ຈາກຕີນເຖິງດັງ ແລະ ຄໍ: ເປັນຫຍັງຕີນເຢັນຈຶ່ງເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຫວັດ?

ໃນຂະນະທີ່ອາກາດເລີ່ມໜາວເຢັນ, ຫຼາຍຄົນ, ເຖິງວ່າຈະໃສ່ເສື້ອຜ້າອຸ່ນໆຫຼາຍແລ້ວ, ຍັງຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ເປັນຫວັດງ່າຍ, ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍວ່າການລືມຮັກສາຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ອົບອຸ່ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ "ສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ" ຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການສູນເສຍພະລັງງານ?

ດຣ. ຫງວຽນຮຸຍຮວ່າງ (ສະມາຊິກຂອງສະມາຄົມການແພດໃຕ້ນ້ຳ ແລະ ອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງຂອງອາກາດຫວຽດນາມ) ໄດ້ກ່າວວ່າ ທັງໃນການແພດແບບທັນສະໄໝ ແລະ ແບບດັ້ງເດີມ, ຄຳແນະນຳ "ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເຢັນເມື່ອອອກໄປໃນລົມ" ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຫຼັກຖານທີ່ເລົ່າຂານກັນມາເທົ່ານັ້ນ. ການສຶກສາທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ, ພູມຕ້ານທານ ແລະ ລະບົບປະສາດຫຼາຍໆຄັ້ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ອົບອຸ່ນສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ການນອນຫຼັບ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ເປັນພຽງໜຶ່ງໃນຫຼາຍປັດໃຈເທົ່ານັ້ນ.

ຕີນ - "ລະບົບເຮັດຄວາມເຢັນ" ພິເສດຂອງຮ່າງກາຍ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບຜິວໜັງຢູ່ມື, ຕີນ, ຫຼື ລຳຕົວ, ຜິວໜັງຢູ່ຝາຕີນແມ່ນລຽບ, ໜາ, ແລະ ບໍ່ມີຂົນ, ແລະ ມີລະບົບຫຼອດເລືອດພິເສດຫຼາຍ. ຂົວເສັ້ນເລືອດແດງ-ເສັ້ນເລືອດດຳມີຢູ່ທີ່ນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໂດຍກົງຈາກເສັ້ນເລືອດແດງໄປຫາເສັ້ນເລືອດດຳໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່ານເສັ້ນເລືອດຝອຍນ້ອຍໆຕາມປົກກະຕິ.

ການດູແລຕີນທີ່ເໝາະສົມ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງອາກາດໜາວ, ຄວນຖືວ່າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ພາບປະກອບ: AI

ຂົວເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບ "ວາວຄວບຄຸມ," ເປີດ ແລະ ປິດຢ່າງຍືດຫຍຸ່ນພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານເລືອດທີ່ໄຫຼຜ່ານຝາຕີນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອບຳລຸງເນື້ອເຍື່ອເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍຕ້ອງການປ່ອຍຄວາມຮ້ອນ, "ວາວ" ເຫຼົ່ານີ້ຈະເປີດ, ນຳພາເລືອດອຸ່ນຈາກຈຸດໃຈກາງຂອງຮ່າງກາຍໄປຫາຕີນ. ເນື່ອງຈາກເສັ້ນເລືອດທີ່ຢູ່ເບື້ອງໜ້າຢູ່ໃກ້ກັບໜ້າຜິວໜັງ, ຄວາມຮ້ອນຈຶ່ງກະຈາຍອອກສູ່ສິ່ງແວດລ້ອມໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນສະພາບອາກາດໜາວ, ການເຊື່ອມຕໍ່ຈະຫົດຕົວ, ຫຼຸດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາຜິວໜັງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈຳກັດການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ ແລະ ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມອົບອຸ່ນສຳລັບອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ປອດ, ແລະ ສະໝອງ.

"ດັ່ງນັ້ນ, ຕີນສາມາດຖືກພິຈາລະນາເປັນຈຸດ 'ປ່ອຍ ແລະ ຮັກສາຄວາມຮ້ອນ' ທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ແທນທີ່ຈະເປັນສູນກາງຄວບຄຸມອຸນຫະພູມພຽງຢ່າງດຽວ. ການຍ່າງຕີນເປົ່າເທິງພື້ນຫີນເຢັນໃນລະດູໜາວສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມຮ້ອນໄວຂຶ້ນ; ໃນທາງກັບກັນ, ການຮັກສາຕີນໃຫ້ອົບອຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາອຸນຫະພູມພາຍໃນໃຫ້ໝັ້ນຄົງ," ດຣ. ຮວ່າງ ອະທິບາຍ.

ເປັນຫຍັງຕີນເຢັນຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຫວັດຫຼາຍກວ່າ?

ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຕີນເຢັນ ແລະ ຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນອາການຫວັດໃນຜູ້ທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັດທາງເດີນຫາຍໃຈຢູ່ແລ້ວ. ເມື່ອຕີນເຢັນ, ຕົວຮັບຄວາມຮ້ອນໃນຜິວໜັງຈະສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະໝອງ, ກະຕຸ້ນການສະທ້ອນຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ຫົດຕົວທົ່ວຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແຂນຂາລຸ່ມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຍື່ອເມືອກຂອງດັງ ແລະ ຄໍອີກດ້ວຍ.

