10 tabiat untuk membantu anda mencegah kanser

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Pakar berkongsi 4 hidangan sarapan pagi yang membantu mengurangkan kolesterol; Apakah amaran perubahan dalam warna air liur?; Wanita melahirkan kembar lima anak perempuan yang sangat jarang berlaku...

Tabiat yang diperlukan untuk mencegah kanser

Mengekalkan tabiat berikut dengan ketara boleh membantu mencegah risiko mendapat kanser.

Maklumat daripada laman web Pusat Penerbitan Kesihatan Harvard untuk Pendidikan Kesihatan Awam di Sekolah Perubatan Harvard (HMS, Amerika Syarikat) mengatakan bahawa mengekalkan tabiat berikut boleh mengurangkan risiko kanser dengan ketara.

Pakar mengesyorkan mengelakkan pendedahan kepada asap rokok untuk membantu melindungi kesihatan.

1. Elakkan tembakau dalam semua bentuk. Sehubungan itu, pakar HMS mengesyorkan mengelakkan pendedahan kepada asap tembakau, termasuk pendedahan pasif, yang sangat membantu dalam melindungi kesihatan kita dalam jangka panjang dan mengurangkan risiko mendapat beberapa jenis kanser.

2. Makan makanan yang seimbang . Mengurangkan pengambilan lemak tepu dan daging merah juga dipercayai dapat membantu mengurangkan risiko kanser kolon atau kanser prostat. Selain itu, makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin akan memberi manfaat kepada kesihatan usus dan mencegah kanser. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 30 Mei .

Pakar berkongsi 4 hidangan sarapan pagi yang membantu mengurangkan kolesterol

Kolesterol tinggi, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.

Salah satu punca utama kolesterol tinggi adalah diet, dengan makanan tinggi lemak tepu menjadi punca utama. Walau bagaimanapun, terdapat juga banyak makanan yang boleh membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.

Rosie Martin, pakar pemakanan yang bekerja untuk Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK, berkongsi empat makanan untuk ditambahkan pada hidangan pertama anda pada hari itu yang boleh membantu tahap kolesterol dan jantung anda.

Oatmeal. Pakar wanita itu menjelaskan: Oatmeal membekalkan serat larut beta glucan yang mempunyai kesan mengurangkan kolesterol. Makan semangkuk bubur kira-kira 30 gram oatmeal pada waktu pagi adalah permulaan yang sempurna untuk setiap orang.

Kacang soya. Produk soya, seperti susu soya, yogurt soya, tauhu, dan kacang soya, juga telah terbukti secara saintifik untuk menurunkan paras kolesterol. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 30 Mei.

Apakah amaran perubahan dalam warna air liur?

Walaupun air liur terutamanya air, ia juga mengandungi protein, enzim, dan hormon. Air liur biasa agak jernih dan berair. Perubahan dalam warna air liur boleh menjadi tanda amaran masalah kesihatan tertentu.

Air liur dirembes oleh kelenjar air liur di dalam mulut. Kelenjar air liur utama ialah kelenjar parotid, sublingual, dan submandibular. Air liur bukan sahaja mengekalkan mulut lembap, tetapi juga membantu dalam penghadaman, mengawal bakteria dalam mulut, dan mempunyai beberapa fungsi lain.

Gingivitis boleh menyebabkan air liur berdarah.

Perubahan dalam warna dan tekstur air liur anda boleh menjadi tanda sesuatu yang salah. Jika anda melihat darah dalam air liur anda, terutamanya selepas memberus gigi anda, ia boleh menjadi tanda gingivitis atau periodontitis.

Gusi yang meradang atau berdarah juga bermakna bakteria memasuki aliran darah. Dalam kes air liur kuning, ia mungkin disebabkan oleh kahak. Kahak kuning menandakan saluran pernafasan dijangkiti bakteria atau virus. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm