4 manfaat kesihatan berlari 2 km/hari; Adakah meretakkan buku jari menyebabkan artritis?; 4 peningkatan kesihatan daripada melancong ... Ini adalah berita kesihatan utama di Thanh Nien Online untuk anda hari ini, Isnin, 9 Disember. Berikut ialah ringkasan berita kesihatan hari ini:
4 manfaat kesihatan berlari 2 km/hari
Berlari merupakan salah satu bentuk senaman yang paling popular. Kelebihan senaman ini ialah ia tidak memerlukan peralatan dan sesiapa sahaja boleh melakukannya. Jarak yang boleh dilalui seseorang bergantung pada tahap kecergasan mereka. Walau bagaimanapun, hanya berlari kira-kira 2 km sehari boleh memberikan banyak manfaat kesihatan.
Berlari sekurang-kurangnya 2 km sehari menawarkan banyak manfaat kesihatan.
Berlari meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti otot, tulang, dan tendon. Bagi mereka yang menjadikan berlari sebagai tabiat harian, badan mereka bukan sahaja lebih sihat dan kurang terdedah kepada penyakit ringan, tetapi juga sangat fleksibel, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).
Selain itu, berlari kira-kira 2 km/hari juga membawa manfaat kesihatan berikut...
Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "4 Manfaat Kesihatan Berlari 2km/Sehari" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 9 Disember. Anda juga boleh menemui artikel lain tentang berlari seperti: Berjalan dan Berlari: Kaedah Senaman Yang Mana Lebih Baik?; Doktor 24/7: Adakah Berlari Menjadikan Anda Lebih Cepat Menua?...
Adakah keretakan buku jari menyebabkan artritis?
Mengetuk buku jari merupakan tabiat biasa bagi kebanyakan orang. Bunyi yang dihasilkan apabila mengetuk jari memberikan mereka rasa lega. Walau bagaimanapun, tabiat ini, jika dikekalkan untuk jangka masa yang lama, boleh memudaratkan.
Bunyi yang terhasil apabila buku jari anda retak adalah disebabkan oleh pecahnya gelembung udara kecil dalam cecair sinovial, bukan kerosakan sendi. Sendi dalam badan dikelilingi oleh cecair yang dipanggil cecair sinovial, yang melincirkan dan membolehkan pergerakan sendi yang fleksibel, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).
Penuaan merupakan faktor utama penyebab artritis, termasuk artritis jari.
Apabila kita membengkok dan meretakkan buku jari kita, tekanan di dalam sendi berubah. Ini menyebabkan gelembung udara, terutamanya yang terdiri daripada gas nitrogen, di dalam sendi meletup, menghasilkan bunyi. Proses ini tidak berbahaya kepada sendi. Bunyi itu bukan disebabkan oleh tulang atau rawan yang bergesel antara satu sama lain, tetapi hanya disebabkan oleh pecahnya gelembung udara dalam cecair sinovial.
Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Adakah buku jari anda retak menyebabkan artritis?" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 9 Disember. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang artritis seperti: Bagaimana menangani sakit sendi berulang dalam cuaca sejuk?; 6 cara semula jadi untuk mengurangkan kesukaran mobiliti akibat sakit sendi...
4 cara untuk meningkatkan kesihatan anda melalui melancong.
Melancong bukan sahaja memberi kita peluang untuk mengalami perkara baharu, menemui tempat baharu dan mempelajari tentang budaya yang berbeza, malah ia juga menawarkan banyak manfaat kesihatan. Manfaat ini telah terbukti secara saintifik .
Melancong boleh membantu mengurangkan tekanan dan risiko kemurungan.
Melancong boleh menawarkan manfaat kesihatan berikut:
Kurangkan tekanan. Kajian menunjukkan bahawa melancong boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood. Melancong membolehkan kita melarikan diri sementara daripada kehidupan seharian. Banyak kajian menunjukkan bahawa mereka yang kerap melancong kurang berkemungkinan mengalami keletihan pekerjaan berbanding mereka yang tidak melancong, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).
Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel 4 tentang meningkatkan kesihatan anda melalui perjalanan di bahagian berita kesihatan Thanh Nien Online pada 9 Disember. Anda juga boleh menemui artikel berkaitan perjalanan lain seperti: Takut sembelit semasa melancong semasa Tet: Berikut adalah beberapa petua berguna; Jika penerbangan anda ditangguhkan, lakukan 5 perkara ini...
Di samping itu, pada hari Isnin, 9 Disember, terdapat banyak artikel berkaitan kesihatan lain seperti: Bok choy membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko kanser; Doktor menjelaskan: Adakah melangkau sarapan membahayakan jantung?; Bagaimanakah pesakit kanser harus berjalan dengan betul?...
Selamat pagi! Semoga minggu baharu anda sihat dan produktif.
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm
Komen (0)