Siapakah yang patut mengehadkan pengambilan daging mereka?

Siapakah yang patut mengehadkan pengambilan daging mereka?

Daging (daging babi, daging lembu) mengandungi banyak nutrien penting, termasuk protein, zat besi, zink, vitamin B12 dan vitamin B lain seperti niasin, riboflavin dan tiamin.

Ia membantu mencegah dan merawat anemia kekurangan zat besi.

Sebagai sumber protein yang sangat baik, daging membantu membina dan membaiki otot dan sel di seluruh badan. Protein juga menyokong rasa kenyang, melawan jangkitan, mengangkut nutrien dan oksigen ke seluruh badan, mengekalkan keseimbangan cecair dan membekukan darah, menurut laman web kesihatan Verywell Health.

Daging mengandungi banyak nutrien penting.

Vitamin B12 dalam daging membantu menghasilkan DNA dan memastikan sel darah dan saraf sihat.

Zink membantu mengekalkan sistem imun yang kuat, menyokong penyembuhan luka, dan membantu pertumbuhan badan semasa peringkat kritikal kehidupan.

Apa yang perlu anda pertimbangkan semasa makan daging?

Beberapa kajian telah mengaitkan pengambilan daging yang tinggi dengan keadaan seperti penyakit jantung, diabetes dan kanser. Pakar mengesyorkan mengehadkan pengambilan daging kepada tidak lebih daripada tiga kali seminggu.

Kajian menunjukkan bahawa menggantikan daging dengan sumber protein berasaskan tumbuhan seperti kekacang, kacang buncis dan soya boleh mengurangkan risiko yang berkaitan. Menggantikan daging babi, daging lembu dan daging yang diproses dengan sumber protein lain seperti tenusu dan telur juga mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Siapa yang patut mengehadkan pengambilan daging mereka?" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online untuk 18 Mac. Anda juga boleh menemui artikel lain tentang makanan seperti: Pakar: 10 makanan terbaik yang membantu anda hidup lebih lama; Bagaimana cara makan protein untuk memanjangkan jangka hayat anda?...

Manfaat mengejutkan air lemon dan madu semasa perubahan bermusim.

Kita sering mengalami masalah bermusim seperti selsema biasa, batuk, dan sakit tekak apabila cuaca berubah.

Ramai orang sering tidak tergesa-gesa untuk mengambil ubat dan sebaliknya mencari rawatan di rumah menggunakan herba. Dan salah satu ubat yang berkesan untuk sakit tekak ialah air lemon dan madu, menurut Indian Express .

Di sini, pakar akan menjelaskan mengapa minuman ini "sesuai" untuk perubahan musim.

Menurut Simrat Bhui, pakar pemakanan yang bekerja di India, menggabungkan lemon dengan madu untuk merawat sakit tekak memberikan kelegaan kesakitan yang sangat baik disebabkan oleh sifat antioksidan kedua-dua bahan tersebut.

Menurut pakar Bhui, madu mempunyai ciri-ciri anti-radang dan antibakteria serta boleh merawat penyakit pernafasan.

Salah satu ubat yang berkesan untuk sakit tekak ialah air lemon dan madu.

Dr. Srikanth HS, Timbalan Pengarah Perubatan di Hospital Jindal Naturecure (India), berkata bahawa sifat berasid lemon boleh membantu memecahkan lendir dan melawan jangkitan.

Pakar Bhui menambah bahawa menambah sedikit lada hitam juga boleh membantu. Dia berkata: "Ini akan membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan dengan segera," menurut Indian Express .

Dr. Srikanth berkata kesan pelembap campuran ini membantu mengurangkan kekeringan dan kerengsaan di tekak, sekali gus menyumbang kepada kelegaan kesakitan secara keseluruhan.

Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Manfaat Air Lemon dan Madu yang Tidak Dijangka Semasa Perubahan Bermusim" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 18 Mac. Anda juga boleh menemui artikel lain tentang air lemon seperti: Lebih Banyak Manfaat Air Lemon; Apakah Kata Sains Tentang Nasihat Minum Air Lemon untuk Menurunkan Berat Badan?...

Melakukannya semasa bersenam mungkin kelihatan bagus, tetapi ia boleh memudaratkan.

Satu kajian baharu yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menunjukkan bahawa memakai alat solek semasa bersenam boleh membahayakan kulit.

Jika anda jenis orang yang tidak pernah keluar rumah tanpa alat solek, kajian ini mungkin membuatkan anda berfikir semula.

Dalam kajian ini, saintis dari Universiti Pendidikan Kebangsaan Korea meminta 43 pelajar universiti lelaki dan wanita yang sihat untuk melakukan senaman treadmill selama 20 minit di dalam persekitaran makmal.

Sebelum bersenam, semua orang dikehendaki memakai solekan dengan meletakkan alas bedak pada separuh muka mereka, manakala separuh lagi tidak berhias sebagai kawalan.

Memakai alat solek semasa bersenam boleh membahayakan kulit anda.

Hasilnya, pada akhir sesi, semua orang mempunyai kulit yang lebih terhidrat di kedua-dua belah muka mereka. Walau bagaimanapun, kawasan yang bersolek mempunyai tahap kelembapan yang jauh lebih tinggi berbanding kawasan yang tidak bersolek, menurut laman web kesihatan Eating Well.

Menurut penyelia penyelidikan, Dr. Dongsun Park, sebabnya mungkin kerana alat solek menghalang kelembapan daripada tersejat dari kulit.

Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Melakukan ini semasa bersenam mungkin kelihatan bagus tetapi boleh membahayakan" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 18 Mac. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang senaman seperti: Doktor 24/7: Apa yang perlu diingat semasa bersenam dalam cuaca panas?; Menemui manfaat yang tidak dijangka hanya 4 minit senaman untuk orang yang berumur lebih 50 tahun...

Selain itu, pada hari Isnin, 18 Mac, terdapat banyak artikel berkaitan kesihatan lain seperti: Lelaki yang kurang tidur mempunyai risiko kanser yang lebih tinggi; Penyakit buah pinggang kronik menjejaskan golongan muda; Melakukan perkara ini pada masa lapang anda juga boleh membantu mengurangkan risiko strok...

Selamat pagi! Semoga anda menikmati minggu yang penuh dengan tenaga dan produktiviti.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm