Siapa yang patut makan kurang daging?

Siapa yang patut makan kurang daging?

Daging (daging babi, daging lembu) kaya dengan banyak nutrien penting, termasuk protein, zat besi, zink, vitamin B12, dan vitamin B lain seperti niasin, riboflavin, dan tiamin.

Ia membantu mencegah dan merawat anemia kekurangan zat besi.

Sebagai sumber protein yang sangat baik, daging membantu membina dan membaiki otot dan sel dalam badan. Protein juga membantu anda berasa kenyang, melawan jangkitan, mengangkut nutrien dan oksigen ke seluruh badan, mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan, dan darah beku, menurut Verywell Health.

Daging mengandungi banyak nutrien penting.

Vitamin B12 dalam daging membantu membuat DNA dan memastikan darah dan sel saraf sentiasa sihat.

Zink membantu mengekalkan sistem imun yang kuat, membantu penyembuhan luka, dan membantu tubuh membesar semasa peringkat penting kehidupan.

Apakah yang perlu anda pertimbangkan semasa makan daging?

Beberapa kajian telah mengaitkan pengambilan daging yang tinggi dengan keadaan seperti penyakit jantung, diabetes dan kanser. Pakar mengesyorkan mengehadkan penggunaan daging tidak lebih daripada tiga kali seminggu.

Kajian mencadangkan bahawa menggantikan daging dengan sumber protein berasaskan tumbuhan seperti kacang, kekacang, dan soya boleh mengurangkan risiko yang berkaitan. Menggantikan daging babi, daging lembu, dan daging yang diproses dengan sumber protein lain seperti susu dan telur juga mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Siapa yang harus mengehadkan penggunaan daging? di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baharu 18 Mac. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang makanan seperti: Pakar: 10 makanan teratas untuk membantu anda hidup lebih lama; Bagaimana cara makan protein untuk memanjangkan hayat?...

Kesan air madu lemon yang tidak dijangka semasa musim berubah

Kita sering menghadapi masalah bermusim seperti selsema, batuk dan sakit tekak apabila cuaca berubah.

Ramai orang sering tidak tergesa-gesa untuk mengambil ubat dengan segera sebaliknya mendapatkan rawatan herba di rumah. Dan salah satu ubat yang berkesan untuk melegakan sakit tekak ialah air lemon madu, menurut Indian Express .

Di sini, pakar menerangkan mengapa minuman ini "sempurna" untuk musim yang berubah-ubah.

Cik Simrat Bhui, pakar pemakanan yang bekerja di India, berkata bahawa apabila menggabungkan limau dengan madu untuk merawat sakit tekak, sifat antioksidan kedua-dua ramuan akan membawa kelegaan kesakitan yang sempurna.

Madu mempunyai ciri anti-radang, anti-bakteria dan boleh merawat penyakit pernafasan, kata pakar Bhui.

Salah satu ubat yang berkesan untuk sakit tekak ialah air lemon madu.

Dr Srikanth HS, Timbalan Pengarah Perubatan di Hospital Jindal Naturecure (India), berkata sifat berasid lemon boleh membantu memecahkan lendir dan melawan jangkitan.

Anda juga boleh menambah secubit lada hitam padanya, tambah Bhui, yang berkata: "Ini akan membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak serta-merta," katanya, menurut Indian Express .

Kesan pelembab campuran ini membantu melegakan kekeringan dan kerengsaan di tekak, menyumbang kepada melegakan kesakitan secara keseluruhan, kata Dr. Srikanth.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Kesan tidak dijangka jus lemon dengan madu apabila cuaca berubah pada Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baru 18 Mac Anda juga boleh membaca artikel lain tentang jus lemon seperti: Lebih banyak manfaat jus lemon; Apakah yang dikatakan sains tentang petua minum jus lemon untuk menurunkan berat badan?...

Melakukan ini semasa bersenam nampaknya bagus tetapi boleh memudaratkan

Penyelidikan baru yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology mencadangkan bahawa memakai solek semasa bersenam boleh membahayakan kulit anda.

Jika anda jenis orang yang tidak pernah keluar rumah tanpa solekan, kajian ini mungkin membuatkan anda berfikir lagi.

Dalam kajian ini, saintis dari Universiti Pendidikan Kebangsaan Korea meminta 43 pelajar kolej lelaki dan perempuan yang sihat untuk melakukan senaman treadmill selama 20 minit di makmal.

Sebelum bersenam, semua diminta mekap dengan menyapu bedak asas pada dahi dan pipi pada separuh muka manakala separuh lagi dibiarkan tanpa solekan sebagai kawalan.

Memakai solekan semasa bersenam boleh merosakkan kulit anda.

Hasilnya ialah pada akhir senaman, setiap orang mempunyai kulit yang lebih terhidrat di kedua-dua belah muka mereka. Bagaimanapun, kawasan dengan solek jauh lebih terhidrat daripada kawasan tanpa solek, menurut laman berita kesihatan Eating Well.

Menurut penyelia penyelidikan Dr Dongsun Park, sebabnya mungkin kerana solek menghalang kelembapan daripada menyejat dari kulit.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Melakukan ini apabila bersenam kelihatan bagus tetapi boleh memudaratkan Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baharu 18 Mac. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang senaman seperti: Doktor 24/7: Cuaca panas, apa yang perlu diperhatikan semasa bersenam?; Menemui faedah yang tidak dijangka hanya 4 minit senaman untuk orang berumur 50 tahun...

Selain itu, pada hari Isnin, 18 Mac, terdapat banyak lagi artikel berita kesihatan seperti: Lelaki yang kurang tidur mempunyai risiko kanser yang lebih tinggi; Pesakit dengan kegagalan buah pinggang kronik semakin muda; Melakukan ini pada masa lapang anda juga membantu mengurangkan risiko strok...

Hari baru dengan berita kesihatan, semoga minggu baru penuh tenaga dan kerja yang berkesan.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm