Makan makanan masin tidak baik untuk kulit anda - VnExpress Health

Pengambilan makanan yang tinggi garam boleh menyebabkan masalah kulit seperti mengelupas, jerawat, mata bengkak, dan penuaan pramatang.

Natrium merupakan nutrien penting dalam diet. Walau bagaimanapun, pengambilan terlalu banyak natrium boleh menjejaskan kesihatan, yang membawa kepada masalah seperti tekanan darah tinggi, edema, kembung perut, dehidrasi, kulit kering dan penuaan pramatang. Berikut adalah risiko kepada kulit akibat makan terlalu banyak garam (natrium klorida).

Kulit kering dan mengelupas

Pengambilan natrium dalam jumlah yang banyak mengurangkan jumlah air yang boleh diserap oleh organ dalaman. Ini mendorong badan untuk menarik air daripada sel dan kulit, yang membawa kepada dehidrasi. Kulit menjadi kering dan mengelupas dari semasa ke semasa.

Peningkatan rembesan minyak

Makanan masin bukan sahaja menyebabkan dehidrasi tetapi juga menyebabkan kulit menghasilkan lebih banyak minyak untuk melembapkan. Peningkatan penghasilan minyak meningkatkan risiko liang pori tersumbat, yang membawa kepada keradangan dan mengakibatkan bintik hitam, bintik putih, dan jerawat.

Kulit gatal

Makanan yang tinggi garam sering merangsang sistem saraf periferi, menyebabkan kerosakan kulit, kegatalan dan ketidakselesaan. Oleh itu, penghidap ekzema harus mengehadkan pengambilan garam mereka. Menurut kajian pada tahun 2019 yang diterbitkan oleh Universiti Munich, Jerman, kandungan natrium dalam garam boleh menggalakkan tindak balas imun yang berkaitan dengan dermatitis atopik.

Pengambilan makanan yang tinggi garam boleh menyebabkan masalah kulit. Foto: Freepik

Penuaan pramatang

Diet yang tinggi garam boleh mempercepatkan proses penuaan. Pengambilan makanan yang digoreng dalam minyak pada suhu tinggi juga membebaskan radikal bebas, yang boleh merosakkan DNA dan mempercepatkan penuaan.

Satu kajian pada tahun 2023 yang diterbitkan oleh Institut Jantung, Paru-paru dan Darah Kebangsaan A.S. menunjukkan bahawa tahap natrium dalam darah yang melebihi ambang tertentu mempercepat penuaan, meningkatkan risiko penyakit kronik dan menyebabkan kematian pramatang. Data tersebut menganalisis lebih 15,000 orang, berumur 45-66 tahun, dalam tempoh 25 tahun.

Mata bengkak

Garam menyebabkan badan menyimpan air, menyebabkan bengkak di sekitar mata kerana kawasan di sekitar mata sangat nipis dan sensitif. Apabila mengambil makanan masin, badan menyimpan air tambahan untuk mengimbangi garam berlebihan, menyebabkan bengkak.

Untuk melindungi kulit anda, hadkan pengambilan garam semasa memperisakan makanan dan gunakan rempah herba sebagai gantinya. Elakkan makanan yang diproses kerana ia selalunya tinggi natrium.

Huyen My (Menurut Livestrong )

Pembaca boleh mengemukakan soalan dermatologi mereka di sini untuk dijawab oleh doktor.

Pautan sumber: https://vnexpress.net/an-man-hai-da-4653289.html