Makan telur setiap hari, mengurangkan risiko penyakit Alzheimer sebanyak 47%

Memulakan hari dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 5 sebab mengapa anda perlu minum air limau suam pada waktu pagi; Adakah baik untuk minum bendi yang dihiris nipis yang direndam semalaman?; Jika darah tinggi tidak dirawat, bagaimanakah buah pinggang akan rosak?...

Temui lebih banyak berita baik yang tidak dijangka untuk pencinta telur

Hidangan telur adalah ringkas dan mudah, disukai ramai orang dan mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Kini, satu kajian baru yang dijalankan oleh saintis di Universiti Tufts (AS) telah menemui satu lagi manfaat telur yang tidak dijangka untuk penyakit biasa di kalangan orang tua.

Sehubungan itu, makan lebih daripada 1 telur setiap hari mengurangkan risiko penyakit Alzheimer sehingga 47%.

Makan lebih daripada 1 biji telur sehari mengurangkan risiko penyakit Alzheimer sehingga 47%

Untuk menentukan kesan penggunaan telur pada pencegahan penyakit Alzheimer, pasukan penyelidik menggunakan data daripada kohort Projek Memori Rush dan Penuaan, yang bergantung pada maklumat daripada soal selidik kekerapan makanan untuk menjejaki penggunaan telur peserta.

Kajian itu termasuk data daripada 1,024 orang dewasa.

Para penyelidik kemudian memberi tumpuan kepada nutrien yang terdapat dalam kuning telur - kolin - yang dikaitkan dengan kesihatan otak.

Sepanjang purata susulan selama 6.7 tahun, 280 orang mengalami demensia Alzheimer.

Keputusan mendapati bahawa makan lebih daripada satu telur setiap minggu mengurangkan risiko penyakit Alzheimer sebanyak 47%. Dengan 39% kesan telur untuk mencegah penyakit Alzheimer akibat kolin. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 28 Jun.

Bagaimanakah buah pinggang akan rosak jika tekanan darah tinggi tidak dirawat?

Sekiranya tidak dikawal, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan. Bukan sahaja meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi yang tidak dirawat juga boleh merosakkan buah pinggang.

Fungsi utama buah pinggang adalah untuk membantu mengawal paras air dan elektrolit, menyokong pengeluaran sel darah merah, dan menapis cecair dan bahan buangan daripada darah.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh menyebabkan penyakit buah pinggang kronik

Bagaimanapun, tekanan darah tinggi menjejaskan peredaran darah, seterusnya menjejaskan bekalan nutrien dan oksigen ke buah pinggang. Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan Amerika Syarikat mengatakan bahawa bacaan tekanan darah 130/80 mmHg atau lebih tinggi dianggap sebagai tekanan darah tinggi.

Sebenarnya ramai yang menghidap darah tinggi tanpa disedari. Ramai orang tahu mereka mempunyai tekanan darah tinggi tetapi tidak mempunyai langkah yang berkesan untuk mengawalnya. Statistik di AS menunjukkan bahawa hanya 24% orang yang mempunyai tekanan darah tinggi memberi perhatian untuk mengawal tekanan darah mereka.

Untuk menjaga kesihatan buah pinggang dengan baik, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi perlu memahami bagaimana tekanan darah tinggi memberi kesan kepada buah pinggang.

Jika tidak dirawat, tekanan darah tinggi meningkatkan tekanan pada arteri buah pinggang. Lama kelamaan, arteri ini menjadi rosak dan mengeras, membawa kepada stenosis arteri renal dan menyekat aliran darah ke buah pinggang. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 28 Jun .

Adakah baik untuk minum kacang bendi yang direndam semalaman?

Doktor CKI Dinh Tran Ngoc Mai, Jabatan Pemakanan - Dietetik, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, menjawab, bendi adalah tumbuhan yang mengandungi banyak khasiat seperti protein, vitamin A, E, B, kalium, kalsium... bermanfaat untuk tubuh manusia. Sebagai makanan yang mengandungi banyak serat, indeks glisemik rendah, bendi membantu mengawal paras gula dalam darah pesakit diabetes, membantu julap dan memperbaiki bakteria usus, memperbaiki sembelit.

Sebagai makanan indeks glisemik rendah, bendi membantu mengawal paras gula dalam darah bagi pesakit kencing manis.

Selain itu, bendi juga mengandungi vitamin, antioksidan, pektin untuk membantu mencantikkan kulit, dan kolagen yang banyak untuk melincirkan rawan...

Kandungan serat yang tinggi dalam bendi, jika dimakan mentah, boleh menyebabkan kembung perut dan cirit-birit, yang tidak sesuai untuk penghidap sindrom usus besar atau penyakit usus. Selain itu, kandungan oksalat yang tinggi dalam bendi juga meningkatkan risiko batu karang. Oleh itu, orang yang mempunyai penyakit penghadaman dan batu karang harus makan bendi secara sederhana, 4-5 buah pada satu masa sudah memadai.

Dengan kaedah merendam bendi mentah semalaman untuk mendapatkan airnya, buat masa ini tiada kajian yang akan meningkatkan kesan bendi berbanding makan bendi masak. Lebih-lebih lagi, apabila merendam bendi semalaman tanpa memastikan suhu dan asalnya, ia akan mewujudkan persekitaran yang baik untuk bakteria dan acuan berkembang, menyebabkan keracunan pencernaan.

Oleh itu, jika menggunakan bendi mentah, anda perlu memberi perhatian kepada asal usul dan kualiti bendi, serta kaedah pemprosesan untuk memastikan keselamatan makanan. Selain itu, anda perlu berunding dengan pakar pemakanan atau doktor sekiranya anda mempunyai sebarang masalah kesihatan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-trung-moi-ngay-giam-47-nguy-co-benh-alzheimer-1852406271934544.htm