Makan telur setiap hari dapat mengurangkan risiko penyakit Alzheimer sebanyak 47%.

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel ini: 5 sebab mengapa anda perlu minum air lemon suam pada waktu pagi; Adakah air minuman yang dicampur dengan hirisan nipis okra yang direndam semalaman baik untuk anda?; Bagaimanakah tekanan darah tinggi yang tidak dirawat merosakkan buah pinggang?...

Lebih banyak berita baik yang mengejutkan untuk penggemar telur!

Telur merupakan hidangan ringkas dan mudah digemari ramai serta menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.

Kini, satu kajian baharu yang dijalankan oleh saintis di Universiti Tufts (AS) telah menemui satu lagi manfaat telur yang tidak dijangka untuk penyakit biasa dalam kalangan warga emas.

Oleh itu, makan lebih daripada sebiji telur sehari boleh mengurangkan risiko penyakit Alzheimer sehingga 47%.

Makan lebih daripada sebiji telur sehari boleh mengurangkan risiko penyakit Alzheimer sehingga 47%.

Untuk menentukan kesan pengambilan telur terhadap pencegahan penyakit Alzheimer, pasukan penyelidikan menggunakan data daripada kohort Projek Rush Memory and Aging, berdasarkan maklumat daripada soal selidik kekerapan makanan untuk menjejaki kekerapan pengambilan telur peserta.

Kajian itu merangkumi data daripada 1,024 orang dewasa.

Para penyelidik kemudian menumpukan pada nutrien yang terdapat dalam kuning telur—kolin—yang dikaitkan dengan fungsi otak.

Semasa tempoh susulan purata selama 6.7 tahun, 280 orang menghidap demensia Alzheimer.

Keputusan menunjukkan bahawa makan lebih daripada sebiji telur seminggu mengurangkan risiko penyakit Alzheimer sebanyak 47%. 39% daripada kesan pencegahan Alzheimer telur adalah disebabkan oleh kolina. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini dalam bahagian kesihatan artikel 28 Jun.

Apakah kerosakan yang akan disebabkan oleh tekanan darah tinggi kepada buah pinggang?

Jika dibiarkan tanpa kawalan, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan yang berbeza. Ia bukan sahaja meningkatkan risiko penyakit jantung, malah tekanan darah tinggi yang tidak dirawat juga boleh membahayakan buah pinggang.

Fungsi utama buah pinggang adalah untuk membantu mengawal keseimbangan air dan elektrolit, menyokong penghasilan sel darah merah, dan menapis cecair dan produk buangan daripada darah.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh menyebabkan penyakit buah pinggang kronik.

Walau bagaimanapun, tekanan darah tinggi menjejaskan peredaran darah, yang seterusnya menjejaskan bekalan nutrien dan oksigen ke buah pinggang. Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan Amerika Syarikat menyatakan bahawa bacaan tekanan darah 130/80 mmHg atau lebih tinggi dianggap sebagai tekanan darah tinggi.

Malah, ramai orang menghidap tekanan darah tinggi tanpa menyedarinya. Ramai lagi yang lain, walaupun mengetahui bahawa mereka menghidap tekanan darah tinggi, tidak mengambil langkah berkesan untuk mengawalnya. Statistik di AS menunjukkan bahawa hanya 24% penghidap tekanan darah tinggi memberi perhatian untuk mengawal tekanan darah mereka.

Untuk menjaga kesihatan buah pinggang mereka dengan betul, penghidap tekanan darah tinggi perlu memahami bagaimana tekanan darah tinggi mempengaruhi buah pinggang.

Jika tidak dirawat, tekanan darah tinggi akan meningkatkan tekanan pada arteri renal. Lama-kelamaan, arteri ini akan rosak dan mengeras, lalu menyebabkan stenosis arteri renal dan menyekat aliran darah ke buah pinggang. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 28 Jun .

Adakah baik untuk minum air yang dicampur dengan hirisan nipis okra yang telah direndam semalaman?

Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, Pakar Pemakanan dan Dietetik, Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh, menjelaskan bahawa bendi ialah tumbuhan yang kaya dengan nutrien seperti protein, vitamin A, E, B, kalium, kalsium, dan sebagainya, yang bermanfaat untuk tubuh manusia. Sebagai makanan yang tinggi serat dan mempunyai indeks glisemik yang rendah, bendi membantu mengawal paras gula dalam darah dalam pesakit diabetes, menggalakkan keteraturan usus, meningkatkan mikrobiota usus, dan mengurangkan sembelit.

Sebagai makanan dengan indeks glisemik rendah, bendi membantu mengawal paras gula dalam darah dalam kalangan pesakit diabetes.

Selain itu, okra mengandungi vitamin, antioksidan, pektin yang membantu mencantikkan kulit, dan sejumlah besar kolagen yang melincirkan rawan sendi...

Kandungan serat yang tinggi dalam bendi, apabila dimakan mentah, boleh menyebabkan kembung perut dan cirit-birit dengan mudah, menjadikannya tidak sesuai untuk penghidap sindrom usus rengsa atau gangguan usus yang lain. Selain itu, kandungan oksalat yang tinggi dalam bendi meningkatkan risiko batu karang. Oleh itu, individu yang mengalami gangguan pencernaan dan batu karang harus mengambil bendi secara sederhana, idealnya 4-5 biji pada satu masa.

Pada masa ini, tiada kajian yang menunjukkan bahawa merendam bendi mentah semalaman untuk mengekstrak cecair meningkatkan manfaatnya berbanding memakan bendi yang telah dimasak. Tambahan pula, merendam bendi semalaman tanpa memastikan suhu dan sumber yang betul boleh mewujudkan persekitaran yang sesuai untuk bakteria dan kulat membiak, yang berpotensi menyebabkan keracunan pencernaan.

Oleh itu, jika memakan okra mentah, perhatian harus diberikan kepada asal usul dan kualitinya, serta kaedah penyediaannya, untuk memastikan keselamatan makanan. Selain itu, adalah perlu untuk berunding dengan pakar pemakanan atau doktor jika timbul sebarang masalah kesihatan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan dan baca lebih lanjut dalam artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-trung-moi-ngay-giam-47-nguy-co-benh-alzheimer-1852406271934544.htm