Stevia (Stevia rebaudiana) telah lama dikenali sebagai herba dengan rasa manis semula jadi dan kandungan tenaga yang rendah, menjadikannya sesuai untuk mereka yang perlu mengehadkan pengambilan gula halus.
- 1. Teh stevia daun penuh membantu menyejukkan badan dan menggalakkan penghasilan cecair.
- 2. Teh articok dan stevia menyokong hati dan pencernaan.
- 3. Gynostemma pentaphyllum dan teh stevia menyokong metabolisme.
- 4. Teh Chamomile – stevia menenangkan dan menggalakkan tidur.
- 5. Teh halia dan stevia membantu memanaskan perut dan membantu penghadaman.
- 6. Nota tentang penggunaan teh stevia
Menurut Dr. Nguyen Quang Duong, Jabatan Pembedahan, Hospital Tue Tinh, stevia mempunyai rasa manis dan sifat penyejuk, dengan kesan yang membersihkan haba dan menghasilkan cecair. Apabila digunakan secara sederhana, ia dapat membantu pesakit mengurangkan keperluan mereka untuk gula halus, sekali gus menyumbang kepada penstabilan gula dalam darah.
Walau bagaimanapun, ini bukanlah ubat untuk merawat diabetes, tetapi hanya memainkan peranan sokongan dalam diet.
Daun stevia kering menyejukkan badan, menggalakkan penghasilan cecair, dan sesuai untuk penghidap diabetes.
Berikut adalah beberapa teh popular yang boleh digandingkan dengan stevia:
1. Teh stevia daun penuh membantu menyejukkan badan dan menggalakkan penghasilan cecair.
Kaedah penyediaan: Rendam 1–2 g daun stevia kering dalam 200–300 ml air mendidih selama 5–10 minit. Teh ini mempunyai rasa yang kaya, manis dan menyegarkan.
Menurut Perubatan Tradisional Cina, stevia mempunyai rasa manis dan sifat menyejukkan, dengan kesan yang membersihkan haba, menghasilkan cecair, dan menghilangkan dahaga. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diseduh terlalu kuat kerana ia boleh menghasilkan rasa yang terlalu manis dan rasa kenyang. Teh daun stevia sesuai untuk penghidap diabetes, individu yang berlebihan berat badan, atau mereka yang ingin mengurangkan pengambilan gula mereka.
Articok mempunyai kesan membersihkan haba, menggalakkan aliran hempedu, dan menyokong fungsi hati.
2. Teh articok dan stevia menyokong hati dan pencernaan.
Artichoke (Cynara scolymus) mempunyai kesan penyejukan dan penggalak hempedu, menyokong fungsi hati. Apabila digabungkan dengan stevia, teh ini mempunyai rasa manis yang semula jadi ringan tanpa memerlukan gula tambahan.
Kaedah penyediaan: Rendam 5–10 g bunga articok kering dan 1 g daun stevia dalam 400 ml air mendidih selama 10–15 minit. Teh ini sesuai untuk penghidap gangguan metabolik, penyakit hati berlemak, dan mereka yang kerap mengambil makanan berlemak.
Gynostemma pentaphyllum membantu merawat gangguan lipid.
3. Gynostemma pentaphyllum dan teh stevia menyokong metabolisme.
Gynostemma pentaphyllum biasanya digunakan untuk menyokong rawatan gangguan lipid dan gula dalam darah. Rasa Gynostemma pentaphyllum yang sedikit pahit diimbangi dengan rasa stevia yang manis dan menyegarkan.
Kaedah penyediaan: Rendam 6–15 g Gynostemma pentaphyllum kering dan 1 g Stevia rebaudiana dalam 300 ml air mendidih selama 10 minit. Teh ini sesuai untuk penghidap diabetes jenis 2, kolesterol tinggi, atau sindrom metabolik. Walau bagaimanapun, penghidap tekanan darah rendah harus berhati-hati; ia harus diminum kira-kira 30 minit selepas makan.
Bunga kekwa membantu menyejukkan badan dan menggalakkan tidur.
4. Teh Chamomile – stevia menenangkan dan menggalakkan tidur.
Kekwa (Chrysanthemum morifolium) mempunyai kesan menyejukkan dan mengawal hati, serta membantu tidur. Apabila digabungkan dengan stevia, teh ini mempunyai aroma yang lembut dan rasa yang sedikit manis.
Kaedah penyediaan: Rendam 5–10 g bunga kekwa kering dan 1 g stevia dalam 300 ml air mendidih selama 10 minit. Teh ini sesuai diminum pada waktu petang, terutamanya untuk penghidap diabetes yang juga mengalami insomnia dan tekanan.
Halia segar membantu menghilangkan selsema dan melancarkan penghadaman.
5. Teh halia dan stevia membantu memanaskan perut dan membantu penghadaman.
Halia (Zingiber officinale) mempunyai sifat menghangatkan badan, membantu menghilangkan rasa sejuk, dan membantu penghadaman. Apabila digabungkan dengan stevia, teh ini mempunyai rasa pedas yang hangat dan dicampur dengan rasa manis yang halus.
Cara Penyediaan: Rendam 3-4 hirisan halia segar dan 1 gram stevia dalam 250 ml air mendidih. Teh halia sesuai untuk mereka yang sering mengalami selesema dan kembung perut. Ia tidak boleh diminum dalam kuantiti yang banyak jika anda mempunyai ulser perut aktif atau tekanan darah tinggi.
6. Nota tentang penggunaan teh stevia
• Elakkan penggunaan berlebihan: Walaupun ia merupakan ubat herba, stevia masih harus digunakan secara sederhana.
• Pantau glukosa darah: Orang yang dirawat dengan ubat penurun gula dalam darah harus memeriksa tahap glukosa darah mereka semasa menukar diet mereka.
• Baca bahan-bahan dengan teliti: Elakkan produk "teh stevia" yang mengandungi gula tambahan.
• Bukan pengganti ubat: Teh hanya memainkan peranan sokongan.
Secara ringkasnya, teh stevia menawarkan rasa manis semula jadi, membolehkan mereka yang perlu mengawal gula darah mereka menikmati minuman yang ringan dan menyegarkan tanpa bergantung pada gula halus. Apabila digunakan dengan betul, digabungkan dengan herba lain, dan bersama-sama dengan gaya hidup sihat, teh stevia boleh menjadi bahagian yang berguna dalam rejimen kesihatan harian. Walau bagaimanapun, ia tidak sepatutnya menggantikan air sepenuhnya.
Bagi pesakit yang mengambil ubat penurun gula dalam darah atau insulin, perubahan dalam diet – termasuk bertukar kepada stevia – masih memerlukan pemantauan gula dalam darah secara berkala untuk mengelakkan hipoglisemia. Perkara yang paling penting ialah pengurusan keseluruhan: diet seimbang, senaman yang munasabah, tidur yang mencukupi dan pematuhan kepada rawatan. Stevia mungkin merupakan alternatif yang lebih selamat kepada pemanis, tetapi ia tidak boleh menggantikan ubat dan tidak boleh digunakan secara berlebihan.
Lihat lebih banyak artikel yang sedang popular:
Sumber: https://suckhoedoisong.vn/5-cong-thuc-tra-voi-co-ngot-169260226064923262.htm
Komen (0)