Makan kacang hitam menawarkan banyak manfaat.

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel ini: 5 buah-buahan yang baik untuk buah pinggang; Apakah penyakit yang perlu diketahui oleh mereka yang kerap membuang air kecil pada waktu malam?; Bagaimanakah senaman berlebihan membahayakan anda? ...

Manfaat kesihatan makan kacang hitam

Kacang hitam merupakan makanan yang dimakan secara meluas di seluruh dunia . Shruti K Bhardwaj, pakar pemakanan di India, menyatakan bahawa kacang hitam sangat berkhasiat, kaya dengan serat, protein, vitamin dan mineral.

Oleh itu, kacang hitam boleh membantu mengawal berat badan, mengekalkan kesihatan usus, dan mengawal gula dalam darah.

Kacang hitam berkhasiat, kaya dengan serat dan protein.

Baik untuk kesihatan usus. Dengan kandungan serat yang tinggi, kacang hitam membantu mencegah sembelit dan mengawal pergerakan usus. Serat juga membantu anda berasa lebih kenyang lebih lama, menyokong pengekalan berat badan yang sihat. Menurut USDA, 100 gram kacang hitam yang dimasak mengandungi sehingga 8.7 gram serat.

Meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Menurut Cik Bhardwaj, kacang hitam membantu menurunkan kolesterol, menyumbang kepada kesihatan kardiovaskular yang lebih baik. Selain itu, kandungan serat, kalium, dan folat dalam kacang hitam membantu mengekalkan tahap tekanan darah yang sihat.

Menstabilkan gula dalam darah. Karbohidrat kompleks dalam kacang hitam dicerna secara perlahan, membantu mencegah lonjakan gula dalam darah secara tiba-tiba. Oleh itu, kacang hitam adalah makanan yang sesuai untuk penghidap diabetes atau mereka yang ingin mengawal gula dalam darah mereka.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2017, kacang hitam boleh membantu mengawal gula dalam darah dan mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik, termasuk diabetes jenis 2. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan bertarikh 20 Mac.

5 jenis buah-buahan yang baik untuk buah pinggang.

Buah-buahan sentiasa digalakkan untuk diet yang sihat. Walau bagaimanapun, bagi penghidap penyakit buah pinggang kronik, tidak semua buah-buahan baik untuk mereka.

Diet mesra buah pinggang adalah penting untuk mencegah kerosakan buah pinggang. Penghidap penyakit buah pinggang harus memantau diet mereka dan memastikan ia rendah natrium dan kalium.

Diet mesra buah pinggang adalah penting untuk mencegah kerosakan buah pinggang.

Dr. Dimple Jangda, pakar perubatan tradisional India yang terkenal, mengatakan bahawa makanan yang tinggi kalium, seperti aprikot, pisang, tembikai dan kurma, harus dielakkan. Banyak buah-buahan kering juga mengandungi kadar kalium dan karbohidrat yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.

Buah-buahan terbaik untuk kesihatan buah pinggang termasuk:

Strawberi. Beri seperti strawberi sangat baik untuk buah pinggang kerana ia rendah natrium dan fosforus. Ia mempunyai sifat astringen yang membantu mengetatkan tisu dan mengurangkan pengekalan air. Ia juga merupakan sumber vitamin C, mangan, folat dan antioksidan yang kaya.

Epal. Epal rendah kalium dan fosforus, menjadikannya sihat dan selamat untuk buah pinggang. Ia boleh dimakan mentah atau direbus jika anda sembelit. Ia juga merupakan sumber vitamin C dan serat yang baik.

Nanas . Nanas mempunyai tahap fosforus, kalium dan natrium yang lebih rendah berbanding oren, pisang atau kiwi. Ia juga merupakan sumber serat dan vitamin A yang kaya. Selain itu, nanas mengandungi bromelain, sejenis enzim yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan melarutkan batu karang. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 20 Mac.

Apakah masalah kesihatan yang perlu diketahui oleh mereka yang kerap membuang air kecil pada waktu malam?

Nokturia, atau kencing malam, adalah keadaan yang menyebabkan individu terjaga beberapa kali pada waktu malam untuk membuang air kecil. Ini mengganggu tidur dan juga boleh menyukarkan mereka untuk tidur semula. Nokturia yang berpanjangan memberi kesan yang ketara kepada kualiti hidup dan boleh menjadi tanda amaran masalah kesihatan yang mendasari.

Nokturia (kerap membuang air kecil pada waktu malam) bukanlah sesuatu yang luar biasa. Banyak kes kerap terjaga pada waktu malam adalah disebabkan oleh tabiat seperti minum air, alkohol, teh atau kopi dalam jumlah yang banyak menjelang waktu tidur. Selain itu, kesan sampingan ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan nokturia.

Kerap membuang air kecil pada waktu malam menyebabkan insomnia dan menjejaskan kualiti hidup pesakit dengan ketara.

Jika anda kerap membuang air kecil pada waktu malam, ia mungkin merupakan tanda-tanda keadaan berikut:

Jangkitan saluran kencing (UTI) merupakan masalah kesihatan yang agak biasa disebabkan oleh bakteria. UTI biasanya menunjukkan simptom seperti sakit kencing, air kencing keruh dan kerap kencing. Dalam sesetengah kes, UTI juga boleh menyebabkan nokturia (kerap kencing pada waktu malam). Ini kerana jangkitan tersebut menjejaskan dan menyedarkan pundi kencing, sekali gus merangsang keinginan untuk membuang air kecil.

Sindrom pundi kencing yang terlalu aktif. Simptom biasa sindrom pundi kencing yang terlalu aktif. Ini termasuk kencing yang berlebihan, nokturia (kencing pada waktu malam), keinginan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba, dan gejala-gejala lain. Terdapat banyak punca untuk keadaan ini, daripada trauma abdomen dan jangkitan kepada masalah neurologi.

Keadaan ini boleh dirawat dengan ubat, pembedahan atau terapi tingkah laku. Jika anda mengalami simptom pundi kencing yang terlalu aktif, anda perlu berjumpa doktor secepat mungkin kerana keadaan ini boleh memberi kesan yang ketara kepada tidur dan kehidupan seharian. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan. Sila semak artikel ini yang selebihnya!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm