Adakah baik makan bayam Malabar?

Satu artikel di laman web Hospital Vinmec memaklumkan bahawa sama ada makan bayam Malabar adalah baik atau tidak bergantung kepada dos, tahap dan kekerapan makan.

Seperti mana-mana makanan, anda tidak boleh makan terlalu banyak, anda hanya perlu makan secara sederhana untuk memaksimumkan faedah makanan itu, mengelakkan menyebabkan reaksi buruk apabila makan terlalu banyak.

Adakah baik makan bayam Malabar?

Apabila memakan bayam Malabar secara sederhana, ia akan mendapat faedah berikut.

Meningkatkan bekalan susu ibu dengan ketara: Jika ibu selepas bersalin mempunyai sedikit susu, mereka boleh makan bayam Malabar untuk menambah bekalan susu. Sebabnya bayam Malabar mengandungi vitamin A3, B3, saponin, dan zat besi yang bagus untuk ibu hamil.

Menyejukkan, menyahtoksik badan dan menyembuhkan sembelit : Menggunakan bayam Malabar dalam makanan harian membantu badan menyejukkan, menyahtoksik dan memperbaiki sembelit.

Menyokong kulit awet muda: Daun bayam malabar menyuburkan kulit, melancarkan peredaran darah dan membantu kulit menjadi licin dan awet muda.

Adakah makan bayam Malabar baik atau tidak adalah persoalan ramai suri rumah tertanya-tanya. (Gambar ilustrasi)

Memperbaiki sakit tulang: Bayam Malabar mempunyai kesan merawat luka dan memperbaiki sakit tulang dan sendi. Jus bayam malabar boleh merawat luka melecur. Selain itu, rebusan bayam Malabar dengan kaki babi untuk dimakan setiap hari akan membantu merawat sakit tulang dan sendi.

Baik untuk kanak-kanak: Kanak-kanak yang sedang makan makanan pejal atau kanak-kanak yang lebih tua boleh makan bayam Malabar, jadi adakah baik untuk kanak-kanak makan bayam Malabar? Jawapannya ya, jika anak memakannya dalam jumlah yang munasabah dan untuk tujuan yang betul.

Sayuran ini sangat ringan, hampir tidak menyebabkan alahan pada kanak-kanak kecil. Oleh itu, apabila bayi mencapai usia cerai susu, anda boleh memberinya makan sayur ini. Selain itu, anda boleh menggabungkan bayam Malabar dengan ketam, kerang, udang untuk dimasak untuk bayi anda. Walau bagaimanapun, jika anak anda mengalami selsema atau cirit-birit, anda tidak boleh memberinya makan bayam Malabar, untuk mengelakkan keadaan menjadi lebih serius.

Meningkatkan fungsi fisiologi: Bayam Malabar membantu lelaki merawat disfungsi erektil dan spermatorrhea.

Bayam Malabar dapat mencegah osteoporosis: Kandungan kalsium dalam bayam Malabar sangat tinggi, sehingga dapat mencegah risiko osteoporosis pada orang tua.

Bayam Malabar baik untuk wanita hamil: Asid folik sangat penting untuk wanita hamil kerana ia menghalang kecacatan tiub neural pada janin, meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mencegah kanser. Zat besi juga merupakan nutrien yang bermanfaat untuk ibu hamil. Kedua-dua bahan ini banyak terdapat dalam bayam Malabar, jadi inilah sebab mengapa wanita hamil perlu makan bayam Malabar.

Kurangkan lemak dan kolesterol: Lendir dalam bayam Malabar menyerap kolesterol. Oleh itu, lemak dalam makanan tidak boleh diserap melalui membran usus dan akan dibuang melalui najis.

Bayam Malabar mempunyai kesan antioksidan, anti-kanser dan perlindungan mata: Bayam Malabar mengandungi banyak pigmen karotenoid antioksidan. Antioksidan ini meneutralkan radikal bebas yang berbahaya dan boleh mencegah kanser.

Selain itu, bayam Malabar kaya dengan vitamin A, yang membantu melindungi tubuh daripada risiko kanser paru-paru dan kanser nasofaring, terutamanya mencegah katarak atau kehilangan penglihatan.

Meningkatkan sistem imun: 100g daun bayam Malabar mengandungi 102mg vitamin C. Jumlah vitamin C dalam bayam Malabar akan membantu badan meningkatkan kesihatan sistem imun, mencegah penyakit dan mengurangkan masa sakit.

Nota semasa makan bayam Malabar

Walaupun bayam Malabar kaya dengan khasiat, ia tidak boleh digunakan secara berlebihan. Penggunaan sayur ini secara berlebihan akan menyebabkan badan tidak menyerap dengan baik kerana ia mengandungi jumlah asid oksalik yang tinggi. Bahan kimia ini boleh mengikat dengan besi dan kalsium, menyukarkan badan untuk menyerap nutrien penting lain, menyebabkan badan kekurangan nutrien dan lemah.

Maklumat di atas telah membantu anda menjawab soalan “Adakah bagus untuk makan bayam?”. Anda harus menggunakan sayuran ini secara saintifik untuk memaksimumkan faedah yang dibawanya.

PEACE (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/an-rau-mong-toi-co-tot-ar873379.html