4 manfaat nanas yang terbukti secara saintifik untuk kesihatan

Nanas mempunyai rasa manis dan masam secara semula jadi dan kaya dengan vitamin C, A dan E, serta banyak mineral lain. Ia boleh dimakan segar, dibuat jus atau digunakan sebagai ramuan dalam pelbagai hidangan, menurut laman web maklumat kesihatan Everyday Health (USA).

Nutrien dalam nanas bukan sahaja membantu meningkatkan imuniti tetapi juga mencegah kanser.

Manfaat nanas yang terbukti secara saintifik untuk kesihatan termasuk:

Kaya dengan vitamin C

Salah satu nutrien yang paling banyak terdapat dalam nanas ialah vitamin C. Secawan nanas mengandungi kira-kira 80 mg vitamin C. Sementara itu, pengambilan vitamin C harian yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk lelaki.

Vitamin ini menyokong sistem imun, membantu ia berfungsi secara optimum dan memberikan manfaat antioksidan. Vitamin C juga merangsang pertumbuhan dan penyembuhan di seluruh badan, seperti menggalakkan pembentukan kolagen, yang membantu mengekalkan kulit yang sihat.

Menyokong penghadaman

Nanas mengandungi bromelain, sejenis enzim yang terbukti secara saintifik dapat membantu mengurangkan keradangan dan bengkak pada sinus hidung, serta membantu penyembuhan luka dan luka bakar. Selain itu, enzim ini membantu meningkatkan penghadaman. Beberapa kajian menunjukkan bahawa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangkan gejala cirit-birit. .

Mangan membantu menguatkan tulang.

Selain kalsium, mangan juga merupakan mineral penting untuk mengekalkan kesihatan tulang. Nanas adalah salah satu buah yang membekalkan mangan paling banyak. Satu cawan nanas boleh membekalkan kira-kira 75% daripada nilai mangan harian yang disyorkan. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa mangan mempunyai kesan pencegahan. osteoporosis dan peningkatan kepadatan tulang.

Anti-kanser

Kanser berlaku apabila sel-sel abnormal dalam badan membiak dan mengambil alih tisu-tisu yang sihat. Tiada cara untuk mencegah risiko kanser sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, pakar mengesyorkan mengamalkan diet yang sihat, idealnya yang kaya dengan antioksidan, seperti nanas. Antioksidan ini melawan radikal bebas, sekali gus mengurangkan risiko kanser, menurut Everyday Health.

Sumber: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm