4 manfaat kesihatan nanas yang terbukti secara saintifik

Nanas mempunyai rasa manis dan masam semula jadi dan kaya dengan vitamin C, A, E dan banyak mineral lain. Nanas boleh dimakan segar, dijus atau digunakan sebagai ramuan dalam hidangan, menurut laman maklumat kesihatan Everyday Health (USA).

Khasiat dalam nanas bukan sahaja membantu meningkatkan imuniti tetapi juga mencegah kanser.

Faedah kesihatan luar biasa nanas yang telah terbukti secara saintifik termasuk:

Kaya dengan vitamin C

Salah satu khasiat yang paling banyak dalam nanas ialah vitamin C. Satu cawan nanas mengandungi kira-kira 80 mg vitamin C. Manakala, pengambilan harian vitamin C yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk lelaki.

Vitamin ini ialah vitamin sokongan imun yang membantu memastikan sistem imun anda berfungsi pada tahap terbaik dan merupakan antioksidan. Vitamin C juga menggalakkan pertumbuhan dan penyembuhan di seluruh badan, seperti menggalakkan pembentukan kolagen, yang membantu mengekalkan kesihatan kulit.

Menyokong penghadaman

Nanas mengandungi bromelain, enzim yang telah terbukti secara saintifik untuk membantu mengurangkan keradangan dan bengkak pada sinus, dan untuk membantu dalam penyembuhan luka dan melecur. Enzim juga membantu meningkatkan penghadaman. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa bromelain dalam nanas boleh membantu mengurangkan gejala cirit-birit. .

Mangan membantu menguatkan tulang

Bersama dengan kalsium, mangan juga merupakan mineral yang penting untuk mengekalkan kesihatan tulang. Nanas merupakan salah satu buah yang paling banyak membekalkan mangan. Satu cawan nanas boleh memberikan kira-kira 75% daripada nilai mangan harian yang disyorkan. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa mangan mempunyai kesan mencegah osteoporosis dan meningkatkan ketumpatan tulang.

Anti-kanser

Kanser berlaku apabila sel abnormal dalam badan membiak dan mengambil alih tisu yang sihat. Tidak ada cara untuk mencegah kanser sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, pakar mengesyorkan mengamalkan diet yang sihat, sebaik-baiknya makan makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti nanas. Antioksidan ini akan melawan radikal bebas, dengan itu mengurangkan risiko kanser, menurut Everyday Health.

Sumber: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm