັກກາດດອກ, ຜັກກາດຊອດ) ໃຫ້ເສັ້ນໄຍ ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ນົມແລະນົມສົ້ມຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີ, ຫຼຸດຜ່ອນການ bloating, ຖອກທ້ອງ, constipation.

ທ່ານໝໍຕຸ່ງໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ, ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນເຂົ້າແລະເຂົ້າໜົມໄດ້ຕາມປົກກະຕິຫຼືຫຼຸດລົງແລ້ວປ່ຽນແທນດ້ວຍເຂົ້າໜົມຈຸງນ້ອຍຫຼືບັ້ງເຕດ. ກິນບັນຈຸງແລະບັນເຕກັບຜັກ, ໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງອື່ນໆ. ຖ້າຄອບຄົວໄປທ່ຽວໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເຂົາເຈົ້າຄວນຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງອາຫານຢູ່ຈຸດໝາຍປາຍທາງລ່ວງໜ້າ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງຈາກປົກກະຕິ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ທັນເປັນຜູ້ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານແປກໆໄດ້ໄວ.

ພໍ່ແມ່ຄວນຈຳກັດການໃຫ້ລູກເຂົ້າໜົມ, ນ້ຳອັດລົມ, ເຂົ້າໜົມ, ອາຫານຈານດ່ວນ, ແລະອາຫານປຸງແຕ່ງ ເພາະໃຫ້ແຄລໍຣີຫວ່າງເປົ່າ, ຂາດວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ, ມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າ ແລະ ມີນ້ຳຕານ ຫຼື ເກືອຫຼາຍ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນຳໃຊ້ອາຫານເກົ່າຄືນໃໝ່ ເພາະມັນອາດຈະບໍ່ປອດໄພ ແລະຖືກອະນາໄມ. ແກ່ນຫມາກໂມ, ແກ່ນຜັກ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ແລະອື່ນໆແມ່ນບໍ່ແນະນໍາເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍ choke ໄດ້.

ເດັກນ້ອຍຄວນດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມເວລາ, ມີກິດຈະກໍາປົກກະຕິ, ແລະຮັກສາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນໄລຍະ Tet. ພໍ່ແມ່ຄວນພາລູກໄປພົບນັກໂພຊະນາການເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍກວດເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການອາຫານທີ່ຈະຮັກສາການເຕີບໂຕທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກການ Tet.

ກິມແທ່ງ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