ເມື່ອເສັ້ນເລືອດໃນເຍື່ອເມືອກດັງຫົດຕົວ, ການສະໜອງເລືອດຈະຫຼຸດລົງ, ອຸນຫະພູມໜ້າດິນຈະຫຼຸດລົງ, ແລະ ນໍ້າເມືອກຈະໜາຂຶ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂົນຊີເລຍ - "ສິ່ງກີດຂວາງການທຳຄວາມສະອາດ" ຕາມທຳມະຊາດຂອງດັງ - ຈະມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ໄວຣັດ ແລະ ສິ່ງສົກກະປົກດັກຈັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ການສຶກສາດ້ານພູມຕ້ານທານບາງຢ່າງຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າ, ຈຸລັງເຍື່ອເມືອກດັງຈະຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດປັດໄຈຕ້ານໄວຣັດໃນທ້ອງຖິ່ນ, ເຮັດໃຫ້ສິ່ງກີດຂວາງປ້ອງກັນໃນເບື້ອງຕົ້ນອ່ອນແອລົງ.

ໃນລະຫວ່າງອາກາດໜາວ, ໄວຣັສທາງເດີນຫາຍໃຈຫຼາຍຊະນິດອາດຈະມີຢູ່ໃນເຍື່ອເມືອກຂອງດັງໃນລະດັບຕໍ່າ, ໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການທີ່ຊັດເຈນ. ເມື່ອລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງຍ້ອນອາກາດໜາວ, ລວມທັງຕີນເຢັນ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນໍ້າມູກໄຫຼ, ຈາມ, ໄອ, ແລະ ເຈັບຄໍມັກຈະເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຕີນເຢັນໂດຍອັດຕະໂນມັດໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນຫວັດ, ແຕ່ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ອົບອຸ່ນແມ່ນມາດຕະການສະໜັບສະໜູນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຄຽງຄູ່ກັບມາດຕະການທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເຊັ່ນ: ການລ້າງມື, ການຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ແລະ ການຈຳກັດການຕິດຕໍ່ໃນລະຫວ່າງການລະບາດ.

ການຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ອົບອຸ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງໃນລະດູໜາວ.

ຮູບພາບປະກອບ: AI

ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ອົບອຸ່ນ: ນິໄສນ້ອຍໆ, ມີຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເມື່ອຕີນອຸ່ນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກະຕຸ້ນການຕອບສະໜອງຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ການສັ່ນສະເທືອນຂອງກ້າມຊີ້ນເພື່ອສ້າງຄວາມຮ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີພື້ນທີ່ຫວ່າງສຳລັບກິດຈະກຳອື່ນໆເຊັ່ນ: ພູມຕ້ານທານ, ການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ, ແລະ ການຕັ້ງສະມາທິທາງຈິດໃຈ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອຕີນ ແລະ ແຂນຂາເຢັນເປັນເວລາດົນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງເພີ່ມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄວບຄຸມເສັ້ນເລືອດອ້ອມຂ້າງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງພະລັງງານ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃນບາງຄົນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນກົນໄກຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ເປັນພາລະທາງສະລີລະວິທະຍາທີ່ບໍ່ຈຳເປັນທີ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ດ້ວຍນິໄສງ່າຍໆ.

ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ມາດຕະການທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດບາງຢ່າງລວມມີ:

• ເລືອກຖົງຕີນທີ່ເໝາະສົມ (ດີກວ່າແມ່ນຂົນສັດ ຫຼື ເສັ້ນໃຍສັງເຄາະທີ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ບໍ່ແໜ້ນເກີນໄປ) ແລະ ປ່ຽນມັນເມື່ອມັນປຽກ.
• ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການຍ່າງຕີນເປົ່າເທິງພື້ນຜິວທີ່ເຢັນເປັນເວລາດົນ.
• ຫຼີກລ່ຽງການນັ່ງຢູ່ນິ້ງໆເປັນເວລາດົນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ແຂນຂາ.
• ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ນວດຝ່າຕີນຂອງທ່ານໃນຕອນແລງ, ໂດຍໃຊ້ນ້ຳ ແລະ ນ້ຳໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອອາກາດເຢັນ.

"ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດສ່ວນປາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ການຮັກສາຕີນໃຫ້ອົບອຸ່ນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນກັບອຸນຫະພູມຂອງນ້ຳ ແລະ ເວລາແຊ່ນ້ຳເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໄໝ້ ຫຼື ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ. ກຸ່ມຄົນເຫຼົ່ານີ້ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສະເພາະບ່ອນ. ການດູແລຕີນທີ່ເໝາະສົມ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງອາກາດໜາວ, ຄວນຖືວ່າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບໂດຍລວມ," ດຣ. ຮວ່າງ ໃຫ້ຄຳແນະນຳ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/tu-ban-chan-den-mui-hong-vi-sao-lanh-chan-de-dan-den-cam-185260112105929921.htm