9 kebaikan minum teh halia ketika cuaca berubah menjadi sejuk

Berikut adalah manfaat kesihatan meminum teh halia pada musim sejuk.

Menguatkan sistem imun

Halia mempunyai ciri antibakteria dan anti-radang yang kuat yang membantu meningkatkan sistem imun, membantu badan melawan penyakit musim sejuk seperti selesema dengan lebih baik, menurut NDTV.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 1. — Halia mempunyai sifat dekongestan semula jadi, yang boleh membantu melegakan simptom selsema seperti batuk, sakit tekak dan hidung tersumbat.

Melegakan simptom selsema dan selesema

Halia mempunyai sifat dekongestan semula jadi yang boleh membantu melegakan simptom selsema seperti batuk, sakit tekak dan hidung tersumbat.

Melegakan masalah penghadaman

Halia membantu masalah penghadaman seperti senak, kembung perut dan loya. Ia juga boleh menggalakkan penyerapan nutrien yang lebih baik daripada makanan.

Mengurangkan keradangan dan kesakitan sendi

Sakit sendi dan sakit otot selalunya lebih teruk semasa musim sejuk. Halia mengandungi Gingerol, yang mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan, yang boleh membantu melegakan sakit otot dan arthritis. Kajian menunjukkan bahawa ekstrak halia boleh mengurangkan sakit lutut dan memperbaiki gejala arthritis.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 2. — Kajian menunjukkan bahawa ekstrak halia boleh mengurangkan sakit lutut dan memperbaiki gejala arthritis.

Memperbaiki peredaran darah

Halia mempunyai keupayaan untuk memanaskan badan dari dalam dengan meningkatkan peredaran darah. Ini boleh membantu memerangi tangan dan kaki yang sejuk dan mencegah masalah peredaran darah.

Sokongan penurunan berat badan

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa halia boleh membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangkan selera makan. Ia juga boleh membantu mengawal paras gula dalam darah, mengurangkan keinginan untuk snek musim sejuk.

Meningkatkan fungsi otak

Penyelidikan menunjukkan bahawa halia boleh meningkatkan fungsi kognitif dan ingatan, membantu memerangi kemurungan musim sejuk dan gangguan afektif bermusim.

Jangkitan anti-pernafasan

Secara tradisinya, halia digunakan untuk merawat jangkitan pernafasan seperti bronkitis dan asma, kerana ia membantu membersihkan saluran pernafasan dan mengurangkan keradangan.

Perlindungan daripada alahan musim sejuk

Halia mempunyai sifat antihistamin semula jadi yang boleh membantu melegakan gejala alahan musim sejuk seperti bersin, gatal-gatal dan hidung tersumbat.

Menggabungkan halia ke dalam diet anda semasa musim sejuk boleh memberikan banyak manfaat kesihatan.

Cara minum teh halia

Potong hirisan halia segar atau campurkan serbuk halia ke dalam air panas untuk teh halia beraroma sedikit. Ini boleh dimakan begitu sahaja atau dicampur dengan herba lain seperti chamomile atau pudina.

Sebagai alternatif, halia juga boleh dikisar atau dihancurkan dan ditapis untuk dimakan.

Menambah halia parut atau hirisan segar pada hidangan juga boleh meningkatkan rasa dan memberikan manfaat kesihatan.

Walau bagaimanapun, keadaan kesihatan setiap orang dan toleransi terhadap halia mungkin berbeza-beza, jadi perlu bermula dengan jumlah yang kecil dan perhatikan bagaimana badan anda bertindak balas. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakan, menurut NDTV.

Pautan sumber