9 manfaat minum teh halia ketika cuaca menjadi sejuk.

[iklan_1]

Berikut adalah manfaat kesihatan minum teh halia pada musim sejuk.

Tingkatkan sistem imun anda.

Halia mempunyai ciri-ciri antibakteria dan anti-radang yang kuat yang meningkatkan sistem imun, membantu badan melawan penyakit musim sejuk seperti selesema dengan lebih berkesan, menurut NDTV.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 1. — Halia mempunyai sifat dekongestan semula jadi yang boleh membantu melegakan simptom selsema dan flu seperti batuk, sakit tekak, dan hidung tersumbat.

Mengurangkan simptom selsema dan flu.

Halia mempunyai sifat dekongestan semula jadi yang boleh membantu melegakan simptom selsema dan flu seperti batuk, sakit tekak, dan hidung tersumbat.

Melegakan masalah penghadaman

Halia membantu menangani masalah pencernaan seperti senak, kembung perut dan loya. Ia juga boleh menggalakkan penyerapan nutrien yang lebih baik daripada makanan.

Mengurangkan keradangan dan kesakitan sendi.

Sakit sendi dan sakit otot sering menjadi lebih teruk dalam cuaca sejuk. Halia mengandungi gingerol, yang mempunyai ciri-ciri anti-radang dan antioksidan yang boleh mengurangkan sakit otot dan keradangan artritis. Kajian menunjukkan bahawa ekstrak halia boleh mengurangkan sakit lutut dan memperbaiki simptom artritis.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 2. — Kajian menunjukkan bahawa ekstrak halia boleh mengurangkan sakit lutut dan memperbaiki simptom artritis.

Meningkatkan peredaran darah

Halia mempunyai keupayaan untuk memanaskan badan dari dalam dengan meningkatkan peredaran darah. Ini dapat membantu mengatasi kesejukan tangan dan kaki serta mencegah masalah peredaran darah.

Sokongan penurunan berat badan

Kajian telah menunjukkan bahawa halia boleh membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangkan selera makan. Ia juga boleh membantu mengawal paras gula dalam darah, mengurangkan keinginan untuk makanan ringan semasa musim sejuk.

Meningkatkan fungsi otak

Kajian menunjukkan bahawa halia boleh meningkatkan fungsi kognitif dan ingatan, dan membantu memerangi kemurungan musim sejuk dan gangguan afektif bermusim.

Melawan jangkitan pernafasan

Secara tradisinya, halia telah digunakan untuk merawat jangkitan pernafasan seperti bronkitis dan asma, kerana ia membantu membersihkan saluran pernafasan dan mengurangkan keradangan.

Perlindungan terhadap alahan musim sejuk

Halia mempunyai sifat antihistamin semula jadi yang boleh membantu mengurangkan gejala alahan musim sejuk seperti bersin, gatal-gatal, dan hidung tersumbat.

Menggabungkan halia ke dalam diet anda semasa musim sejuk boleh menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.

Cara minum teh halia

Rendam hirisan halia segar atau campurkan serbuk halia ke dalam air panas untuk membuat teh halia yang sedikit wangi. Ia boleh diminum begitu sahaja atau dicampur dengan herba lain seperti chamomile atau pudina.

Secara alternatif, halia boleh dikisar atau dihancurkan dan ditapis sebelum dimakan.

Menambah halia segar yang diparut atau dihiris ke dalam masakan juga boleh meningkatkan rasa dan menawarkan manfaat kesihatan.

Walau bagaimanapun, keadaan kesihatan dan toleransi setiap orang terhadap halia boleh berbeza-beza, jadi sebaiknya mulakan dengan jumlah yang kecil dan perhatikan bagaimana badan anda bertindak balas. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakannya, menurut NDTV.

[iklan_2]
Pautan sumber