Makan banyak tomato, tembikai... membantu mengurangkan risiko kehilangan ingatan

Flavonoid banyak terdapat dalam buah beri seperti strawberi, mulberi, raspberi, tomato, tembikai... - Foto: norvanreports.com/SONY DSC

Kajian yang diketuai oleh Queen's University Belfast (UK), menganalisis data pemakanan daripada lebih 120,000 orang berumur 40-70 tahun di UK Biobank, pangkalan data yang memegang rekod perubatan dan gaya hidup 500,000 orang di UK.

Penyelidikan menunjukkan bahawa mengambil enam hidangan tambahan makanan dan minuman kaya flavonoid sehari, terutamanya beri, teh, dan wain merah, boleh mengurangkan risiko demensia sebanyak 28%. Penemuan ini amat relevan untuk orang yang mempunyai risiko genetik yang tinggi dan mereka yang mengalami kemurungan.

Flavonoid, yang ditemui terutamanya dalam makanan berasaskan tumbuhan, mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, termasuk sifat antioksidan, anti-radang dan anti-kanser, kata para penyelidik. Mereka juga dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular, serta fungsi kognitif yang lebih baik.

Beri biasa ialah strawberi, mulberi, raspberi, beri biru, currant, anggur, tembikai, pisang, lada, tomato, cantaloupe, timun, labu...

Menurut akhbar Guardian pada 18 September, diramalkan menjelang 2050, bilangan orang yang mengalami demensia di seluruh dunia akan meningkat hampir tiga kali ganda kepada 153 juta orang, sekali gus menimbulkan beban yang besar kepada penjagaan kesihatan global dan sistem sosial.

Umur dan genetik kekal sebagai faktor risiko terbesar, tetapi pakar mengatakan hampir separuh daripada kes boleh dicegah atau ditangguhkan, dan terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa diet mungkin memainkan peranan dalam risiko penyakit.

"Pada masa ini, tiada rawatan yang berkesan untuk penyakit ini, jadi campur tangan pencegahan untuk meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup, serta mengurangkan kos ekonomi dan sosial, harus terus menjadi keutamaan kesihatan awam," kata Amy Jennings, pengarang kajian.

Kajian itu diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open .

Sumber: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm