10 tabiat yang boleh membantu anda mencegah kanser.

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel ini: Pakar berkongsi 4 makanan sarapan pagi yang membantu menurunkan kolesterol; Apakah yang diberi amaran oleh perubahan warna air liur?; Kes yang sangat jarang berlaku di mana seorang wanita melahirkan anak kembar lima, semuanya perempuan...

Tabiat yang perlu dipupuk untuk pencegahan kanser

Mengekalkan tabiat berikut boleh membantu mengurangkan risiko menghidap kanser dengan ketara.

Menurut maklumat daripada laman web Harvard Health Publishing, sebuah pusat pendidikan kesihatan awam di Harvard Medical School (HMS, USA), mengekalkan tabiat berikut boleh mengurangkan risiko menghidap kanser dengan ketara.

Pakar mengesyorkan mengelakkan pendedahan kepada asap rokok kerana ia bermanfaat untuk kesihatan.

1. Elakkan tembakau dalam semua bentuk. Sehubungan itu, pakar HMS mengesyorkan agar mengelakkan pendedahan kepada asap tembakau, termasuk pendedahan pasif, kerana ini sangat membantu dalam melindungi kesihatan kita dalam jangka masa panjang dan mengurangkan risiko menghidap kanser tertentu.

2. Makan makanan yang seimbang . Mengurangkan pengambilan lemak tepu dan daging merah juga dipercayai dapat membantu mengurangkan risiko kanser kolon atau prostat. Di samping itu, tabiat makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh akan memberi manfaat kepada kesihatan usus dan pencegahan kanser. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan bertarikh 30 Mei .

Pakar berkongsi 4 makanan sarapan pagi yang membantu menurunkan kolesterol.

Kolesterol tinggi, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.

Salah satu punca utama kolesterol tinggi adalah pemakanan, dengan makanan yang tinggi lemak tepu menjadi punca utama. Walau bagaimanapun, terdapat juga banyak makanan yang boleh membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Jika tidak dirawat, kolesterol tinggi boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.

Rosie Martin, seorang pakar pemakanan yang bekerja di Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK, berkongsi empat makanan yang perlu ditambah kepada hidangan pertama anda pada hari itu untuk membantu meningkatkan tahap kolesterol dan kesihatan kardiovaskular.

Oatmeal. Pakar itu menjelaskan: Oatmeal membekalkan serat larut beta-glukan, yang membantu menurunkan kolesterol. Makan semangkuk oat (kira-kira 30 gram) pada waktu pagi adalah permulaan hari yang sempurna.

Kacang soya. Produk soya, seperti susu soya, yogurt soya, tauhu dan kacang soya, juga telah terbukti secara saintifik dapat menurunkan tahap kolesterol. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 30 Mei.

Apakah yang ditunjukkan oleh perubahan warna air liur?

Walaupun air liur terutamanya terdiri daripada air, air liur juga mengandungi protein, enzim dan hormon. Air liur yang normal agak jernih dan berair. Perubahan warna air liur boleh menjadi tanda amaran beberapa masalah kesihatan.

Air liur dirembeskan daripada kelenjar air liur di dalam mulut. Kelenjar air liur utama ialah kelenjar parotid, kelenjar sublingual dan kelenjar submandibular. Air liur bukan sahaja mengekalkan kelembapan mulut tetapi juga membantu penghadaman, mengawal bakteria oral dan melakukan beberapa fungsi lain.

Keradangan gusi boleh menyebabkan darah muncul dalam air liur.

Perubahan warna dan tekstur air liur boleh menjadi tanda keabnormalan. Jika anda melihat darah dalam air liur anda, terutamanya selepas menggosok gigi, ia mungkin merupakan tanda amaran gingivitis atau periodontitis.

Gusi yang meradang atau berdarah juga boleh bermakna bakteria memasuki aliran darah. Air liur yang berwarna kuning, dalam kes kahak, mungkin merupakan tanda jangkitan pernafasan bakteria atau virus. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan dan baca lebih lanjut dalam artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm